打臉了，看得停不下來

從小長假到今天，每一天都被《乘風2026》（《浪姐7》）支配。看完初舞臺看分組，看完分組看小考，看完小考馬上又要看直播了……第一原因當然是：直播了。

時間太快了，從《乘風破浪的姐姐》到《乘風2026》，今年已經是第七季，播出效果跌宕起伏，上周末初舞臺上半場直播因為過于真實暴露太多不完美，已經讓觀眾為之一振：哈哈哈哈好幽默我喜歡。初舞臺下半場的初舞臺直播——真的好看！尖叫！！第一次公演還沒開始小考視頻已經火遍全網，而一公看下來，大家都真情實感地喜歡上了好多姐姐。

跟我一起說，內娛不能沒有姐！內娛不能沒有浪！

求求了，讓我看不完美的姐姐

直播，立刻把追綜藝的感覺拉回童年，沒錯，就是這個味兒，不修音，而且電視里的人跟我們度過了同一個晚上。

于是《乘風2026》這兩周的直播，觀眾注意到的其實是，不完美。

初舞臺溫崢嶸的墊音開太大了而且她失誤沒跟上，就出現了二重唱。

徐夢潔跳舞滿分，但是開口唱歌就顯得哪里不對。但是她本來就是舞擔。

看趙子琪（趙琳）唱跳，有一種老實人豁出去的感覺，《危險派對》毫不危險，給人感覺特別正派，別有一番娛樂效果。這周第一個淘汰了趙子琪，很多人還挺可惜的。

在家庭真人秀里備受爭議的萬千惠終于拿出了她的音樂劇訓練底子唱三寶的代表作《暗香》，跳也跳了，唱也沒跑調，但是總覺得差點什么、感覺她是急于展示自己能唱能跳，而忽略了《暗香》這首歌應該表達什么。

而每周都直播的就是隨時充滿了變化，誰能想到上周萬千惠還被質疑是不是大白嗓，這首跟烏蘭圖雅和者來女一起唱跳《Just Like Fire》效果竟然好多了。忽然懂了她雖然瘦但本質總有一身牛勁使不完的感覺，就應該搞這種力量感舞臺。

上半期初舞臺播出后，代斯、何宣林、來自越南的莊法，都成了黑馬，獲得極大關注。而在網上已經被玩成梗的烏蘭圖雅，由于現場實在太穩堪稱修好了話筒，直接變成了觀眾認真pick的實力唱將。

而到了下半期初舞臺，姐姐直播的魅力更是強得可怕！曾沛慈、李心潔、張月、徐潔兒、陳瑤……全都在直播無修音的唱跳舞臺里脫穎而出。

更沒想到的是今年浪姐連小考關注度都很高，李小冉王濛唐藝昕的《心愿便利貼》還沒正式開始演已經成為最受期待的節目。

這組小考的時候就爆了熱搜，李小冉沒在調上仿若重新作曲，可是看臉又甜死個人。給王濛唱甜歌本來是為難她，可誰能想到王濛是牢牢唱在原調上的呢？然而這組又有點魔性的魅力很多觀眾根本不想放她們走。

感覺關注《心愿便利貼》的觀眾都是謝楠：寶貝們，加油！

蕭薔這組小考又因為大家過于賣力直接演上了小品。

真實的一切真的太好看了，但是！到了初舞臺為什么又開始有些姐姐是沒開麥的呀！

曾沛慈在初舞臺的唱功是特別打動人的，一下就變成了關注焦點，小考環節里《一半一半》曾沛慈也唱得特別好聽，但是到一公的時候竟然不是全開麥！后來網絡上流傳出了現場直拍，曾沛慈在現場其實是真唱而且唱很好。

之后曾沛慈組的淡淡老師發了《一半一半》的練習室版本，簡直就是“此身分明了”的感覺。

于是一個沒有想到的結果是——觀眾覺得曾沛慈的實力根本就可以全開麥，把曾沛慈投到“乘風Queen”去解鎖她的個人直拍。

這就是群眾的呼聲啊啊啊！我要看“真”的！

誰能想到第一個全開麥唱跳舞臺竟然是被吐槽“勇奪倒數第一”的《心愿便利貼》。可是就算是這樣，我也想看每一組都真真實實的！

求求了節目組看看我，開麥吧！！

總體感受：你可以說姐姐們不會唱不會跳不好聽不聰明但不能說她們不努力！你可以說這節目不完美好多瑕疵經常翻車但是不能說今年節目不好看！就是這樣才好看極了！

我重點關注的姐姐！

那么看了兩周之后我重點關注的姐姐是這幾個，僅是個人愛好，姐姐們都很好啦。

1.李心潔

本季我最期待的姐姐，人美得有辨識度、實績強（26歲憑借《見鬼》拿下金馬金像兩座影后）。最近這些年工作量都減少了，但看得出來她對工作仍有自己的想法，參演了女性題材的《回魂計》和《下一個臺風》，監制了《富都青年》。

