【引言】 范倫特（G.E.Vaillant，1992）認為，防御機制是弗洛伊德對人類心理學最具創造性的貢獻，“當精神病學進入21世紀時，弗洛伊德學說的許多部分可能會被拋棄，但關于防御機制的闡述卻不會。”

今天我們再來了解“退行”這個防御機制。

當人受到挫折無法應付時，即放棄已經學會的成熟態度和行為模式，使用以往較幼稚的方式來滿足自己的欲望，甚至退行到困難較少、阻力較弱、較安全的境地——兒童時期，無意中恢復兒童期對別人的依賴，害怕再擔負成人的責任。

如某些性變態病人，遇到性的挫折無法滿足時，就用幼年滿足性欲的方式來表達非常態的滿足，例如在異性面前暴露自己的生殖器等。

一、 退行的本質與動因——心靈的“時間逆流”與“心理返童”

退行（Regression），是指個體在面臨挫折、沖突、焦慮或壓力時，心理活動退行到早期、更幼稚的發展階段，以一種曾經是習以為常但現已不合時宜的行為模式來應對當前困境。這是一種潛意識的心理過程，其根本目的在于回避成人世界的現實壓力，并尋求一種曾經體驗過的、更原始的安全感與滿足感。

其關鍵詞是：無意識（非“裝嫩”）、幼稚化（行為/情感/認知）、場景錯置（把成人困境當成童年困境來回應）。

1.壓力的安全閥當個體感到“無法應付”成人責任（如職業競爭、親密關系、經濟壓力）時，退行就像一個心理上的“安全閥”，通過降低心理年齡來降低問題的難度。一個成年人的世界難題，對于一個“心理兒童”來說是不存在的。

2.對依賴的渴望退行到兒童期，往往伴隨著對他人依賴的恢復。這意味著個體可以暫時卸下“為自己負責”的重擔，轉而尋求被照顧、被保護的感覺，從而獲得安全感。

3.欲望的替代性滿足當某種欲望在成人層面受挫（如性的、成就的、情感的），心靈會繞道而行，從更早期、更本能的發展階段尋找替代性的滿足渠道。

二、 退行的常見表現形式

退行現象普遍存在于我們的生活中，其嚴重程度從日常、可接受的行為到嚴重的病態行為不等。

1.輕度/適應性退行

成年人在生病時：變得特別需要人照顧，渴望安慰，甚至像孩子一樣撒嬌。這是一種暫時且健康的退行，有助于身心恢復。

“撒潑打滾”的成年人：在極度憤怒或失望時，個別人可能會失控地哭鬧、摔東西，行為模式宛如幼兒。

新婚蜜月期：夫妻之間可能會使用幼稚的語言、昵稱，重現童年游戲的互動模式，這是一種增進親密感的良性退行。

2.病理性/破壞性退行

軀體化：將心理壓力轉化為軀體癥狀，如不明原因的疼痛、癱瘓，這類似于嬰兒通過哭鬧和身體不適來表達需求。

癔癥性行為：出現幼稚的、戲劇化的情感爆發，或選擇性遺忘，以此操控環境，回避責任。

某些性心理障礙（性變態）：正如本文開頭所舉的經典例子。當一個人在成人性關系中感到焦慮、無能或恐懼時，他可能會退行到性心理發展的童年期（如俄狄浦斯期前或期間），用幼稚的方式滿足性沖動。如：

露陰癖：并非追求成年人的性交，而是通過展示生殖器并觀察對方的驚恐反應，來獲得一種類似于“我能掌控局面”的幼稚權力感與性興奮。

我們來看“退行”的完整鏈路：成人挫折—性需求受挫、被伴侶貶低→無意識幻想—“如果我還是個小男孩，一亮小雞雞就能嚇到姐姐，證明我有‘槍’”→行為退行—在公園向陌生女性暴露，獲得“幼兒式勝利”快感→瞬間滿足—焦慮暫降，但成人羞恥感緊隨，惡性循環……

