廣東
近期，地磁暴成了打工人的背鍋俠，頭疼、失眠、不想上班，都是地磁暴的鍋（地磁暴：鍋太多了，背不動了）
這兩天朋友小時向我傾述：前不久感冒才好，現在又感冒了，身體在忍受“喉嚨吞刀片”，精神狀態也岌岌可危，這個班，本脆皮打工人上不了一點。
- 現在的打工人，身體狀況：微瑕脆弱；精神狀態：吹彈可破；生存狀態：隨地大小班……
事業走了上坡路沒有這不知道，但是健康肯定是在走下坡路的。
一、脆皮都表現在哪些地方？
小A：以我的親身經歷，過勞肥是真的。工作兩年，胖了20斤，剛開始還會偶爾鍛煉，控制一下飲食，但是現在工作量越來越多，帶著一身“班味”下班，只想在床上癱著……
小L：我的體會是：熬夜越狠，度數上漲越狠，工作一年，白天看十幾個小時電腦，晚上回家也舍不得睡覺，還得刷一下手機，前段時間去做了個檢查，眼睛度數飛漲了200度，還帶了散光。
小Z：前段時間，和家里人一起去爬山，看著四十多歲的叔叔在前面健步如飛，自己努力追趕但是根本追不上，叔叔還說：平時他自己爬這個山半個小時就可以，看著自己爬了兩小時還沒有到山頂，陷入了沉思。
久坐渾身疼，打工人最怕突出的地方是腰；長期用鼠標，高速敲鍵盤，喜提腱鞘炎；常年看電子屏幕，引發干眼癥……
明明是為了養家糊口而工作，怎么年紀輕輕，身體卻出現了很多毛病，脆弱到了一碰就會壞的地步，出現了“脆皮現象?！?br/>
二、從追求高薪，到追求不累
前段時間，安琪重新找工作，為了高薪，選了一份單向通勤需要一個多小時的工作。
入職一段時間后，感覺和這份工作很不適配，安琪說：每天在路上都快三個小時了，薪資是不錯，但966加上通勤，感覺身體要累垮了……
再三猶豫后，安琪選擇了一份薪資沒有那么高，但是離家更近，體驗感也提升了不少的工作。
知乎上有這樣一個話題#為什么現在的年輕人寧愿自己工資低點，也要過得舒服、不那么累？#，話題下有4000多個回答。
有個高贊回答是這樣說的：“我活了五十歲才知道，對自己好點勝過一切。真羨慕現在的年輕人，這么早就明白了這個道理。”
就像網上所說的“工作只是生活的一部分，工作是為了更好地生活”，學會為自己工作，化解工作壓力，給自己減減負，也挺好的。
三、不做脆皮打工人，從你我做起
在社交平臺上看到了一些關于對抗職業病的經驗帖，身體才是革命的本錢，快一起來get打工人養生小tips吧。
1.保持規律作息
保持充足的睡眠，是當代打工人很難做到的一點，畢竟白天需要工作，只有到了晚上，才感覺自己是自由的。
可以盡量保持規律的作息時間，創造一個舒適的睡眠環境，避免過度使用電子設備，提升自己的睡眠質量。
2.學會管理工作壓力
在現代社會的快節奏生活中，我們常常會被工作、生活和各種社會壓力所累，長期處于高壓狀態會對我們的身心健康造成負面影響。
學會有效管理自己的壓力，合理規劃工作時間，設置工作優先級，建立良好的工作與生活平衡，還可以通過適度的運動釋放壓力，增強體質。
3.保持正確辦公姿勢
工作久坐容易腰酸背痛，可以在白天工作的時候，經常提醒自己放松脊椎，，保持正確的坐姿和站姿。
此外，還可以將自己的工作任務交叉安排，每使用電子產品20分鐘，就要遠眺一會兒，或者去茶水間接個水，活動一下。
身體才是革命的本錢，拒絕職場“脆脆鯊”，愿大家都身體健康，工作與健康兼得！
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
