2021年從后半年開始，我就一直在減肥這件事里徘徊，好端端地就發(fā)胖了！比我日常的體重漲了六七斤。這真的不是什么好趨勢！人近中年，長得只能是銀行卡余額，千萬不能是體重，要在一有苗頭時就遏制下來。

可是我忍不住要流下兩行熱淚——真的好難！

這個階段我用的減肥方法是8:18?碳循環(huán)?早上空腹運動刷脂。

我簡單和大家講講這幾個減肥方法，都還挺火的，很多人在小紅書上親測有效：

8:18就是一天24個小時，你要把三餐都控制在8小時內(nèi)吃完，剩下的16個小時就不要吃東西，保持16小時空腹，比如早上8點吃第一頓，那下午4點就要把第三頓吃完。

碳循環(huán)就是三天為一個單位，第一天基本不攝入主食，只是蛋白質(zhì)加蔬菜，第二天在此基礎(chǔ)上加上一些粗糧，第三天再加一些粗糧主食的比例，這樣來回循環(huán)。

早上空腹刷脂，原來我都是每天早上跳繩1000個，效果也不錯，但是現(xiàn)在太冷了，我有點不想下樓，就改成了每天早上空腹空中蹬自行車1000個。

（再具體的大家可以去小紅書各種方法的詳細(xì)原理和安排哈）

以上三個方法結(jié)合起來，真的太痛苦了朋友們，很多個晚上我餓著肚子睡去時，都想拉住老天爺?shù)氖郑Ｍ咸炷軌蛘\實地告訴我，我這么做能不能變成辣妹！如果實在不行，我就不受這個罪了，就不對自己這么狠了。

每當(dāng)瀕臨放棄的時候，我又不甘心，這輩子身材沒有火辣過，實在有些對不起自己。

很多事情都是一樣的，之前寫過，我原來喜歡吃零食，現(xiàn)在就盡量吃干凈和新鮮的食物，減少各種添加劑的攝入，不僅對控制體重有幫助，對皮膚的改善也很有效果，我今年的皮膚狀態(tài)，比我前兩年稍微年輕時還好一些。

精力放在哪里，效果就會收獲在哪里吧，今年其實在皮膚上也有了一個護(hù)膚公式：

認(rèn)真清潔?基礎(chǔ)護(hù)膚?適當(dāng)醫(yī)美

這個我是和當(dāng)紅美妝博主駱王宇學(xué)的，做好清潔+保濕+防曬+抗敏=完成80%的護(hù)膚，美白+祛痘+抗衰+抗氧化是追求的第二步，而大牌護(hù)膚品更多的是一種自我愉悅。

在我這個沖刺買房的階段，在健康的基礎(chǔ)上加上抗衰抗氧化這個需求即可，再加上規(guī)律醫(yī)美，就夠了。

現(xiàn)在護(hù)膚臺上最常用的，是我認(rèn)為高性價比的國貨珀萊雅：

這個品牌一直是在認(rèn)真做產(chǎn)品，我數(shù)次被我身邊的成分黨朋友安利，說珀萊雅家產(chǎn)品的成分配置，換隨便一個大牌都要500+，是少見的選品實力強、成分實力強的國貨產(chǎn)品。

我差不多擁有了珀萊雅紅寶石系列的全家福：

不過這次我要再和大家安利一下他們家的小夜燈眼霜，之前和大家交代過，小夜燈眼霜是我和品牌方要的，自從用完一瓶之后就開始自己買復(fù)購了（不好意思老要）。

因為我總是熬夜，黑眼圈很大，眼睛皮膚很干，有很多細(xì)紋，甚至?xí)r不時水腫，小夜燈眼霜確實讓我的眼周肌膚有了改變：

其實一開始我對眼霜的要求僅僅只有不長脂肪粒，這一條，但用了一段時間后，還是能看到我眼周的膚色得到了一些提亮，小細(xì)紋淡化了那么一丟丟。

小夜燈可以有如此效果，當(dāng)然要歸功于它的成分啦：

6% Meiview 芽孢桿菌提取物，一般的眼霜才加3%，它卻毫不跟你客氣猛加到6%，而且還是貴婦精華的同款成分。

Rivsome 復(fù)合咖啡因 ，比一般咖啡因更溫和迅速滲透，去水腫效果直接翻倍。

眼霜還贈送了一個小海豚按摩棒，金屬質(zhì)感，拿在手里沉甸甸的，很高級。

可以幫助促進(jìn)眼霜的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解眼部疲勞。

當(dāng)然不光可以用在眼睛周圍，還可以用在全臉，滾珠沁涼，也不會有過分的拉扯感，造成皮膚松弛。我用來提拉面部，感覺現(xiàn)在法令紋都比原來淡多了，就單說它的按摩棒還能讓全臉都變美，反正我是真的滿意。

給大家看一下這個眼霜的質(zhì)地哈，就是半透明質(zhì)地，很好推開，一抹就化水。

實話實說，我的眼睛皮膚真的很容易長脂肪粒，但是用這一款就不錯，不但沒有長，我還覺得消失了不少，吸收很快，是我這種混油皮喜歡的，可以作為春夏眼霜，不會油膩，秋冬用也很滋潤，但是大干皮要注意哦，可以作為眼部精華疊加其他眼霜。

眼睛容易浮腫的姐妹，除了減少晚上喝水，也可以用小海豚配合眼霜多多按摩一下，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助快速消腫，上妝都變得簡單了～

大家對眼霜有需求的，這次也可以跟著我下單，反正珀萊雅家我還沒有踩過雷，性價比都很不錯，是一個用心做產(chǎn)品的國貨品牌，使用起來也很開心，覺得自己為國貨發(fā)展做了貢獻(xiàn)！

優(yōu)惠力度給大家寫出來，快點復(fù)制粘貼去橙色軟件康康：

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等等，這還不夠！

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