2026年4月18日，湛廬CHEERS2026全民閱讀周大會重磅開啟。

大儒心理創始人、臨床心理學博士，精神科醫師，原北京大學心理健康教育咨詢中心副主任、總督導，中國心理學會心理咨詢師工作委員會副主任委員徐凱文，以“人工智能時代更需要守護孩子的心靈”為主題，帶來了一場深度演講。

會上，他介紹了追蹤453萬大學生與7萬中小學生發現的“空心病”現象，并將病因歸結為教育病、科技病與時代病。

教育內卷、屏幕依賴與技術環境，正在共同塑造一種前所未有的成長困境。他重點推薦了湛廬2026年即將出版的新書《超贊的一代》，呼吁“奪回科技與人關系的主動權”，以真實的情感與關系抵御算法帶來的異化。

以下為演講全文，與你共享。

我今天要討論的問題稍微有一點點沉重。

我們現在到了這樣一個飛速發展的AI時代。AI時代會不會給我們帶來很多的進步？很多煥然一新的東西？但是會不會對我們造成負面影響？這個負面影響如果我們可預知的話，我們可以做些什么事情去防止？這是我今天的主題。

這個防止我們實際上已經做了具體的工作。在去年的12月31號，我們邀請了很多兩會的委員到大儒心理來，因為我們在討論一個問題：今年兩會要不要提一個提案？這個提案就是我們要去考慮屏幕、手機、電子產品，包括AI可能對青少年的心理健康造成的負面影響。要不要去推動立法去做相關的防控。

1.

時代病：為什么當代兒童青少年心理問題爆發？

為什么要做這樣一件事情呢？我是70后，我想在座的可能60、70、80、90后都有。相信大多數也是當父母的。我不知道大家有沒有想過這樣一個問題：我們這一代人雖然在我們青春期的時候經濟條件遠不如現在，但是好像很少出現所謂心理問題。

我是一個精神科醫生，30年前我開始做精神科醫生的時候，精神病院里門可羅雀，生意非常不好。門診的醫生護士比病人多，所以我們服務態度特別好。但是現在人滿為患。

幾乎所有的精神科醫生的現狀。我最近和一位精神科醫師做直播的時候，他告訴我說：“我是搞老年（精神醫學）的，我現在也在搞青少年，因為青少年病人太多了。”

我們現在太平盛世，豐衣足食，國富民強，但是為什么我們的00后、10后這一代人卻心理問題爆發，極端事件越來越多？大家都很愁。那我覺得這可能是一個時代病。

2.

時代病？疾病的時代演變：從窮病到心病

這個時代病，我想說的是我們現在過于焦慮，這是一個全球性的挑戰。去年，美國紐約大學心理系的海特教授出了一本《焦慮的一代》，我讀了以后真的如獲至寶，有強烈的共鳴，因為每天都在處理青少年的心理健康問題。

我從醫30年了。其實生病也有規律。這個規律是什么呢？

在我從醫的前10年，90年代的時候，我們經濟條件差很多，吃的也沒有現在那么好，壓力也沒有這么大，衛生條件也遠不如現在。那個時候我們得的病都是細菌微生物感染的疾病——這是"窮病"的時代。

接下來就是"富病"的時代。改革開放了，入世了，經濟百分之十幾的增長，我們情況越來越好，吃的越來越好，運動越來越少，壓力越來越大，然后"三高"出現。我的生活方式也不健康，老出差。飛機越來越快，高鐵越來越快，我們一周可以去好幾個地方，所以運動越來越少，速度越來越快，導致"三高"出現了，"三高"成為醫院里面醫生看的主要的疾病。

現在呢？進入了"心病"的時代，心理疾病的時代，青少年問題尤為嚴重，成年人其實也是。醫院里面內外婦兒科當中可能超過50%的病人，身體的疼痛不是因為器質的變化，而是情緒軀體化所致。

現在全球已經有1/8的人患有精神障礙了。現在精神科為什么那么火，心理學為什么那么火？因為確實存在大量的問題。而最荒誕的事情是什么？越是富有的國家，心理健康問題越嚴重。

我們國家，中國八九十年代在我們窮的時候，精神障礙患病率是1%左右，現在是17.5%。越有錢，越富裕，越煩惱，越不幸福。這后面是不是一個問題？這個問題就是人類和技術、財富的關系是什么？好像技術的進步、財富的積累沒有帶來我們更多的幸福。美國精神障礙率全球第一，這是不是值得深思的事情。

3.

