蟬鳴起，暑風至，八閩大地揉碎萬頃清風，把夏天寫進山海、煙火與林間。這個夏天，不必困于空調房，來福建，玩水觀山、品冰鮮食、棲于濃蔭，尋找夏日“涼方”。

東山島

環島追風，解鎖電影感海島清涼

中國天氣網2026全國畢業季清涼游地圖推介，東山島環島騎行入選海濱游全國十大寶藏目的地，也是福建唯一上榜海島，山海風光自帶膠片質感。

“左擁青山翠，右攬萬頃藍”，租輛電動車與好友結伴騎行于蘇峰山環海路，沿途白色風車、彩色漁村、蔚藍大海次第入鏡，無需濾鏡便是青春大片。馬鑾灣天然優質海濱浴場沙白水清，脫下鞋襪漫步灘涂，冰涼海浪漫過腳踝，瞬間驅散酷暑。這里是國家帆船帆板訓練基地，帆船、摩托艇等水上項目可供體驗，浪花飛濺間，收獲滿格清涼。

- SUMMER -

清晨赴金鑾灣等候鏡面日出，退潮后的沙灘平整如鏡，朝霞落于海面，碎金波光隨浪潮晃動。南門灣一半小鎮一半滄海，是眾多影視取景地。日間躲進臨海咖啡館觀海吹風，入夜海濱夜市燈火次第亮起，一碗冰鎮海石花搭配特色小吃，海風佐餐，暑氣全無。

以上4圖源：東山島文旅

平潭島

千礁百島藏盡海風溫柔

平潭坐擁6064平方公里海域、408公里綿長海岸線，散落著126座島嶼，是天然濱海避暑秘境。

行至壇南灣田美澳沙灘，赤腳踩軟沙，海浪輕吻足尖，晚風裹挾咸濕氣息漫過耳畔；龍王頭海濱浴場視野開闊，靜待一場海上日出，霞光鋪灑萬頃碧波；登臨仙人井觀景臺，居高俯瞰汪洋，礁石與浪濤相映成趣。

圖源：平潭融媒體

五緣灣

游艇帆影，海上私享派對

一邊是綠意綿延的生態濕地，一步一景生機盎然；一邊是無垠碧海，帆船、游艇、沖浪、海釣一應俱全。約上好友租一艘游艇出海，海風拂面，冰飲在手，看海岸線層層鋪展，在浪聲里消解盛夏燥熱。

圖源：廈門文旅

鼓嶺

閩都私藏避暑山居

作為國家級旅游度假區、首批“清新福建·氣候福地”避暑清涼福地，鼓嶺自古便是知名消暑勝地，曾與廬山、莫干山、雞公山并稱 “中國四大避暑勝地”。度假區坐落福州東郊，距市中心僅12公里，平均海拔750至800米，夏季平均氣溫24.5℃，比市區低5-8℃，山林間負氧離子含量高達每立方米兩萬余個。

鼓嶺以清風、薄霧、柳杉、古厝四大景致聞名，清代侯官詩人郭柏蒼游于此，寫下“閑游每與天時合，林泉深處若相隨”，道盡山間清幽涼意。漫步柳杉王公園，一株千年合抱古柳杉冠蓋如云，濃蔭蔽日，隔絕外界燥熱；沿青石古道穿行山間，常年云霧漫山，晨起推門便可邂逅云海翻涌，整座小鎮浮于青霧之間，恍若世外仙境。

以上2圖源：鼓嶺旅游度假區

值得一提的是，近日，全新地標中美青年友誼公園正式開園，為鼓嶺夏日再添文藝打卡地。公園占地10萬平方米，定位“國際友誼文化傳承園、鼓嶺東向門戶會客廳、避暑露營文化升級地”，以中美青年友誼林為核心，打造“堅如磐石”“生生不息”“友誼匯流”“登高遠眺”“同心劇場”等多處特色景觀節點，配套車行道、多級游步道串聯公園、柱里露營地、柱崗頂三大區域，形成完整山間游覽環線。

圖源：福州晚報

武夷山

碧水丹山，人在畫中游

作為世界文化與自然雙遺產，九曲溪是武夷山水之魂，乘竹筏順流而下，三十六峰、九十九巖沿溪排布，溪水澄澈如碧玉，完美契合“人在畫中游”的千古意境。除竹筏漫游，皮劃艇穿梭崇陽溪，抬頭丹霞疊翠，低頭溪水澄澈，隱逸氛圍感拉滿。

圖源：武夷山文旅、邱華文

清源山

古徑林蔭，山林清歡

作為泉州“城市綠肺”的清源山，清源古道古木參天，濃蔭蔽日，入山便隔絕暑氣。沿古道徒步，林間清風不絕，亦可山間騎行，穿行翠林之間，聽蟬鳴、聞草木清香，恰如古詩所寫 “野曠煙光薄，林深暑氣微”，獨享山林靜謐清涼。

圖源：中國清源山

俠天下景區

20℃武俠避暑江湖

景區海拔855米，森林覆蓋率74.8%，夏日均溫僅20℃，負氧離子充盈，是藏在群山里的天然涼塢。千頃江湖、百里峽谷環抱群山，可走玻璃天橋、挑戰步步驚心、打卡天空漂流、體驗懸崖秋千，亦可泛舟溪上，看青山環抱碧水，快意消暑。

圖源：福建俠天下景區

長樂冰飯

福州人的夏日專屬甜蜜

福州長樂傳統名小吃，起源于上世紀80年代，由古法解暑冰水演變而來。絕非冰水泡飯，而是一碗豐富冰粥：蒸透糯米飯搭配西瓜、葡萄干、芋圓、仙草、椰果，淋冰糖碎冰水，椰漿、奶茶湯底隨心選，軟糯、脆爽、嫩滑多重口感交織，一口驅散燥熱。

閩南四果湯

消暑清潤的美味甜品

歷史悠久的閩南消暑神器，初以蓮子、薏米、綠豆、銀耳四味為基底，如今配料多達二十余種，靈魂當屬石花膏——海石花草慢熬數小時凝成剔透膏絲，搭配阿達子、紅豆、鮮果，淋蜂蜜冰水，清潤祛火，是泉州、漳州街頭不變的夏日底色。

圖源：泉州文旅

白灼章魚

非遺海味，鮮爽入夏

廈門海滄三寶之一，白灼章魚制作技藝2020年入選海滄區級非遺名錄。鮮活章魚手工搓洗去腥，經冰水冰鎮后肉質爽脆彈牙，頭部藏飽滿魚卵，蘸醬油芥末，鮮而不腥，冰爽海鮮搭配小酌，是閩南夏夜獨有的煙火浪漫。

圖源：廈門文旅

蟬鳴、海浪、青山、冰甜，拼湊出福建完整的夏天。不必奔赴遠方，在八閩山海間，每一段踏浪、每一次進山、每一碗冰甜，都是專屬于你的入夏儀式。

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