（△啊從前精靈般的小少女！！）

所以我對李心潔，無條件支持。沒想到，我的姐就是這么爭氣，初舞臺的《自由》拿出了震撼全場的大vocal氣勢。而且介紹一個冷知識哦，《自由》這首歌是張震岳寫完先給李心潔唱的，當時李心潔、吳佩慈、徐懷鈺、陳綺貞四個人各唱了一首歌一起出了一張專輯叫《少女標本》。所以在初舞臺這首歌，是李心潔自己的歌。

而且重返舞臺真的是她的心愿之一。她這么多年一直在維持著訓練，保持對音樂的熱愛，一開嗓還是這么驚艷。所以她就是值得這么多好評嗚嗚嗚。

而李心潔送考人是袁詠儀，李心潔還是叫袁詠儀“阿姐”。我要哭了，這是一次超長的《孤戀花》售后。

《孤戀花》根據白先勇原著小說改編，是一部真正的女性之間的愛情故事，同樣班底制作了電影和電視劇兩個版本。所有人，沒有看過《孤戀花》的，現在，立刻，馬上，加入你的想看，總有一天看完它，好嗎！

而看了分組和小考，李心潔當隊長也是那么得體高情商，每一次都認真聽完選自己的姐姐是怎么講的，婉拒也給了充分的理由和足夠的善意。在李心潔帶領下，她的隊伍小考也是最好的。

于是一公的時候，李心潔帶這組《雨愛》完全是穩穩的幸福。李心潔、陳凱琳、徐潔兒、謝楠四個人感情很好，氣質也非常合拍，整個舞臺又穩重又有力量。而李心潔一開口感覺整個舞臺都穩了，完全是被影后戰績忽略的好歌手。

千言萬語匯成一句話，謝謝姐姐愿意出來營業！

2.李小冉

總的來說50歲的李小冉本季的高人氣，好像是靠“漂亮就行”。

杜華的魔性口音把李小冉叫“李小懶”，但李小冉是真的懶。初登場就被說“靠一張臉在北舞（附中）躺”，自己反復說怕上臺摔跤，還說在東方歌舞團天天被罰款，轉手絹丟一次罰50，一天演出費100，她能把后天的收入都罰沒了。

請問這樣的李小冉是怎么在北舞附中畢業并考入東方歌舞團的？首先因為她的先天條件太好了，長得漂亮身材修長，老師非要收她，李小冉不想吃苦要求退學，但是老師家長都不同意不了了之。她也是考試超長發揮體質，平時不練功，考試忽然就能達標。

（△北舞附中時期的李小冉）

李小冉懶到什么程度，在東方歌舞團就有片約邀請了，但是她根本不想當明星，覺得自己沒學過表演不合適，把片約給推了，后來交不起房租了才去演戲。

講了這么多是要解釋一下李小冉這種神奇的圈粉體質真的是天生的，美極了，但自己毫不在意。她說自己懶吧，關鍵時刻忽然會發揮一個想不到的。她肯定有生疏的部分，但是“硬美”這種魅力又難以抵擋。

看李小冉跳舞深深感覺到她真的是怕摔跤，但是定格下來還都是神圖。

李小冉的顏粉甚至包括了王濛，難道這就是王濛竟然能跟李小冉一起唱小甜歌的理由。

《心愿便利貼》小考就變成了網絡開心果，但是，李小冉真的努力了，其實她坐在下面都在忘情地戴著耳機練歌！

李小冉跟隊友在一起更有奇特的化學反應，她們在觀演室的畫面看起來都感情好好。

李小冉看哭了的時候王濛一臉煩躁還要記得給她拿紙巾擦眼淚。

就連李小冉這次《心愿便利貼》的造型都有人發現她像蔡明。

3.蕭薔

蕭薔年輕時是“臺灣第一美人”，綠萍美得驚心動魄，林詩音到現在都令人難忘。然而隨著蕭薔逐漸淡出，我們能看到她的新聞通常都是：已經衰老、不復當年、容顏不再……如此種種。

在蕭薔上《乘風2026》之前，我都還是會擔心如果她遇到的都是惡意怎么辦。然而社交網絡和觀眾都給了她熱烈的回饋。

好高興，觀眾真的接受了美人的年紀，而且繼續愛她。

因為她足夠有趣；

舞臺表現也很穩定，作為演員唱歌已經很不錯了；

“老輩子藝人”來飯撒真的是要把大家都給甜暈了，蕭薔給女生簽名之后還要關心：“你們怎么回去啊女孩子家家的。”一路還用超級甜的聲音說：“要不要吃糖（tǎng）糖（táng）~補氣血哦~”

