來源丨中學(xué)生聽書

在網(wǎng)上刷到一個(gè)新聞，黑龍江七臺河高考生劉洋，查分前一晚，做了一個(gè)清晰的夢，夢到自己的高考分?jǐn)?shù)是680分。

第二天早上，他將夢境告訴父母，父母也并未當(dāng)真。

結(jié)果查分當(dāng)天，劉洋一家提前守在電腦前。當(dāng)頁面加載出成績時(shí)，總分正好是680分，與夢境中的分?jǐn)?shù)完全一致，一分不差。

看到成績后，劉洋激動(dòng)得驚聲尖叫，全家激動(dòng)擁抱、喜極而泣。

這份亮眼的成績，是他整整三年日夜耕耘換來的踏實(shí)回報(bào)，能取得如今的成果，和他長久以來保持的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣有著密不可分的關(guān)系。

縱觀很多學(xué)霸的成長經(jīng)歷，從小養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，是拉開差距的關(guān)鍵。

比如今年四川德陽的“高分屏蔽生”方千行，考出了全省物理類前十名的優(yōu)異成績。

他媽媽說：

“小學(xué)階段把兒子的習(xí)慣培養(yǎng)好了，初中、高中就沒有再管過，全靠孩子自覺。”

還有河南考生韓鶴鳴，同樣從小養(yǎng)成自主規(guī)劃的學(xué)習(xí)節(jié)奏，初中以后再無需家長陪讀督促，靠著自律踏實(shí)的日常積累，高考一舉拿下718的高分。

今天我就來和你聊聊如何幫助孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣這件事，文末附贈(zèng)人民日報(bào)推薦的九大學(xué)科學(xué)習(xí)方法。

那如何培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣呢？

四個(gè)步驟：

1. 給習(xí)慣創(chuàng)造一個(gè)動(dòng)力； 2. 固定時(shí)間做固定事情； 3. 正確處理孩子畏難情緒 ； 4. 相信孩子能夠做到。

接下來我們看看具體應(yīng)該怎么做：

01.

給習(xí)慣創(chuàng)造一個(gè)動(dòng)力

給習(xí)慣創(chuàng)造一個(gè)動(dòng)力，才會(huì)讓孩子堅(jiān)持去做這件事情。

那怎么創(chuàng)造一個(gè)動(dòng)力呢？

贊美永遠(yuǎn)都不是多余的，尤其是對于孩子。一次真誠的贊美，可能勝過一萬次嚴(yán)厲的責(zé)備。

馬克·吐溫說過：“一句贊美的話可以抵我十天的口糧。”

稱贊對于人類的靈魂而言，就像陽光一樣，沒有它，生命就無法生長并開出艷麗的花朵。

但是大多數(shù)的人，只是善于躲避別人的冷言冷語，卻吝于把贊許的溫暖陽光給予別人。

善于贊美別人的人，自己也同樣會(huì)收獲尊重和溫暖。

每個(gè)人內(nèi)心希望得到贊美和表揚(yáng)的心理需求，人一旦得到贊美，行動(dòng)會(huì)越來越積極，何況小孩子更多如此。

因此，在小孩面前我們不能吝嗇稱贊的話語，促進(jìn)他們健康的成長。

心理學(xué)家赫洛克曾做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他把被試分成四個(gè)等組，在四種不同誘因的情況下完成任務(wù)。

第一組為表揚(yáng)組，每次工作后予以表揚(yáng)和鼓勵(lì)；第二組為受訓(xùn)組，每次工作后嚴(yán)加訓(xùn)斥；第三組為被忽視組，不予評價(jià)，只讓其靜聽其他兩組受表揚(yáng)和挨批評；第四組為控制組，讓他們與前三組隔離，不予任何評價(jià)。

結(jié)果工作成績是前三組均優(yōu)于控制組，受表揚(yáng)組和受訓(xùn)斥組明顯優(yōu)于忽視組，而受表揚(yáng)組的成績不斷上升。

實(shí)驗(yàn)說明：對于工作結(jié)果及時(shí)給予評價(jià)，能夠強(qiáng)化工作動(dòng)機(jī)，對工作起到促進(jìn)作用。

也就是說：適當(dāng)表揚(yáng)的效果顯然比批評要好，而批評的效果要優(yōu)于不給予評價(jià)。

這就是著名的“赫洛克效應(yīng)”。

的確，一句贊美的話勝過一劑良藥，真誠的贊美如同和煦的陽光，能使人受到感染。

02.