兒童青少年心理健康問題的嚴峻現實

精神疾病的數據：

?24.6%的青少年查出有抑郁癥狀。

?國家衛健委做的流調顯示，17.5%的兒童青少年患有精神障礙。

精神障礙的排序中，第一位不是焦慮、抑郁，而是ADHD（注意缺陷障礙），特別容易分心，沒法好好學習和做作業。緊隨其后的是焦慮、抑郁、非自殺性自傷、極端問題爆發。全國各地兒童精神科門診爆滿。

4.

空心病：十年研究揭示的深層危機

我為什么提空心病？十年前，新東方家庭教育論壇邀請我去做一場演講。我問演講的對象是誰？他說是來自全國各地的校長和教育局局長。我當時第一個反應，我當時在北大工作，我第一個反應是：我終于有機會吐槽你們了。

為什么呢？因為我工作越來越忙。我們的孩子考上北大之后，在軍訓營的時候就開始出問題。我會發現很多孩子成績那么好，那么優秀，但是他們居然會覺得學習無價值。你再跟他討論，人生也無意義。為什么我們最優秀的孩子會出現這樣的問題？而且越來越多，多到已經出現了極端事件。

特別優秀的博士生，博士二年級就達到了畢業的學術水平，但她堅決要放棄自己的生命。沒有什么艱難困苦。她豐衣足食，家庭良好，還有一個愛她的男朋友。讓人極其痛心。

我后來從2016年開始到現在做了十年的追蹤研究，涉及到453萬大學生。一開始考慮是不是只有清北的學生是這樣的？成績太好了？MIT的學生自殺率也高，是不是因為學校好了才會這樣子？不是的。我們樣本里有高職院校，有二本、一本、985、211，什么樣的學校都有。但是整體上患有—就是我提出的空心病的比例越來越高，現在已經過了30%。也就是說，你一定會聽到他們這么說：覺得學習沒什么意思，人生不知道為什么。

大學生是這樣子，中小學生也是如此。我們現在深入到中小學當中，從小學四年級開始，空心的越來越多，到了高三就形成了交叉，已經超過50%的中學生覺得學習無意義，人生無意義。

我剛剛談到很多，我想AI的話題中最最重要的可能應該是人，是我們孩子的創造力。我們需要這么多創新創造。但是我覺得最糟糕的事情是，如果我們的教育讓孩子們都失去了對學習的熱情，對生活的熱愛，我們還會有創造能力嗎？

我現在遇到無數的這樣的學生，他們非常聰明，成績特別好，但厭學拒學。都是我們北京、全國各地成績最好的孩子。我看到的情況就是每一個都是好車、豪車，但是他們跑不起來，因為沒有油，沒有動力。

5.

教育病？內卷卷到三敗俱傷

教育出問題了嗎？為什么那么多孩子出問題？教育有沒有出問題？

有沒有覺得現在是一個荒誕的情況，就是內卷卷到三敗俱傷？無非就三個主體：家長、孩子、老師。

孩子多苦！一天要學習，每周要學習7天，每天要學習12個小時，晚上12點鐘作業還沒有做完，做到哭。早上6點鐘就要起床，回到學校里，在教室里睡覺。每天睡眠時間嚴重不足，總是在一個很小狹小的空間，連課間10分鐘都不能保證。我們的孩子考分越來越高，因為分數越來越卷，但是他們要什么有什么，就是沒快樂。他們眼里沒有光，身上沒有汗，生活沒有熱情。

老師呢？老師累得一塌糊涂。我有一次參加研討會，一個非常著名的重點中學的校長說，其實我最擔心的不是孩子的心理健康，我最擔心的是老師的心理健康。我們老師一天到晚累的不行，心情不好。但是我最擔心的是心理老師的心理健康。為什么呢？因為我們心理老師一天到晚處理危機，一會這個學生要割腕，一會另一個學生要跳樓。

我做這次演講剛剛過來的時候，又有一個家長跟我聯系，他孩子昨天死活要跳樓，就是不想活了，對媽媽說求求你放過我，你心疼我一點，別那么自私，允許我放棄生命吧。

多讓人心疼啊，心疼孩子，也心疼媽媽。

家長很著急，我們用自己每一分錢就為自己的孩子好，但是我們錢花的越多，孩子越累，孩子越討厭我們，也不想學習。

所以教育生態出了問題，才會有那么多的孩子出問題。

6.

