今年夏天，你被蚊子咬了幾個(gè)包？

不少人在社交平臺(tái)上吐槽：“剛出門沒幾分鐘就被蚊子咬了！”從南方到北方，不少地區(qū)從春季開始就陸續(xù)發(fā)現(xiàn)了蚊子的蹤跡，“今年蚊子可能迎來史詩級(jí)加強(qiáng)”的話題也一度登上熱搜。

相關(guān)話題登上熱搜 圖片來源：微博

其實(shí)，蚊子變多的感覺并非毫無依據(jù)。

多項(xiàng)監(jiān)測(cè)和研究顯示，受暖冬、氣溫偏高和降水增多等因素影響，2026年我國蚊蟲密度大概率高于常年水平。

而蚊子帶來的問題，也不僅僅是皮膚上多幾個(gè)癢包那么簡單。對(duì)于公共衛(wèi)生而言，蚊媒傳染病傳播風(fēng)險(xiǎn)同樣值得關(guān)注。

“蚊子咋這么多！” 圖片來源：老廢物阿Z系列表情包

為什么今年的蚊子似乎格外活躍？蚊子究竟會(huì)傳播哪些疾病？日常生活中又該如何科學(xué)防蚊？這份夏季防蚊指南，帶你一次說清！

蚊子為什么來得更早、更多了？

蚊子是典型的變溫動(dòng)物，它們的生長、繁殖和活動(dòng)都受到環(huán)境溫度的影響。

一般來說，當(dāng)氣溫低于10℃時(shí)，蚊子的活動(dòng)會(huì)明顯減少；而在20℃至30℃之間，蚊子最為活躍。如果冬季氣溫較高，就會(huì)有更多蚊子順利越冬，成為來年蚊群擴(kuò)張的“種子選手”。

近年來，暖冬現(xiàn)象增多，許多地區(qū)冬季氣溫明顯偏高，使一部分越冬雌蚊存活率上升。與此同時(shí)，春季氣溫回升速度加快，蚊卵孵化和幼蟲發(fā)育過程也隨之提速，導(dǎo)致蚊子出現(xiàn)時(shí)間不斷提前。

春季全國平均氣溫歷年變化及氣溫變化對(duì)蚊媒發(fā)育速率的影響

除了溫度，降水也是影響蚊蟲數(shù)量的重要因素。

蚊子的幼蟲生活在水中。花盆托盤里的積水、廢棄瓶罐中的雨水、堵塞排水溝里的存水，甚至一個(gè)瓶蓋大小的積水，都可能成為蚊子繁殖的場(chǎng)所。降雨增多后，可供蚊蟲產(chǎn)卵和幼蟲發(fā)育的積水環(huán)境會(huì)明顯增加。若水體能夠持續(xù)存在，且溫度適宜、天敵較少，就更有利于蚊蟲繁殖。

更值得注意的是，氣候變化與人類活動(dòng)正在推動(dòng)部分蚊種向更高緯度地區(qū)擴(kuò)散。原本主要活躍于南方地區(qū)的一些蚊種，如傳播登革熱的重要媒介——白紋伊蚊（俗稱“花蚊子”），如今在我國更多地區(qū)都能見到它們的身影。

1990年-2019年登革熱病例分布變化 圖片來源：中國天氣

因此，人們感覺蚊子變多了，并不完全是心理作用，而是多種環(huán)境因素共同作用的結(jié)果。

蚊子帶來的可不只是癢！

大多數(shù)人對(duì)蚊子的印象停留在“叮個(gè)包”“癢幾天”上，但事實(shí)上，蚊子可是全球最重要的病媒生物之一！

目前，人們較為關(guān)注的蚊媒傳染病主要包括登革熱、基孔肯雅熱和寨卡病毒病等。

其中，登革熱由登革熱病毒引起，患者通常會(huì)出現(xiàn)高熱、頭痛、肌肉和關(guān)節(jié)疼痛、皮疹等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至可能危及生命。

基孔肯雅熱則以明顯的關(guān)節(jié)疼痛為特點(diǎn)。有些患者即使退燒后，關(guān)節(jié)不適仍可能持續(xù)較長時(shí)間。

寨卡病毒病多數(shù)癥狀相對(duì)較輕，常見表現(xiàn)包括發(fā)熱、皮疹、結(jié)膜炎和關(guān)節(jié)疼痛等，但對(duì)特定人群仍需提高警惕，例如，孕婦感染可能導(dǎo)致胎兒小頭畸形等先天缺陷。

這些疾病有一個(gè)共同特點(diǎn)：主要依靠伊蚊傳播。

生活中常見的蚊屬 圖片來源：改自discoverandshare.org

伊蚊就是人們常說的“花蚊子”，身體和腿部帶有明顯的黑白花紋。與很多夜間活動(dòng)的蚊子不同，伊蚊白天同樣活躍，尤其喜歡在清晨和傍晚叮咬人。

圖源：rawpixel/Centers for Disease Control and Prevention

隨著國際交流和旅游活動(dòng)增加，部分蚊媒疾病存在輸入風(fēng)險(xiǎn)。如果輸入病例恰好出現(xiàn)在有伊蚊分布的地區(qū)，就可能增加局部傳播風(fēng)險(xiǎn)。

因此，對(duì)于公眾來說，防蚊不僅是提升生活舒適度，更是在降低疾病傳播風(fēng)險(xiǎn)。

科學(xué)防蚊，關(guān)鍵是清除蚊子的“育兒園”

