01

一個人的心境，往往會投影到外部世界，內心陽光的人，看世界也是明媚的，而內心陰暗的人，看世界也是黑暗的。當一個人無限貶低他人的時候，多半是為了抬高自身價值。至于為什么要抬高自身價值，說白了就是內心比較自卑，于是用貶低他人的方式來抬高自身價值，以抵消內心的自卑感。

02

愧疚感不僅是自我懲罰和自我傷害，同時也是一種心理補償。因為我做了對不起他人的事，使他人感到難受和痛苦。于是我就用愧疚感來折磨自己、傷害自己、懲罰自己，使自己也感到難受和痛苦。如此一來，我因愧疚而帶來的痛苦，抵消了對他人造成的傷害使其蒙受的痛苦，這樣我的心理也就平衡了。

03

有時候，我們會發現這么一種現象，當兩個人發生爭執的時候，有一方突然提高嗓門，加大音量，沖著對方一頓嘶吼。其實我們也知道有理不在聲高，但這個時候，說話大聲的一方，其實是想用語氣來壓制對方，企圖用提高嗓門的方式來達到說服對方的目的，而不在乎所說的內容是什么。

04

話多的人內心都很平靜，話少的人內心反而比較浮躁。因為話多的人在說話的過程中，就把壓力釋放出去了，想說的話都說干凈了，想表達的想法也表達了，該釋放的情緒釋放完了，心理自然變得輕松而平靜。話少的人通常把想說的話憋在心里，或者有情緒無處釋放，心里藏了太多秘密，情緒堆積越多，心理壓力就越大，內心反而會躁動不安，波濤洶涌。

05

一個不修邊幅、邋里邋遢的人，如果不是因為工作太忙沒有時間打理，那一定是自我價值感低、缺乏自信與自尊自愛的表現。當一個人感到自卑的時候，每天花點時間打扮一下自己，對提升自信心是有一定幫助的。因為在對自己付出成本的同時，也會變得更加愛惜自己。

06

近朱者赤，近墨者黑，和什么樣的人交往，最后都會變成同類，一只在羊圈里長大的老虎，它還有捕獵的能力嗎？一個終日和意志消沉的人在一起，最后連自己也會變得越來越懶散。

人與人在相處的過程中，往往會相互學習和模仿，這種學習和模仿不僅僅只是表現在具體的行為上，更會滲透到人的情感和意志，以及對性格與態度的改變。

07

一個連自己都虧待的人，常常也會虧待身邊每個人，包括自己的家人和朋友。而一個從不虧待自己的人，出手大方，遇事不斤斤計較，通常也不會虧待別人，對于家人和朋友更是優待有加。由此不難看出，一個人對待周圍人的態度，其實就是平常對待自己的態度。

08

一個敏感的人，常常會糾結于細枝末節之事而不能釋懷。一個猜疑的人，常常會以己之心揣度他人之腹。因為心理缺乏安全感，缺乏對他人的信任，所以就會帶著復雜的心態去看待他人，認為他人的內心也同樣如此。

或許猜疑的人本身就有某種想法和念頭，于是硬把這些想法和念頭強加于他人身上，從而避免內心的罪惡感。就好比復雜的人看世界都是復雜的，正直的人覺得他人都是正直的。一個人把外部世界看成什么樣，恰好反應了自身的內心世界。

09

一個人的性格是具有穩定性和常態性的，小時候的社會角色，往往決定了成年后的社會成就。而年少時固有的秉性，也并不會因為時間的推移而有所改變，甚至可能會變本加厲。

10

自卑心理就像一個泄了氣的皮球，任由你如何去拍打它，都無法使它蹦起來。人一旦有了膽怯退縮的心理，無異于處處給自己制造困難，使自己沉溺于挫折體驗中而無法自拔。

11

自卑的孩子通常都喜歡跟那些比自己年齡小很多的孩子一起玩耍，因為跟同齡人相比，會感到自慚形穢。而在年齡比自己小很多的孩子那里，能找到一種優越感，這恰恰是心理自卑的人所需要的。

成年人的世界也是如此，一個自卑的人，通常喜歡跟那些比自己處境還要糟糕的人交往。因為跟比自己更弱勢的群體交往，能從中找到優越的位置。畢竟在弱勢群體中，原本自卑的人就相對顯得優越，以此來減輕或抵消內心的自卑感。

12

虛榮心是一把雙刃劍，適度的虛榮心能使人積極向上，是提升與完善自我的動力。而過度的虛榮心常常會使人失去自我，在生活中盲目攀比，過度追求超出自我限度的優越感，到頭來只會得不償失。

13

狐貍吃不到葡萄說葡萄酸，是一種自我安慰，也是自我保護。假如狐貍認為葡萄是甜的，而自己沒吃到，這種心理恐怕是痛苦的。于是為了避免產生痛苦感，狐貍在語言上否定了葡萄的價值，說葡萄是酸的，是沒有價值的。既然葡萄沒什么價值，失去了或沒得到，也就沒什么可惜的，更不會產生痛苦了。狐貍的這種自我安慰的心理，成功的防衛了本該受傷和失落的心，從而維護了心理平衡。