科技病？電子屏幕與AI時代的全新挑戰

還有就是我們這個時代。這個時代人類遇到全新的話題，全新的議題。

我是70后，在我成長的時代當中，沒有互聯網，沒有現在這些先進技術。我要先說一個前提：我不是反對先進技術，但是我想我們一定要知道任何一件事情都是有兩面性的。

我們那個時代是野蠻成長的時代，是下了課以后去踢球，去打籃球，去做自己喜歡做的事情，跟朋友在一起的時代。

現在呢？現在是到電子保姆的時代，人手一個手機，一個iPad。

好幾年，我在參加中青年干部培訓班，我們的書記說，我回北大以后第一件想做的事情就是五四青年節，也是我們校園會。他說80年代校園會全校的人都在操場上（清華更加是這樣子的，清華有著"為祖國健康工作50年"的口號），所以校運會是最熱鬧的日子。但是那次他來的時候發現說開幕式特別熱鬧，但開幕式一結束，操場上沒人了。然后我們得求著學生：你去負責跳遠，你去負責跑步。朱書記非常迷茫，他說孩子們去哪了？孩子們去玩手機了。孩子們就跟手機作伴了。

所以電子屏幕對身心健康有著非常多的負面影響。因為時間關系我就不展開說了，我們也做了大量研究。我們現在還在做研究，我們在跟一個非常著名的國際學校做研究。研究什么？要不要管手機？有的文化是給孩更多的自由，但是給孩子更多自由以后，越來越多的孩子出問題，那要不要管？

7.

人和科技的關系是什么？

我接下來想稍微念一段，這個對中國影響最大的西方哲學家的一段話。馬克思恩格斯在150年前，第一、第二次工業革命的時候，他就洞察到一個現象：

“我們看到,機器具有減少了人類勞動和使勞動更有成效的神奇力量,然而卻引起了饑餓和過度的疲勞,新發現的財富的源泉,由于某種奇怪的、不可思議的魔力而變成貧困的根源。技術的勝利,似乎是以道德的敗壞為代價換來的。隨著人類愈益控制自然,個人卻似乎愈益成為別人的奴隸或自身的卑劣行為的奴隸,甚至科學的純潔光輝仿佛也只能在愚昧無知的黑暗背景上閃耀。我們的一切發現和進步,似乎結果是使物質力量具有理智生命,而人的生命則化為愚鈍的物質力量。現代工業、科學與現代貧困、衰頹之間的這種對抗,我們時代的生產力與社會關系之間的這種對抗,是顯而易見的、不可避免的和無庸爭辯的事實。”

天吶，這不是今天的寫照嗎？AI越來越像人，而人呢？我們的孩子在遺書里是這樣寫的：“我就是一個工具，考試的工具，學習的工具，讓別人快樂的工具。”

8.

手機對青少年的五大危害

所以我在這總結一下手機對青少年的五大危害：

危害一：社交剝奪，少朋友

因為世界讀書日，我還另外寫了一段話：人類能不能吃點好吃的東西？為什么我們都在網絡上看那些碎片化的手機刷出來的一個個短消息、片段的文字，就像是我們看的預制菜、外賣。我們能讓自己讓孩子走進餐館，走進全聚德去享受饕餮盛宴嗎？但是我們現在都在吃快餐，就是湊合著吃一口。

所以人際關系的質量實際上是下降的。為什么孩子們眼里沒光，沒有快樂？是因為他沒有真朋友，網絡上都是虛擬的。如果真的每個人都有了AI伴侶不再需要他人，人類就是最后一代了。