我已經覺得我是看著蕭薔的電視劇長大的了，但是這次蕭薔上節目我才發現，她以前也是唱跳選手出過歌，還唱得不錯呢。

一張圖展示什么叫寶刀未老，姐姐57了！

這周末一公舞臺時，蕭薔的發言經常強調自己是藝人，就是要為觀眾服務的，就是要讓大家開心。這種“老一輩”的從業態度現在也是稀缺品了。

當隊長的她，發言都給人很有擔當的感覺，被問到如果結果不如意怎么辦，蕭薔說：“我走啊，誰敢讓我的隊員走，我走，我領導無方，應該是我來負責任才對。”

這就是姐姐來乘風破浪的意義，很多資深女藝人的寶藏面，甚至在她們當紅時都沒被充分認識，就是值得再翻紅一遍啊！

4.陳凱琳

看《乘風2026》之前，我對陳凱琳的印象：港姐、鄭嘉穎太太。

看《乘風2026》，我對陳凱琳：我的天哪怎么會有這么完美的芭比這么適配的舞臺，鄭嘉穎從今天開始你給我好好在家帶孩子，陳凱琳以后都屬于我們廣大觀眾的星辰大海！！（順便，鄭嘉穎訴苦帶娃的采訪都在網上走紅了。）

陳凱琳唱得穩，跳得每個頂點都準，臉蛋滿分身材滿分，真的是人間芭比。

這個wink令人心臟驟停！

她2013年拿下港姐冠軍時的樣子也被考古了。

5.張月

初舞臺的感覺：太強了太強了太強了就是強！

全開麥唱得沒問題，眼神凌厲跟電視劇里的林有有完全是兩個人。

肢體表現更是驚人，側手翻之后還特別有經驗地把頭發撩到一邊了。

一查才知道張月是北京舞蹈學院畢業，2017年參加過一個女團真人秀《天生是優我》，然后在“優我女團”出道——原來她過去就是女團成員！

出道后張月很快開始嘗試演戲，在2020年就迎來了自己第一個有認知度的角色《三十而已》里的林有有。但這也是一個被劇情當做工具人的“小三”，同時遭遇了部分不理智觀眾把角色上升到個人人身攻擊。

一直很不喜歡女演員的標簽被一個程式化的第三者角色綁定。沒想到解除這個綁定可以很簡單，只需要來浪姐，并完成一個舞臺。

6.莊法

莊法是越南版《乘風破浪的姐姐》總冠軍，中國觀眾不熟悉她但是初舞臺她唱跳俱佳倒掛演唱都不怯場，直接靠實力征服了大家。

語言能力也很強，英文流利，臨時學的中文歌也有模有樣。因為她是隊長，一邊要排練第一次公演曲目，一邊還要準備隊長可能需要的PK曲，等于在很短時間里學習兩首中文歌，《大藝術家》這首歌還包括中文rap。但莊法都做到了，真的很厲害。

莊法隊進入危險組之后，拉票時維妮娜忍不住說莊法太努力夜里睡覺都睡不好，莊法還示意維妮娜別說了，完全被這個堅強的姐圈粉！順便希望主持人每次都給姐姐發言留充分的翻譯時間吧。

7.烏蘭圖雅

沒想到我會因為《乘風2026》而關注到烏蘭圖雅，最初知道烏蘭圖雅是因為她變成一個網絡很愛玩的“梗”。

《套馬桿》原唱為烏蘭托婭（本名王麗娜），這位歌手跟廣州新月解約后，廣州新月重新簽約烏蘭圖雅（但烏蘭圖雅其實就是本名）演唱《套馬桿》（2016年原唱烏蘭托婭回到廣州新月，重新拿回演唱權）。

烏蘭圖雅一開始走紅是因為唱《套馬桿》到關鍵部分就把話筒給觀眾，號稱“躲漢子”，之后還有各種魔性場面，比如演出忘詞、臺上經常走路不穩，講話口誤、普通話不標準被調侃為“普通亥級”、演出都是草臺班子音響和伴奏都放不對等等……

現在網上流行的“隨橙想呢……反耳”這個句式，就是來自于烏蘭圖雅的不標準普通話，而且她自己脾氣挺好的，自己也玩過這個梗。

就算是上了《乘風2026》上半場全場表現最佳，網友們也沒放過捕捉她的口音！

但是！但是！真的能唱就是最大的圈粉力。而烏蘭圖雅的樂子粉這次也真正變成了她的實力粉：原來給她一只好麥克風，就是可以唱好的。而且經過初舞臺直播所有人都承認了，烏蘭圖雅不光是個梗也有自己的代表作，就是《站在草原望北京》。

