一個社會上很出名的、給人賣課報志愿的販賣焦慮出名的網紅，今天由于心源性猝死，不幸去世了。關于他有很多爭議，不過死者為大就是了。筆者的一個校友也因為同樣問題“過去了”，不過是沒名氣。這個網紅走了，社會上一下出了好多條熱搜，很多人也對自己的健康開始發生了焦慮，甚至有些人開始買速效救心丸和家用除顫儀。據說今天的有地方的速效救心丸漲了30倍。健康焦慮會被網絡謠言放大的，過去很多咱們開玩笑就說了，只要百度一下，癌癥就起步了。電商平臺速效救心丸和AED的搜索咨詢一下子變得特別多。

對這樣的事情我們需要理性看待。藥品與設備一定要正確認知，比如說中藥的那個中成藥里邊有一種叫做速效救心丸的，在大眾看來聽見速效這兩個字，以為他真的就像電視上演的那樣，吃的好像跟神丹妙藥似的，但事實上他只是對于中醫所講的氣滯血瘀型的冠心病，心絞痛的急性緩解和一種平常的維持穩定的作用，事實上，我們也不是把它作為臨床第一用藥。那么對于心臟的驟停，室顫等等，猝死的主因完全是無效的，也就是說你吃一瓶那種藥丸，拼命灌下去，也不會有什么作用。另外就是也不要隨便進行什么放血，拍打之類的。根據醫學監測顯示，拍打可能加速血栓脫落。例如，青島醫院搶救時，醫生選擇抗凝藥替羅非班配合血壓監測，而非任何民間偏方。

另外這個自動體外除顫器是搶救心臟驟停的關鍵的設備，但是需要配合心肺復蘇使用，而且需要黃金4分鐘，也就是說發現這個癥狀之后，大家要第一時間施以援手，而不是像某些新聞說的那樣，可能是等了半小時。那樣的話，什么都沒用，另外就是自己家庭如果單獨買一個設備放在那里其實是沒有什么意義的。現在有一些賽博好友或者說賽博躉藥，也就是囤積性的行為，這是恐慌造成的，但是這樣是不對的，用不上的話，藥物過期浪費，真正需要者會短缺，也就是真正那些患者他買不著藥了。另外還有誤服的風險，比如說如果亂買硝酸甘油這樣的東西，它有嚴格的禁忌癥，隨便吃也是會死人的。也許，絕大多數人群還沒有什么心臟驟停的誘因，先把心臟吃壞了。

但是我們網絡上有一種就是算法大數據跟熱搜的推送，就是會讓大家放大焦慮形成，只要你搜索了，只要你花錢買了，你就有安全感了，反正意思是我盡力了這種意思。那么就掩蓋了對自身健康狀況的一種理性評估。大家要根據自己情況來要聽醫生的，不要看網上說什么你就買什么。比如現在經常有一些人會說賽博就醫，賽博就診，就是在網上看到自己的癥狀去自己給自己下診斷歸類，這是不對的，日常有些疲憊或者焦慮，隨便就說是前額葉罷工，這當然是不對的。還有就是速效救心丸對心梗是絕對無效的。如果真的是盲目買這些藥，就會延誤真實的病情。曾經在過去的疫情階段，有人會看到一些穿白大褂的AI視頻，就會買碘伏漱口和量子鞋墊這樣的東西，還有更早的時期，比如說本世紀初，曾經有人買了很多很多的咸鹽。所以算法推送的這些只是為了讓你更加焦慮，會放大你的壓力 。比如說前些年營銷號會說口罩買不著了，就是為了吸引人消費，現在的話，就會用一些話嚇唬你，好像不買什么東西，明天就猝死了一樣。這些其實都是很缺德的行為。

真正有效的救心活動是定期體檢，尤其是心電圖和心臟超聲。尤其是所謂的這些猝死的東西非常早，因為沒有什么預兆，所以中青年就應該好好體檢。另外有些著名網紅確實是生活連軸轉，他真的很忙，生活壓力很大，吃的又不健康，這些都是原因，而且他又很自信，在直播的時候，網友說是看到嘴唇發紫發紺，提醒過他又不聽。所以大家要想，錢掙多少終究有個數，生不帶來，死不帶去，別給自己太大壓力了。

還有就是要學習一些社區和醫院經常會有的公益培訓，網上也有這些正規醫生發布的科普的視頻可以看一下，比如CPR和AED的最新正規操作的流程。也許有一天也可能用得上去拯救別人。另外就是作為每個人的話，請關注您的身體信號，如果您有胸痛或者覺得快要暈過去那種感覺，或者是心跳異常、出汗和心悸，心慌這些信號，請及時就醫。

還有請注意改善生活習慣，避免過度熬夜，過度勞累和情緒劇烈的波動。在心理上稍微建立一點有韌性的東西，也就是要接納那些不確定性，如果不那么成功的話，也不要給自己壓上太多擔子。過去，有句難聽的話說地球沒了誰都照樣轉，這話不假。

如果有家族史或者慢性病這些高危人群，請咨詢醫生，制定預防的方案。而且這些偽科學的科普不是光在我們國家大行其道的，例如在英國的話，每年會給他們的國家衛生組織造成4.2億英鎊的損失。大家要形成一個習慣，看到一些建議的話，要先看看來源是不是權威的，證據是不是充分的，是不是過度渲染了？如果出現那些告訴你不怎么樣就會怎么怎么樣這種念頭，那就是一種災難性的思維，有些其實就是真的在嚇唬人。健康意識覺醒本身很好，但是不要害怕，不要恐慌消費。生命值得敬畏，但是安全感不是建立在恐慌的消費上的，不要滿大街的囤藥，焦慮要轉換為行動，比如要看權威的急救教學視頻，或者預約一次體檢，我們健康防護的根基就是科學認知和日常積累。