危害二：睡眠剝奪，情緒崩

你說作業減下來，我們拼命的雙減，我們犧牲了一個產業，就是為了讓孩子多睡一會。但是效果不好。還有重要原因是什么？因為就算躺在床上還在看手機，手機看到2點3點，等他想到要睡一會的時候已經4點了，早上6點要起床。

所以孩子們現在這是心理問題，大家看到這個數據了嗎？每天睡眠不超過7個小時的比例越來越高，已經超過50%——這是在美國。在中國呢，有多少孩子睡夠了呢？

危害三：注意分散，難學習

還有第三個，我剛剛說的，ADHD發生率那么高，原因是什么？因為手機不斷的在吸引注意力。如果正常不限制使用手機的話，每個孩子醒的時間，每五分鐘一個手機通知，。

我昨天在呼倫貝爾講課，我關掉了很多通知，但是我上課時候還是不斷有聲音突然跳出來通知我，我也不知道是哪個聲音。最后我只有把所有聲音都關掉。實際上我們就是在不斷的受到科技帶來的分心作用。

那么在這種情況下，ADHD也爆發了。因為本來兒童青少年大腦前額葉神經功能發展還不全，在這種情況下不斷的被吸引注意力，他就沒法集中注意，更不用說形成心流、福流了。

危害四：手機成癮，不能停

手機成癮我就不多說了，大家都知道。就是科技公司作惡，想盡各種各樣的辦法，就是要延長青少年使用手機的時間。

Facebook的創始人明確指出，我們目標就是今年讓每個青少年平均使用手機的時間增加46分鐘。你看KPI都這么精準。

結果呢？當然有個好消息是，今年3月25號的判決Facebook已經敗訴了。第一起敗訴是一個里程碑式的、史詩級的敗訴。我相信人類開始反思：我們要不要為掙點錢把孩子毀掉？

危害五：人格改變，孤喪戾

還不是最糟糕的。我認為最糟糕的是每天都有家長跟我說：我孩子已經兩三年不上學了。他就在自己的房間里，我們都進不去，然后他就在他的網絡世界當中。他自己也覺得自己活得很糟糕，但是我沒辦法。

然后網絡上傳播的，網絡上不加控制傳播的都是負面的情緒、負面的消息和利器攻擊傷害、網絡暴力。我們孩子在這樣的一個——就是我們每天還在吃什么東西？吃的都是真的是垃圾食品。

然后網絡對人格的形成、依戀關系的巨大影響。如果你總是在跟互聯網打交道，你沒有現實中的朋友，他就會恐懼人。遇到多少個案，他恐懼人。我們想盡辦法做營地，帶孩子到自然界當中去。我想讓他們吃點好的，而不是整天在網絡當中去看這些虛幻、消極負面的東西，感受不到這個世界的真正的美好。

然后更糟糕的是什么？我的青少年來訪者告訴我說，他們現在正在研究什么叫“無性人"和"無愛人”。

什么叫無性人？不需要性的人，沒有性需要的人。食色性也，這是人最基本的本能。

什么叫無愛人？我根本就不產生愛情，我已經不可能愛上一個人，沒有愛情的能力。

如果這個無性人、無愛人說明人類真的完全被AI替代的話，都依賴AI的話，我們人類是不是就是最后一代人？

所以這個在我看來還是更大的問題。所以我10年前提空心病的問題是看到一些令人痛心的現象，現在的情況事實上是更嚴重的。我覺得“更嚴重”跟這些技術也是有非常大的關系。

9.

心理霧霾：系統性危機的隱喻

前兩天有一個新華社記者跟我采訪，我說為什么要采訪我，他說很多精神科醫生都向他推薦一定要采訪徐老師，是因為臨床上最難治的就是空心病。可能藥物都沒用，他不知道人生的意義、生活的意義、學習的意義。

所以我覺得現在青少年這么多問題，我經常用這樣的比方，就是霧霾。

十多年前，2015年的時候，北京處在一場霧霾當中。這場霧霾大家知道從醫學上怎么認識它嗎？就是PM2.5每增加10%，呼吸系統癌癥增加18%。所以霧霾不治理好，那么癌癥就會爆發。癌癥爆發以后，大家知道要花多少錢，什么樣的技術才能治療好癌癥，多半還治不好。