在固定時(shí)間做固定的事情

所謂習(xí)慣，是指不假思索完成某種行為的程度，自動(dòng)化是習(xí)慣的核心。

而讓行為自動(dòng)化的關(guān)鍵在于環(huán)境和重復(fù)行為。

心理學(xué)家彼得·戈?duì)柧S策給我們提供了一個(gè)簡單有效的方式：

就是用“如果——那么”句式，如果出現(xiàn)某種情況，那么我們就做某個(gè)行為。

我們講心流的時(shí)候有個(gè)媽媽曾講過這樣一個(gè)案例，有個(gè)兩歲的寶寶，媽媽把搖鈴當(dāng)作一種信號，只要一搖搖鈴，孩子就知道該和媽媽看繪本了，她就會(huì)安靜的進(jìn)行閱讀。

這里的搖鈴就是一種自動(dòng)化的行為觸發(fā)器，它在寶寶的大腦里形成了一種信號，如果媽媽搖鈴，那么我們就要閱讀。

不過，這里會(huì)有一個(gè)問題，就是觸發(fā)器需要媽媽非常自律，如果媽媽沒搖鈴，那么孩子也不會(huì)讀書，媽媽會(huì)比較辛苦。

所以，如果是讓孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)，我們最好是在環(huán)境中找一個(gè)固定的事情，再固定時(shí)間，那么效果會(huì)更好。

大家可以想一下，孩子放學(xué)回來之后，哪些事情是必須做的？

比如，吃飯。

那我們可以跟孩子說，寶貝，我們把做作業(yè)時(shí)間定在晚飯之后，吃完晚飯你就寫作業(yè)，可以嗎？

在經(jīng)過多次的暗示之后，就會(huì)慢慢在孩子的大腦里形成，如果吃完飯，那么我就寫作業(yè)。

這樣就把寫作業(yè)變成了一個(gè)自動(dòng)化行為。

所以，想要培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，還需要在固定的時(shí)候做固定的事情，讓大腦自動(dòng)化開始學(xué)習(xí)。

03.

正確處理孩子的畏難情緒

重點(diǎn)在于父母要無條件積極關(guān)注。

需要明確的是，無條件積極關(guān)注是一種態(tài)度。

美國心理學(xué)家，人本主義心理學(xué)的主要代表人物之一卡爾·羅杰斯（Carl Ransom Rogers）提出了“無條件積極關(guān)注”這一概念：

它是一種沒有價(jià)值條件的積極關(guān)注體驗(yàn)，也就是說，在孩子的自身行為不理想的情況下，孩子仍舊能感受到父母的尊重、理解和關(guān)懷。

其實(shí)，孩子產(chǎn)生畏難情緒久而久之就會(huì)形成頑固的防備心理，這就是為什么有時(shí)候明明沒有經(jīng)過思考，孩子就立馬否定自己的原因。

而在自我發(fā)展的過程中，羅杰斯認(rèn)為的最基本的必需品就是在嬰幼兒時(shí)期得到無條件積極關(guān)注。

因?yàn)樗麄冊谑艿綗o條件積極關(guān)注時(shí)能夠感覺到自己的價(jià)值，從而也就沒有了防御行為的需要，孩子畏難的防御心理自然化解，在自我和現(xiàn)實(shí)知覺之間便不會(huì)有不一致，也就更加能夠在自我表達(dá)方面放開手，無拘束地發(fā)展?jié)撃埽?shí)現(xiàn)某一目標(biāo)，成為一個(gè)積極應(yīng)對困難的人。

相對應(yīng)的，羅杰斯的“無條件”區(qū)分了一些父母“有條件”的教育方式。比如：

“如果繪畫比賽能拿前三名，爸爸媽媽就帶你去游樂場” “測驗(yàn)?zāi)脻M分，寶寶你就是我們家的驕傲” “這頁字沒練完，就沒有雪糕吃了”

有家長會(huì)用以上類似的話語來鼓勵(lì)孩子，會(huì)因孩子的行為表現(xiàn)而改變對待孩子的態(tài)度或方式，究其根本是家長自身過分關(guān)注結(jié)果，而忽略了孩子的努力和進(jìn)步。這就是我們下一點(diǎn)需要注意的。

困難是被接納的，而不是被克服的。

上周末聽同事講，有天下午，他老婆忙完看見兒子小光正趴地上玩汽車玩具，小書桌上的作業(yè)本攤開著還沒動(dòng)筆，于是小光媽媽就叫小光寫完作業(yè)再玩，小光不情愿地收起玩具，但還是沒有安分地寫作業(yè)，滿屋子亂跑。

不寫作業(yè)還調(diào)皮貪玩，這還得了，小光媽媽大為光火，事情不知怎么就演變到最后同事加班結(jié)束，回到家看到小光躲在床底下不肯出來的一幕荒唐情景。

那天晚上同事耐心地跟小光溝通問詢，小光猶豫一會(huì)兒才說并不是故意惹媽媽生氣，而是作業(yè)不會(huì)寫，但又不敢去問媽媽，因?yàn)榕聥寢屃R。

孩子面對困難逃避了，而家長甚至渾然不覺問題所在，有家長責(zé)怪孩子“加和減怎么都分不清？”，“這么簡單，抄怎么也抄錯(cuò)了？”，“上一分鐘教的這一分鐘就能忘，到底有沒有用心？”……

