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氣溫居高不下時，很多人習慣喝冰飲降溫。但一個反常識的事實是：在環(huán)境濕度不太高的情況下，喝熱茶比吃冰更能讓身體真正涼快下來。
熱茶為什么讓身體更涼快？
中醫(yī)理論認為，熱茶利于排汗，可以達到散熱效果。而且茶能提高脾胃運化能力，把水運送到周身。冷飲的消暑效果看似立竿見影，但只“解決”當時的熱氣，短暫地給人體降溫，并不能真正地解渴。
從現(xiàn)代醫(yī)學角度看，熱飲能降溫聽起來違反直覺，但人類與所有恒溫動物一樣，會持續(xù)調(diào)節(jié)體內(nèi)核心溫度。有研究發(fā)現(xiàn)，熱飲可激活人體神經(jīng)中的名為“TRPV1”的受體，這一受體會向大腦發(fā)出“需要降溫”的信號，進而促使身體出汗。汗液分布在皮膚表面，借助空氣流動蒸發(fā)，從而帶走熱量。
這一機制在干熱環(huán)境中尤為有效，但在高濕度環(huán)境下，汗液難以蒸發(fā)，散熱效率會明顯下降。
喝多少度的熱茶更解暑？
想要達到最佳解暑效果，水溫控制很關鍵：夏季喝白開水以25℃—30℃為宜，泡茶則以70℃—80℃為宜，晾至30℃—40℃時喝最有利于解暑降溫。
需要注意的是，茶不宜泡得過濃。濃茶含較高濃度的咖啡因和茶堿，可能加速利尿和心率，反而加重身體脫水或引起心慌，不利于散熱解暑。
夏天喝茶，這5件事不要做
不宜喝太濃的茶
濃茶咖啡因、茶多酚含量過高，易引發(fā)心慌、失眠、頭暈，加重身體負擔。
不宜大汗后立刻飲茶
劇烈出汗后身體氣血發(fā)散，立即喝茶會加重心臟、脾胃負擔。
飯前、空腹時不宜喝茶
飯前喝茶會沖淡唾液，還會暫時使消化器官吸收蛋白質(zhì)的功能下降。空腹喝茶對腸胃有直接的刺激，會使消化液被沖淡、稀釋，影響消化，易刺激胃黏膜，引發(fā)胃痛、反酸。
不宜睡前飲茶
茶葉有提神作用，夜間飲用易導致入睡困難、睡眠質(zhì)量下降。
不宜喝太燙的茶
太燙的茶水對人的咽喉、食管和胃刺激較強，胃壁較容易受損，易出現(xiàn)胃病的病癥。所以茶泡好后，稍等片刻，待茶水溫度冷卻至60℃以下再慢慢享用。若想達到最佳解暑效果，可進一步晾至30℃—40℃。
來源：生命時報、cctv生活圈等
校對：張琳、黃靜怡
一審：任旭萍、朱毅力
二審：陳興、許燕妮
三審：劉子軒
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