窺陰癥、摩擦癥等同樣可以理解為性心理發展固著在某個幼稚階段，并在壓力下退行至此。

三、 認識-領悟療法：如何化解病理性的退行

由鐘友斌先生創立、被稱為“中國式精神分析”的認識-領悟療法，針對某些類型的性變態（如露陰癖、窺陰癥、摩擦癥、異裝癥）以及強迫癥、恐怖癥等，通過解釋、分析、互相討論，使患者認識到病態行為的幼稚性，領悟到這是兒童時期留下的痕跡；現在到了成年以后，則不應該、也沒必要再延續幼年那種滿足欲望的心理和行為模式。最后，隨著求助者情感和行為的改變，癥狀也就自然消失。

認識-領悟療法是處理病理性退行（特別是性心理障礙和某些神經癥）的杰出范例。其治療邏輯清晰地揭示了退行的運作機制與化解之道——

1.揭示“潛意識的劇本”治療師通過解釋和分析，幫助患者看到，他們當下的病態行為（如在異性面前暴露生殖器）并非成人世界的行為，而是一個穿著成人外衣的“兒童”在演戲。這個“兒童”正使用他那個年齡階段的方式來處理成年人的性欲和焦慮。

2.實現“認知上的領悟”這是治療的核心。讓患者在認知和情感層面真正理解并接受：“我現在的行為是幼稚的，是兒童思維的產物。” 這種領悟不是簡單的知識獲取，而是一種“啊哈！”式的體驗，一種深刻的自我覺察。患者意識到，自己將童年期未解決的沖突和滿足欲望的方式，錯誤地帶入了成年期。

3.促成“情感與行為的分離”一旦患者真正領悟到自己行為的幼稚本質，他就會產生一種“不協調感”和“羞恥感”。作為一個成年人，他會覺得再用這種方式來滿足欲望是“可笑、可恥、不應該的”。這種認知和情感上的轉變，會自然而然地削弱病態行為的沖動。

“你30歲的人，用3歲方式證明自己是‘男子漢’，這是不是很搞笑？”—— 一句戳破其時間錯位的幼稚性。

4.引導“成人自我的回歸”最后，治療鼓勵患者用成人的態度和方式去面對和解決當前的困境（如建立成熟的兩性關系、應對工作壓力）。當成熟的應對模式建立起來，幼稚的退行模式就失去了存在的必要，癥狀也隨之消失。

所以，認識-領悟療法的智慧，正是通過點亮認知的明燈，幫助迷路在童年階段的“成人”找到回家的路。

四、 本節結語：允許“弱”，但別“倒回子宮”

與“否認”一樣，退行也有著雙重面孔，也是一把雙刃劍——

其積極面在于它是一種本能的自我保護機制。適度的、情境性的退行（如生病時的依賴）是心理彈性的表現，能幫助我們釋放壓力、修復心靈。

其消極面在于固著的、病理性的退行會嚴重阻礙個人成長和社會功能。它讓人像一個“巨嬰”，逃避責任，用幼稚的方式傷害他人與自己。

退行讓我們看到，每個人的心理結構都是一個多層次的地質層，里面住著不同年齡的“自己”。健康的人格，在于由“成人自我”擔任總指揮，能夠靈活調動資源，在需要時允許“內在兒童”出來透透氣，但在關鍵時刻，又能堅定地立足于現實，承擔起成年人的責任。

退行是心靈的“時光機”，偶爾搭乘可療傷，長期滯留會報廢。

真正的成長不是拒絕那臺機器，而是學會自己按下返程鍵——

帶著童年收集到的溫暖，繼續駕駛成年的列車。

（未完待續。參考資料：中國科學技術出版社出版《誰之錯：四句話點透心理學》《讓心回家：系統主義心理學理論與實踐初探》。本文原創文字版和視頻陸續發布于科普中國、心理學家李不言百家號等。插圖選自網絡，侵刪）