不一般的年輕人—邁克·泰森
1980年，傳奇的拳擊教練庫斯·達馬托發現了身為少年犯的邁克·泰森。
6年后，20歲的泰森在2回合內便擊敗了特雷弗·伯比克（WBC重量級拳王），奪得冠軍，開始了他的重量級拳王生涯。
僅6年的時間，對于一名以冠軍為目標的職業拳手來說是非常微不足道的，但泰森和其他大多數拳擊手的不同之處在于他的訓練強度，這意味著他的進步速度與大多數人相比可謂天壤之別。
簡而言之，盡管他“只”接受了6年的訓練，但他對訓練的專一與持之以恒，還有量身定制的高質量訓練科目加成下，足以彌補與其他拳手的時間差距，甚至進度上遠超之。
泰森于達馬托訓練營期間（訓練計劃）
4:00AM—起床！泰森在進行10次沖刺跑和10次跳箱（應指跳臺階）之前，進行了長時間拉伸。
4:30AM—跑3-4英里后，步行1英里。
5:30AM—洗個澡，然后繼續睡覺。
10:00AM—在陽光下起床，早餐吃燕麥片，配上牛奶。
12:00 PM—拳臺上技術性練習，通常與陪練來10回合技術實戰；之后再做3組徒手健身（Calisthenics主要是單雙杠俯臥撐之類，老派拳擊體系很注重這些；史泰龍飾演的洛奇每一部電影中，都很喜歡做單杠引體向上）。
2:00PM—技術性實戰過后是午餐，通常是雞肉和米飯或牛排和意大利面，再加鮮榨果汁(碳水化合物、蛋白質、蔬菜和水)。
3:00PM—4-6回合的技術實戰，重拳沙袋訓練、躲閃+技術打沙袋、跳繩、組合拳打數字沙袋、打手靶、速度球（達馬托從不喜歡速度球）和60分鐘的固定自行車，再做3組徒手健身。
5:00PM—徒手健身：2000次蹲起、2500個仰臥起坐、500—800個屈臂撐、500個俯臥撐、500個30公斤杠鈴提肩、10分鐘頸部訓練。
7:00PM—雞肉和米飯、或牛排意大利面，通常配橙汁，通常由史蒂夫·洛特準備
（直到他于1988年解雇凱文·羅尼之前，他的食譜里面只有牛排，意大利面條以及果汁）
8:30PM—再騎30分鐘的固定自行車，只為放松與恢復，然后看會電視（備戰期間，電視會放對手的比賽錄像，以便研究對手）。
9:30PM—上床睡覺。
有人問怎么沒有大器械訓練呢？泰森不是非常能擼鐵嗎？
至少在達馬托在世的時候，泰森按理說是不會碰器械訓練的，因為老派拳擊理念是拒絕舉鐵的，他們認為：weights are evil（舉重是邪惡的），舉鐵訓練應該是泰森后期在做的。
同樣，老派拳擊體系中，一些訓練叫法也有些許差異，這些差異體現在訓練理念和訓練目的上，最終結果是當時的訓練和現在的訓練雖然看著相似或相同，但是側重點有些許不同。
老派拳擊手，你會發現他們大多數人肌肉并不漂亮，尤其是重量級以下的各個級別，他們超能打，15個回合服不服，非常愛有氧，很能跑等等。
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