14

嫉妒心強的人，看到比自己優秀的人就會去抨擊詆毀，以貶低對方的價值，來提升自我價值。因為自己不如人，相比較之下產生了自卑感，心理的不平衡又使得嫉妒者以詆毀攻擊的方式來尋找平衡。

在心理學防御機制當中，嫉妒也是種自我保護方式，保護自己的內心免受傷害。雖然這種嫉妒是主觀的，是當事人對客觀事件的歪曲認知，但這種方式確實能令當事人心里好受一些。于是，在生活中即使與自己沒有相干的人或事，一旦產生嫉妒之心，仍然會進行詆毀攻擊，以求得心理平衡。

15

如果你認為不小心說出口的話是無心的，那就錯了。在毫無心理準備的情況下不小心說出口的話，才是內心真實的想法和態度。因為在平常的時候，我們都有足夠的時間和心理準備，說出口的話都是經過思考和修飾的。

為了不使他人心里難受，或是出于社交需要，通常會說謊話，至少這些謊話能令他人感到舒服，不會觸及對方軟肋而破壞彼此的關系。只有在遇到緊急事件或毫無心理準備的情況下時，我們會因為沒有時間去思考，還未經過修飾的真心話就會脫口而出。這個時候我們所聽到的一定是對方的真話，也就可以從中了解對方對自己的真實態度。

16

男女交往首先看的是外表，這話不假，但其中的奧秘恐怕鮮有人知。一個人的外表會吸引異性的注意與博得好感，其中很重要的一點是外表之下所隱藏的內在氣質，以及所傳遞出的內在信息。初次見面，人們總是會以主觀的經驗去認識對方。雖然這樣來看待一個人免不了產生誤會與偏見，但“以貌取人”的做法又的的確確存在一定程度的準確性。

一副精神萎靡不振的表情下，一定是身心虛弱的表現。一雙熾熱明亮的眼眸中，透露的是希望、美好、積極的心理狀態。一個身形健碩，滿面春風的人則是健康的體現。而一個瘦削憔悴，眉頭緊鎖的人，則通常氣虛血弱，給人以缺乏安全感。

這不僅僅體現了一個人的在外形象與精神面貌，更重要的是傳遞著一個人的內在信息。不論是這個人的健康度，心理成熟度，還是所處的社會環境，人際關系等，都能夠有所體現。因此，“以貌取人”非但不是憑空臆造的感覺，恰恰是通過自身的認知、經驗所作出的相對合理的判斷。

17

一個人所做的任何過于夸張的行為，都是為了引起周圍人的注意。當一個人在生活中或某個圈子里存在感很低時，才會想辦法做出一些明顯的舉動，來證明自己的存在。例如在駕駛汽車的過程中，總是通過超速行駛來引起其他司機的注意，好讓其他車主意識到自己的存在，并以此為榮，尋找優越感。即便這個行為會讓其他司機感到厭惡和鄙視，但絲毫不影響為了引起別人的注意更讓他感到有興趣。

而在大街上身著奇裝異服的情況，同樣是缺乏存在感的表現。唯一能讓他們找到存在感的方式，就是盡量穿著顯眼一些，致使別人的目光不由自主地投向他。因為在注意到奇裝異服的同時，也就注意到了他本人。團體活動中，通過不符合要求或違反規則的方式進行參與，才顯得自己特立獨行，與其他人不同，這也是找尋存在感的慣用伎倆。

18

容易產生心理障礙的人，通常有這些特點：

內向的人，情緒不外露。這就會導致內心長期處于一種高壓狀態，其負擔可想而知。一個不擅長表露情緒的人，常常緊閉心扉，像一座四面圍墻的孤城，自己出不去，別人也進不來，這對人格的發展是極為不利的。而那些情緒外露，藏不住心事的人，反而顯得更加樂觀開朗，沒有太多的包袱和心理壓力。這是因為與人交流本身，就是一種釋放壓力的方式，并且這種方式十分廉價而且容易做到。

孤僻的人，常缺少知心朋友。人是社會中的人，人與人之間必定會有所聯系，有所交流。很難想象，一個與任何人都無聯系，也拒絕交流的人，能夠健康樂觀地立足于社會之中。畢竟，個人的力量無法對抗環境的力量，人為了適應社會環境，而學會了各種各樣的社交技能。與人交流協作，建立起友誼，既是人的本能，也是一種社會需要。因此，那些在社交場合游刃有余的人，很少會在精神科診室見到他們的身影。

自卑的人，總是會妄自菲薄。自卑感不僅可以阻礙一個人的人格成長，使人無法在學習與工作中發揮出該有的能力。而且過度的自卑，常常會使人產生嚴重的心理障礙。自卑者通常覺得自己低人一等，不敢在人前表現自己，對于生活中的小困難，都會產生逃避退縮的心理。而在不少心理疾病患者中，懷有自卑感的人不在少數。