最新研究稱，這項簡單的腦力鍛煉可降低25%的癡呆風險

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早上好，我是腦叔，一個愛聊腦的家伙。

據世界衛生組織統計，癡呆癥影響著 5700 萬人，是全球第七大死因。雖然有大量的腦力訓練游戲和應用程序聲稱可以對抗認知衰退，但很少有高質量的長期研究能證明它們的有效性。

不過，近期《阿爾茨海默病和癡呆癥：轉化研究與臨床研究》 雜志上公布的一項研究稱，簡單的腦力訓練可以將人們患癡呆癥的風險降低 25%，但外部研究人員對研究結果的解讀表示謹慎。

這項新研究是一項隨機對照試驗——被認為是醫學研究的黃金標準——該試驗于 20 世紀 90 年代末開始招募參與者。超過 2800 名 65 歲或以上的老年人被隨機分配到三種不同類型的腦力訓練中——速度、記憶力或推理能力——或者成為對照組的一部分。

首先，參與者每周進行兩次、每次一小時的訓練，持續五周。一年后和三年后，他們分別進行了四次強化訓練�？偣灿柧殨r間不足24小時。

該研究的合著者、美國約翰·霍普金斯大學的瑪麗蓮·阿爾伯特提到，在 5 年、10 年以及最近的 20 年的隨訪中，速度訓練的“效果格外顯著”。

該研究表明，經過20年的醫療保險記錄顯示，接受速度訓練和強化訓練的人患癡呆癥的風險降低了 25%。另外兩種訓練方式則沒有產生統計學上的顯著差異。

“這是首次有黃金標準的研究告訴我們如何降低患癡呆癥的風險，”阿爾伯特說。

然而，未參與該研究的 Cochrane 協作組織研究員 Rachel Richardson 警告說，“雖然具有統計學意義，但結果可能不如 25% 的減少那么令人印象深刻”，她說到，部分原因是誤差幅度“從減少 41% 到僅減少 5% 不等”。

她補充說，這項研究排除了視力或聽力不佳等疾病患者，這意味著它可能不完全具有代表性。

倫敦大學學院醫學統計學專家巴蒂斯特·勒朗表示，這項研究存在“ 重大局限性 ”�！半m然一項子群分析得出了顯著結果，但這一單一發現通常不被認為足以證明干預措施的有效性，”他說，“還需要進一步研究來確定認知訓練是否可以降低患癡呆癥的風險�！�

研究中的“速度訓練”聯系包括點擊電腦屏幕不同區域彈出的汽車和道路標志。阿爾伯特表示，研究人員尚不清楚為什么這種特定的練習似乎更有效�！拔覀兺茰y，這種訓練對大腦的連接性產生了一定的影響，”她說。

阿爾伯特說，發現速度訓練起作用的確切機制，可以幫助研究人員在未來開發出新的、更有效的訓練方法。她補充說，但目前這些結果僅適用于這項特定練習，并不能對其他大腦訓練游戲得出任何有意義的結論。

About the author: Daniel Lawler

參考文獻：

https://www.sciencealert.com/simple-brain-exercise-cuts-dementia-risk-by-25-study-claims

https://alz-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/trc2.70197

https://www.sciencemediacentre.org/expert-reaction-to-study-looking-at-cognitive-training-and-dementia/

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