為了告別“小胖墩”“小豆丁”，青島實(shí)施“體重管理年”行動(dòng)，推廣中醫(yī)藥干預(yù)試點(diǎn)，落實(shí)每天2小時(shí)鍛煉，制定“一生一策”提升方案，全力促進(jìn)學(xué)生身心健康、全面發(fā)展。

在青島市嶗山區(qū)第三實(shí)驗(yàn)小學(xué)的中醫(yī)藥特色課程上，學(xué)生們正在跟隨老師一起識中藥，制香囊。除了聞香識藥，同學(xué)們還可以搗藥罐、推藥碾，在動(dòng)手的過程中，潛移默化地接受中醫(yī)養(yǎng)生理念，激發(fā)孩子們進(jìn)行體重管理的興趣和動(dòng)力。

青島市嶗山區(qū)第三實(shí)驗(yàn)小學(xué)學(xué)生王雨彤：平時(shí)自己在家也有很多可以用中醫(yī)藥的方法，去調(diào)節(jié)一下自己的身體狀況，比如說平時(shí)家里老人喜歡喝的綠茶，通過了解這個(gè)中醫(yī)藥，我知道，在吃了一頓比較油膩的大餐以后，喝一點(diǎn)綠茶可以消食。

青島市嶗山區(qū)第三實(shí)驗(yàn)小學(xué)中醫(yī)藥特色項(xiàng)目組教師于悅：在中醫(yī)藥的學(xué)習(xí)當(dāng)中，還有很多體力的實(shí)踐活動(dòng)，比如說孩子們會(huì)去我們的智慧百草園，呵護(hù)他們的小草，他們親手種下的這些中草藥，還要經(jīng)過他們這一年四季的除草、施肥、灌溉，然后在這個(gè)過程中，既提高了他們的勞動(dòng)技能，同時(shí)也提高了他們的實(shí)踐能力，這些中草藥，也會(huì)應(yīng)用到我們的中醫(yī)藥課堂上來。

中醫(yī)藥的智慧不僅走進(jìn)課堂，還登上了食堂的食譜。學(xué)校多方協(xié)同，按照順時(shí)養(yǎng)生的理念設(shè)計(jì)孩子們的菜譜。

青島市嶗山區(qū)第三實(shí)驗(yàn)小學(xué)家委會(huì)主任李猛：聘請了專業(yè)的營養(yǎng)師，包括學(xué)校有專業(yè)的營養(yǎng)師和校醫(yī)，共同來打造這個(gè)食譜。每個(gè)周要公布這個(gè)食譜給家長，定期聽取老師們的意見和學(xué)生的意見，合理搭配，定期調(diào)整，保證整個(gè)食譜的合理和營養(yǎng)。

讓體質(zhì)管理更科學(xué)，青島依托學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測和體檢數(shù)據(jù)，全面推行“一生一策”個(gè)性化體質(zhì)提升方案。青島二中每學(xué)年開展包含身高、體重、肺活量等指標(biāo)的全面體格檢查，針對不同體重學(xué)生，學(xué)校制定“一生一策”三級預(yù)防提升方案。

山東省青島第二中學(xué)學(xué)生發(fā)展二處副主任付彤彤：我們根據(jù)體測的數(shù)據(jù)結(jié)果分成了四類，分別是肥胖、超重、正常體重和低體重，并且針對學(xué)生不同的情況，制定相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)方案，進(jìn)行針對性的訓(xùn)練，協(xié)同校醫(yī)普及學(xué)生的健康飲食知識。

把體育鍛煉作為肥胖防控的基礎(chǔ)抓手，青島二中從2019年開始，全面實(shí)施一天一節(jié)體育課，以優(yōu)質(zhì)體育課程提供體重管理科學(xué)方法。

山東省青島第二中學(xué)校長 青島二中教育集團(tuán)總校長王先軍：每周一、三、五開設(shè)足球、籃球、網(wǎng)球、瑜伽、武術(shù)等14門體育特色課程，滿足學(xué)生個(gè)性化運(yùn)動(dòng)需求；每周二、周四專項(xiàng)開展體能訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，并對體重異常學(xué)生重點(diǎn)關(guān)注、精準(zhǔn)指導(dǎo)，以科學(xué)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)體重健康管理。

山東省青島第二中學(xué)學(xué)生石柏澤：我是選擇了我喜歡的傳統(tǒng)武術(shù)，在練習(xí)八段錦的過程中，我能明顯地感覺到我的核心力量和肌肉得到了培養(yǎng)。來了青島二中之后的大半年，通過體能課和體育選修課的交替訓(xùn)練，我的體重也是下降了大概有10斤左右。

系統(tǒng)施策，成效顯著。在2025年的青島市體質(zhì)健康抽測結(jié)果中，青島二中學(xué)生體質(zhì)合格率達(dá)100%，優(yōu)良率也大幅提升。

青島市教育局副局長宋麗：青島市教育系統(tǒng)將持續(xù)深化“體重管理年”各項(xiàng)工作，深入貫徹“健康第一”教育理念，五育并舉，全面發(fā)展，聚焦全市學(xué)生體重管理、體育健康、中醫(yī)藥干預(yù)等關(guān)鍵環(huán)節(jié)，高質(zhì)量實(shí)施“一天一節(jié)體育課”，大力推動(dòng)“課間15分鐘”試點(diǎn)，落實(shí)中小學(xué)生每天綜合體育活動(dòng)時(shí)間2小時(shí)，讓學(xué)生在體育鍛煉中享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志，全力提升學(xué)生體質(zhì)健康水平，助力青少年全面發(fā)展。

山東教育衛(wèi)視記者：馬訓(xùn)偉 徐正昊