總之就是，可看的姐姐太多了！

一檔絕對不能停播的節目

《乘風2026》真的很懂女性的魅力，除了舞臺之外的部分也都好好看。

王濛的段子手體質貫穿每一次節目，每次看到她大家就高興。

舞臺之外坐著的瞿穎也是個段子生產機+超強共情選手，看到自己特別在意的選手她總是一邊點評一邊流淚，但是過于真情實感有時候又好笑了起來。上周末葉一茜和維妮娜1V1的時候，瞿穎本來正在熱淚盈眶點評葉一茜，說著說著忽然想起臺上還有個唱西班牙歌的維妮娜，話鋒一轉：“作為西班牙人來說我也很有一種親切感……”

章小蕙對闞清子的點評特別溫柔，那一刻感到全場都在支持闞清子重新出發。

你永遠不知道看浪姐會在什么時候忽然心頭一軟。昨天在莊法組《大藝術家》舞臺之前放了她們準備演出的內容。江語晨上周剛開始準備，忽然就要面對一個突發情況。

她的前夫忽然在美國告她，美國時間的第二天就要求她或者她的代理律師出庭。而第二天江語晨還要小考。

于是4月7日我們都在微博上看到江語晨急尋律師的消息，很多網友都心疼她剛進了《乘風2026》重獲關注就開始被前夫為難。

江語晨一邊處理這些官司一邊著手準備小考，維妮娜安慰她能把歌詞背下來就行了，但是江語晨還是為小考表現不好很自責。

高壓訓練的時候她還在等待美國法庭的結果，忽然如釋重負告訴大家，案子被法官駁回了。

隊友莊法和維妮娜也為江語晨準備了順利渡過難關的小禮物。

莊法給了她一個幸運小物。

維妮娜給她準備了三個人的第一張合影。

啊啊我需要看浪姐就是需要看這些！

從《乘風破浪的姐姐》到《乘風2026》，我們追過吐槽過，但其實就是無法不對這檔節目真情實感。

七年了，很多女藝人的生活和事業在節目里改變。黃圣依在這里覺醒，阿朵的音樂探索被更多人知道，藍盈瑩陳昊宇陳麗君等等一批女藝人在這里得到事業轉折點的機會，鄧萃雯侯佩岑管樂這些原本沒有交集的人變成了真心相伴的好友，葉童等一批資深前輩重新吸引到了受眾，年齡終于真正變成了女性的寶藏。

（△看到她們快樂地在一起，我就覺得哪怕只有“讓女藝人交到好朋友”這一個優點，浪也必須年年辦下去）

市面上有太多男藝人都能輕松做自己交到好朋友的綜藝。但是讓女藝人擺脫家庭身份，不是女兒、妻子、媽媽，不再談論家庭，只展現自己的魅力和能力，在女性友誼中獲得滋養，這樣的節目還是太少了。“浪姐”就是這樣一個獨特的存在，制造著改變，也跟觀眾一起成長。

七年了，節目組的女性意識也是真的在增加，語言也在更新。是導演提醒者來女，雌鷹更大。

有現場觀眾發了repo整個節目組都有照顧女性的意識。

而這檔節目確實也一定程度上改變了社會環境。曾幾何時“30歲”就是一個對女性性別歧視的分界點，現在的觀眾則會問：30歲明明很年輕，其實完全可以把30代女藝人和40歲以上女藝人分開。

很多我們在網絡上談了又談的問題，女演員的年齡困境、社會對女性的年齡歧視、困在家庭里的女性怎么找到自我……只要把這些姐姐們放在一起，就自然會生長出很多結果。

從前我們在“剩女”歧視里拼命辯論。而現在我們面對一個30+的女性，就可以自然而然地叫她“姐姐”，說她可以上浪姐了，說她可以“乘風破浪”了。讓30+女藝人們來示范如何“乘風破浪”，就是能改變大眾認知。

而“姐姐”“乘風破浪”這些詞匯，現在就是有了全新的含義。甚至于“浪”這個詞本身用在女性身上是有貶義的暗示，現在則更多變成了一種非常積極的含義：年紀更大了就可以活得更瀟灑更加乘風破浪。

每一次浪姐開始前都有人說，啊還辦，會不會疲勞啊。

但每一次只要姐姐們一出現，我們就忍不住開始真情實感一直追追追到停不下來。內娛不能沒有這個節目，我不能沒有姐姐們！！

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