最近在工作的同時也在兼顧減脂，還要忙活工作和帶娃，突然發(fā)現(xiàn)：

只要你心里重視這件事情，就能在很忙的時候高效率的去做。

職場媽媽的“超強(qiáng)時間管理”

大家減脂成績很多人都比我優(yōu)秀，這次我就跟大家分享一下我平常的時間分配。

關(guān)于每天的時間節(jié)奏：

5點(diǎn)半左右起床，按照督教的要求靜蹲3分鐘加上吃復(fù)合維生素，然后偶爾會健身。

6點(diǎn)之前完成靜蹲、維生素或健身，趁著寶寶和家人沒起床，趕緊利用1個小時的時間學(xué)習(xí)。

7點(diǎn)半，洗漱加準(zhǔn)備自己的早餐。

8點(diǎn)，出發(fā)開車去單位，路上聽聽BBC，英語一直沒放棄，總覺得未來有一天可以用到，也許是心存夢想吧。

8點(diǎn)半到單位打卡上班。

上班、帶娃兩不誤

一上午的上班，也許是部門生孩子的女生多，導(dǎo)致現(xiàn)在手頭工作越來越多，有點(diǎn)崩潰。

中午午休一小時，逃離辦公室，點(diǎn)個沙拉看會書。

完成了一下午的工作，下班之后回到家，我會把時間留給兩歲半的孩子。

這個階段的孩子正處于語言敏感期，每天堅(jiān)持給她讀書，包括詩詞，或給她播放英語。寓教于樂，她看似心不在焉，其實(shí)接受能力很強(qiáng)，某天突然給你冒出一句詩，也挺驚喜，覺得自己每天唐僧一般絮叨給她讀書也蠻值得。

減脂就像考試 一定要堅(jiān)持信念

關(guān)于減脂。

第一呢，減脂其實(shí)和考試的過程很相似，都是每天雷打不動地重復(fù)著相似的計。這個過程一定要堅(jiān)持信念，即使進(jìn)展很慢也咬定目標(biāo)不放松。我每期出營減脂的成績都不是很多，沒有多么驚人，但我覺得只要按這個速度，多堅(jiān)持幾期，目標(biāo)實(shí)現(xiàn)還是很有可能的。

第二，減脂晚餐很重要。我如果晚餐吃了十分飽，第二天肯定不會掉秤，所以晚餐一般八分飽為主，每人的體質(zhì)不同可以多分析總結(jié)找到合適的每餐飲食。

第三，減脂一定一定不要停。我覺得督教說的很有道理“一定要堅(jiān)持到實(shí)現(xiàn)目標(biāo)體重，不然過程會被放慢很多”。

形體管理的路上??

我監(jiān)督50％，你配合50％，

那咱們就成功了。

請不要半路下車，最終前功盡棄]

未來21天……

決定了你春節(jié)自信時的模樣

咨詢聯(lián)系人馬妞

部分圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

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