即興溝通

踏上你的英雄之旅

鐺鐺鐺鐺~第一期“可自由啦”讀書會(huì)完美收官。讓我們一起來看看這次讀書分享都擦出了怎么樣的火花吧。

一起書寫英雄的故事

【英雄】每一個(gè)靈魂深處，都住著一位英雄，英雄可能并不是一直自信且強(qiáng)大的，或許他的心底還有隱藏的恐懼和困惑。

?【召喚】英雄有一個(gè)夢想，就是擺脫恐懼，?有一天，英雄研發(fā)了一個(gè)可以讓他離開的飛行器。這是他通往自由藍(lán)圖的法寶，卻不幸的墜落在高高的草叢里。取回他是英雄面臨的一個(gè)考驗(yàn)，這像極了我們的生活，希望好像就在我們眼前，但又感覺困難重重。

【挑戰(zhàn)】最終飛行器順利起飛，英雄操作著它飛上飛下，飛遠(yuǎn)飛近，非常的自由自在。一瞬間，英雄發(fā)現(xiàn)他所謂的恐懼，并不是環(huán)境所導(dǎo)致的，而是源自于內(nèi)心。那種不安的心情，讓他像神話故事里的西西弗斯一樣，日復(fù)一日的推著巨大的石頭？“我是因?yàn)榭謶窒胩与x，還是在向往未知的世界？”

【資源】這時(shí)，一個(gè)清晰的聲音從英雄的心底響起，呼喚他走出去，外面的世界有一個(gè)嶄新的舞臺，那是一個(gè)可以展示自己，收獲鮮花掌聲的地方。

? 【行動(dòng)】終于，英雄心中的恐懼像風(fēng)箏一樣，撥開了他心目中的陰霾，他在海灘上翩翩起舞，和恐懼共生，并因此，真正的戰(zhàn)勝了它。

【新生】?任務(wù)完成后，英雄過上了圓滿的生活。圓滿并非沒有波瀾，而是他的心中總能處在一種微妙的動(dòng)態(tài)平衡中。因?yàn)樗呀?jīng)擁有了最強(qiáng)大的力量：穩(wěn)穩(wěn)的托舉自己的內(nèi)心。

?你的心中是否也有一只恐懼的風(fēng)箏？

這是我們最近一期可自由啦讀書會(huì)的讀者們一起完成的即興小故事。英雄的心中或許不僅僅有恐懼，還有焦灼、心煩或者愜意、自在等各種各樣的情緒。直面自己的情緒并且與其共生也是我們在這個(gè)即興過程中感受到的美好。通過這個(gè)故事，我們好多朋友都有自己的新的感悟：

小A說：我長時(shí)間感覺自己在溝通，尤其是在口頭表達(dá)方面有短板。第一次在讀書會(huì)中玩游戲時(shí)給我傳達(dá)了一個(gè)理念：我說什么都是對的！當(dāng)我心中的限制逐漸打破后，我發(fā)現(xiàn)表達(dá)變得更加清晰且輕盈。

小B說：我覺得在這個(gè)過程中我更愛我自己了。以前我會(huì)通過消耗自己的方式去和別人交流。我一定要讓溝通是有來有往的，現(xiàn)在我學(xué)會(huì)聽聽就行了。說自己想說的話，真的很輕松。我的交流開始更加的從容。

小C說：我以前是把即興溝通看作比較嚴(yán)肅高大上的，以技巧為主的一門學(xué)問，通過這次的讀書會(huì)我有所改觀。它也可以是一個(gè)很輕松的事情，以自己的感受為準(zhǔn)，想說什么就表達(dá)出來，無所謂對錯(cuò)好壞。

小D說：在很長一段時(shí)間內(nèi)。溝通對我來說是一個(gè)壓力源，因?yàn)槲視?huì)事先設(shè)定，我覺得我有點(diǎn)像這個(gè)故事里面的那個(gè)英雄，在剛開始有很多恐懼，隨著共創(chuàng)不斷有力量進(jìn)來，然后我的壓力也釋放了。我最大的收獲就是放下了壓力以及它帶來的對溝通的恐懼。

小E說：我之前也是和其他伙伴一樣，認(rèn)為即興溝通是比較正式嚴(yán)肅的，平時(shí)在公共公眾場合也很少去發(fā)言，因?yàn)楹ε轮v錯(cuò)話，參加讀書會(huì)之后感覺，可以自由的表達(dá)，放下了完美主義，允許自己“出錯(cuò)”。

大家的感受讓我也覺得生活是有力量的呢！是啊，我們即興溝通的魅力就是這樣。解開內(nèi)心覺得矛盾的部分，收獲到新的感悟。“即”的瞬間，不可復(fù)刻。

不管是我們共同創(chuàng)作的英雄之旅故事接龍，還是生活中的即興溝通，真正的即興需要你完全放下預(yù)設(shè)，將全部的注意力投入到當(dāng)下的對話或場景中，與對方進(jìn)行思維的共舞，這種深度連接產(chǎn)生的共鳴是任何精心準(zhǔn)備的對話都無法比擬的，展現(xiàn)靈魂中最真實(shí)，最動(dòng)人的部分。

如果你也對即興和溝通感興趣，希望能夠在社交場合或者是日常生活中游刃有余，歡迎加入我們的即興溝通訓(xùn)練營。

訓(xùn)練營介紹

即興溝通訓(xùn)練營 | 讓嘴巴跟上大腦

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面向人群：社交卡頓者，求職者，職場新人，想優(yōu)化表達(dá)的伙伴

特色：心理學(xué)×戲劇學(xué)×語言學(xué)

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名額有限， 歡迎報(bào)名！

聯(lián)系人：和光

即興溝通講師介紹

01

盧淑芳

國家心理治療師

?馨馨逍遙“淬煉心力”課程講師

?和真心理咨詢師?

華南師范大學(xué)生涯規(guī)劃講師

?廣東工業(yè)大學(xué)特聘心理咨詢師

?華南師范大學(xué) 應(yīng)用心理碩士

02

王姜慧

華南師范大學(xué)應(yīng)用心理碩士

蘇州大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)學(xué)士

暨南大學(xué)心理咨詢師

星海音樂學(xué)院心理咨詢師

廣州市藝術(shù)中學(xué)心理咨詢師

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