像小光那樣內(nèi)向敏感的孩子，在接連受到否定之后，遇到困難就會(huì)像烏龜縮進(jìn)殼里把自己保護(hù)起來，不僅是不敢再問媽媽，甚至在課堂上有問題也不會(huì)問老師，以為把一切問題和困難留在殼外自己就很“安全”。

孩子在遇到困難想要逃避的心理是應(yīng)該被家長認(rèn)同的。

有網(wǎng)友分享，在一次親子活動(dòng)中，孩子們都要在離地面一層樓高的繩索木樁綁著軟梯上走上一圈，有些孩子一開始就在一個(gè)地方定住了不敢動(dòng)，下面的家長就鼓勵(lì)自己孩子不要怕，沒什么好怕的，盡管大膽往前走。

有個(gè)看起來年齡最小的小女孩站在搖晃的軟梯上看向媽媽，有些緊張說道，“媽媽，我怕。”

出乎意料的是這位媽媽回應(yīng)，她說，“寶寶，媽媽知道你有些害怕，你試試帶著害怕繼續(xù)往前走走看，媽媽一直在這呢。”

這位媽媽的高明之處就在于，她沒有因?yàn)楹⒆有【秃雎缘艉⒆拥恼鎸?shí)情緒。

每個(gè)孩子在挑戰(zhàn)活動(dòng)中都被全方位保護(hù)著，且高度相比商場里供孩子攀爬的游樂軟梯低多了，家長自然覺得孩子無需害怕，并且也鼓勵(lì)孩子不要害怕，但害不害怕只取決于孩子自己的體驗(yàn)。

對孩子的體驗(yàn)感受給予肯定，讓孩子面對困難和挑戰(zhàn)時(shí)，能夠與內(nèi)心的恐懼積極共處，不是硬著頭皮克服，而是敞開胸懷接納，就能迎難而上。

04.

相信孩子可以做到

相信孩子能夠養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

其實(shí)，你知道怎么幫助孩子克服拖延，但是屢屢失敗的原因是不相信他真的能夠做到。

例如，有個(gè)家長就說，我也知道要相信孩子，但是，孩子回來就玩，有一次周末，都到了周日下午，眼看要上學(xué)了，可以他依然沒有寫作業(yè)的動(dòng)靜，怎么辦，我只能催他了。

我們要知道，培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣是不容易的事，會(huì)反復(fù)很多次，我們要給孩子時(shí)間，如果孩子周末真的沒有寫，周一到學(xué)校老師就會(huì)管，但一個(gè)孩子的自尊心得到非常好的保護(hù)的話，那么下次他一定會(huì)自覺的完成作業(yè)。

還記得我家孩子在上一年級的時(shí)候，也有一次沒有完成作業(yè)，我因此還被叫到學(xué)校和孩子一起接受老師的批評，回來后，我也沒有批評他，但是，自從那次之后，孩子每次都能把作業(yè)及時(shí)完成。

所以，相信孩子，孩子的進(jìn)步是螺旋式的，今天好一些，明天可能退回去一些，允許孩子犯錯(cuò)是培養(yǎng)孩子好習(xí)慣的重要方法之一。

05.

學(xué)習(xí)方法

人民日報(bào)真是太貼心了，公布一份九科的詳細(xì)學(xué)習(xí)方法，比如，數(shù)學(xué)，總結(jié)題型，把握基本解題思路得分點(diǎn)。

夯實(shí)基礎(chǔ)，不要一味挑戰(zhàn)難題偏題。

訓(xùn)練解題速度，培養(yǎng)對不同難度題目的適應(yīng)能力。

學(xué)習(xí)不能盲目學(xué)，而是要學(xué)會(huì)掌握方法，把每一科的方法掌握，學(xué)習(xí)成績起碼能提高一大截。

星光不負(fù)趕路人，所有深耕與付出終會(huì)迎來如期而至的回報(bào)。

良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和優(yōu)秀的學(xué)習(xí)方法是穩(wěn)步提升的根基，比起盲目埋頭苦讀，自律的習(xí)慣搭配高效的思路，才能少走彎路，長久蓄力，最終收獲滿意的成績。

在平時(shí)的學(xué)習(xí)當(dāng)中要嚴(yán)格要求自己，力求扎實(shí)的功底，為日后的考試做好準(zhǔn)備。

點(diǎn)亮愛心，祝愿所有高考生金榜題名，如愿走進(jìn)心儀大學(xué)，奔赴閃閃發(fā)光的未來！

育兒不慌張，阿呆爸來幫忙，伴你和孩子一起成長。▼

惡心