江蘇
太極拳，是傳統文化之瑰寶，也是武術健身之代表。太極拳不僅可以強身健體、培根固本，對于一個人的精神面貌更有著強大的塑造作用。
2025年9月19日上午，金陵老年大學秋季太極拳劍名師班成功舉辦。課程由中國武術七段、金陵老年大學太極拳名師班高清彩老師擔綱主講，一班、二班的學員分為兩節參與授課，課程采用“理論講解+ 動作實操”雙管齊下的教學模式，讓學員深刻領悟“以意導氣、以氣運身”的太極精髓。
課程中，高老師表示，不少學員比起上一節課有了明顯的進步，可以看出，這一周的訓練花了不少工夫。所謂“師父領進門，修行在個人”，武術訓練，是一個具有連續性與系統性的大工程，只有堅持不懈、鍥而不舍，珍惜每一天的時間，根據老師的要求，查漏補缺、揚長避短，才能夠讓每一招、每一式都體現出太極的韻味。
學員們表示：高老師的教學可謂是“干貨滿滿”，不僅涉及太極拳招式的講解，更對步法、拳法、發力、眼神、氣息巨細靡遺、詳盡講解，讓我們大開眼界，更讓我們了解到：武術訓練是一項任重而道遠的過程，不能三天打魚，兩天曬網，只有通過日復一日艱苦細致的訓練，才能講老師的授課轉化為肌肉的記憶，內化于身，外化于行，做到收放自如、裨益人生。
高老師以其深厚的武術功底和耐心的教學風格，將太極拳的剛柔并濟、動靜結合的要領娓娓道來。他不僅注重動作的規范性，更強調呼吸與意念的協調，讓學員們在練習中逐漸領悟太極的哲學內涵。
（文：甘旭揚 編：甘旭揚 審：高清彩）
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