很多人習(xí)慣等到家里出現(xiàn)蚊子后再噴殺蟲劑、點(diǎn)蚊香。但從防控效果來看，最有效的措施其實(shí)是從源頭減少蚊蟲繁殖。

蚊子的幼蟲和蛹階段必須在水中發(fā)育。一個(gè)花盆托盤、一只廢棄飲料瓶、一處長期積水的排水口，都可能成為蚊子產(chǎn)卵和幼蟲發(fā)育的場(chǎng)所。因此，防蚊首先要做的是“治水”。

家中應(yīng)定期檢查并清理各類積水容器。花盆托盤不要長期存水；水培植物應(yīng)勤換水并清洗容器內(nèi)壁；廢棄瓶罐、塑料桶等應(yīng)及時(shí)清理或倒扣存放；陽臺(tái)排水口、空調(diào)冷凝水盤等區(qū)域也要保持通暢。

蚊子會(huì)在積水中產(chǎn)卵 圖片來源：福州市疾病預(yù)防控制中心

在減少蚊蟲繁殖的基礎(chǔ)上，再通過物理方式阻斷蚊蟲進(jìn)入室內(nèi)。

紗窗、紗門和蚊帳仍然是最安全、最有效的防蚊工具。對(duì)于嬰幼兒、老人和孕婦等人群，物理防護(hù)尤其值得優(yōu)先采用。

外出活動(dòng)時(shí)，則應(yīng)注意減少暴露。

前往公園、濕地、水邊、樹林等蚊蟲較多的環(huán)境時(shí)，盡量穿淺色衣物，減少皮膚裸露面積。若停留時(shí)間較長，可使用正規(guī)驅(qū)蚊產(chǎn)品。

目前被WHO及多國疾控機(jī)構(gòu)推薦的有效驅(qū)蚊成分主要包括避蚊胺（DEET）、派卡瑞丁（Picaridin）和驅(qū)蚊酯（IR3535）等。選擇正規(guī)產(chǎn)品并按照說明使用，能夠有效降低蚊蟲叮咬風(fēng)險(xiǎn)。

認(rèn)準(zhǔn)避蚊產(chǎn)品中的有效成分！ 圖片來源：科普中國

需要提醒的是，沒有任何驅(qū)蚊產(chǎn)品能夠?qū)崿F(xiàn)百分之百防蚊。相比不斷尋找所謂“驅(qū)蚊神器”，清除積水、減少孳生地往往更加重要。

被蚊子咬后，什么情況需要提高警惕？

絕大多數(shù)情況下，蚊蟲叮咬只會(huì)引起局部紅腫和瘙癢，幾天后便可自行緩解。

不過，如果在被蚊子叮咬后出現(xiàn)一些全身癥狀，就需要提高警惕。

例如：持續(xù)發(fā)熱、明顯頭痛、全身肌肉酸痛、關(guān)節(jié)疼痛、皮疹等表現(xiàn)，都不應(yīng)簡單歸因于“普通蚊子包”。

登革熱癥狀 圖片來源：改自doh.vi.gov

尤其是近期有境外旅行史，或曾前往登革熱等蚊媒傳染病流行地區(qū)的人群，如果出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)盡快就醫(yī)。

此外，一些網(wǎng)絡(luò)上流傳的驅(qū)蚊偏方也需要理性看待。例如“吃維生素B1可以驅(qū)蚊”“超聲波驅(qū)蚊器萬能有效”等說法，目前都缺乏可靠科學(xué)證據(jù)支持。相比這些未經(jīng)證實(shí)的方法，堅(jiān)持做好環(huán)境治理和個(gè)人防護(hù)，才是真正有效的防蚊策略。

對(duì)蚊子說“不”！ 圖片來源：dalen

夏季是蚊蟲活躍的季節(jié)，也是蚊媒傳染病風(fēng)險(xiǎn)增加的時(shí)期。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)洗澡，暫時(shí)減少部分皮膚氣味；定期倒掉花盆、水桶里的積水；安裝紗窗；合理使用驅(qū)蚊劑；外出加強(qiáng)防護(hù)，穿淺色、寬松的衣物……這些看似簡單的措施，往往才是最有效的“防蚊秘籍”！

1.https://news.weather.com.cn/2026/06/4678207.shtml

2.https://www.chinacdc.cn/jkts/202606/t20260610_1836703.html

3.https://www.kepuchina.cn/article/articleinfo?business_type=100&classify=0&ar_id=586188

4.https://kns.cnki.net/kcms2/article/abstract?v=Wd02d9JSrf-yhjmdp7bd9ezwLxtAiEfRykSB7EPyckWimhTuwmXQLwnX0_77SSHumE94viRmNrRAbEooBOUEPK76Boi4MfEFL334iXuR89O7gX9xW-V48B-7Q-36yYPtBTQ0xwOPZtMO1VUzwbMvYn1gN0PTRvHa2bADIVRdzX0=&uniplatform=NZKPT

5.https://mp.weixin.qq.com/s/5GaHd7mAdp_oE9WGBO__zQ

作者：蝌蚪君

審核：劉穎 李培元 張超 楊柳

審核專家：李穎超 北京林業(yè)大學(xué)博物館科普與社會(huì)教育中心主任，高級(jí)實(shí)驗(yàn)師