那怎么樣才能夠使中國人的癌癥發病率，尤其是呼吸系統癌癥的發病率明顯的下降？是靠醫治嗎？不是，而是把霧霾治理好。就像今天青少年心理健康問題，不是只靠心理咨詢，靠藥物治療，而是把孩子們成長的環境治理好？

如果我們能夠還我們孩子們一個好的教育生態，什么叫好的教育生態？其實很簡單，回到30年前，我們經歷過的教育就好：五育并舉，立德樹人。

高科技對人的異化作用，就是馬克思在150年前說的。

我們現在全社會焦慮心態，急著掙錢，急著發財，急著成功。我們希望給孩子無限的確定性，所以我們認為一個高考志愿可以決定他一生，是這樣子嗎？我們越追求確定，我們就越不確定。中國文化講究的是什么？中國文化講究的是我們怎么看待焦慮，和焦慮相處，順其自然，為所當為。我越是想要確定就越不確定，我所有追求確定的努力就是卷，卷到最后所有人都崩盤。

所以這種功利的教育觀也需要價值觀的改變，才能夠還孩子一個干凈的成長環境。

10.

怎么改變？觀念、心態、行動與法律

?改變1個觀念

中國最有名的教育家，北師大前校長，中國教育學會的名譽會長顧明遠先生，我們五年前就開始合作。我們一直在推廣他的這樣一個教育理念：學習不能講競爭。

大家可能覺得匪夷所思，學習天天講競爭，每天都在排名。你知道嗎？我接觸的清北的學生恐懼排名。考第一名，考第二……我說你們是考第一的人，為啥害怕考試？他們說考第一當然挺好的呀，考了第一以后我就開心十秒鐘，然后我接下來開始焦慮下一次還能不能考第一。

所以他們都是溺水式的學習。學習的結果是厭惡學習。學習應該相互幫助，共同進步，這才是人類的真正的智慧和財富。

這里面有一個甲骨文。這是我在河南安陽的殷墟博物館，十多年前我看到那個字，我覺得我們祖先留給我們一種巨大的財富。好好研究下甲骨文，每個都在講人生道理。

這個是什么？這個講到錢了。這是一根繩子串起貝殼，我昨天還在呼倫貝爾的歷史博物館看到那個貨幣，一個貝殼可以買6個奴隸。36個奴隸是人生一筆巨大的財富。在座有人猜出來這筆財富是什么嗎？

這個字是"朋友"的"朋"字。

中華民族有大智慧的祖先告訴我們說，朋友是人生巨大的財富。而我們在告訴孩子：“提高一分，干掉千人。”

?做"四好學生"：管住2個關鍵

所以如果你是父母或者你是老師，我們一起來努力做好這4件事情，絕對有幫助，絕對能解決絕大部分孩子的心理問題：

1.睡好——保證孩子每天8-10個小時的睡眠時間。睡眠缺乏身心狀況肯定會崩潰，睡眠剝奪是酷刑。我們現在就逼著孩子每天忍受折磨。

2.玩好——體育活動。毛主席說的，野蠻其體魄，文明其精神。我們就是自然的人，就要跟陽光接觸，就要在陽光普照下去歡跳、跑步。

3.友好——交一群朋友，交真朋友，交真人的朋友，交一輩子的朋友。

4.愛好——發展自己的興趣與特長。

我要說的是，如果這個"四好"都做到，不是每個人都要上清北的？我要說的是，每個人各美其美，美美與共，這是費孝通的話。

?奪回科技主動權，讓科技變回工具

我在這也要推薦一本書。前面的《焦慮的一代》就非常贊，然后《焦慮的一代》作者海德教授又出了另外一本書，我剛剛讀過，可能還沒有正式發行的—《超贊的一代》。他就在思考一個問題：怎么樣讓孩子們行動起來，讓科技變成工具。這也是我的觀點。

所有的技術都非常好，它本身沒有好壞，就好像錢沒有好壞，它不是萬惡之源。但是我們一定要想清楚：科技是工具，科技不能夠統治人。

時代需要返璞歸真，我們需要真實的情感、真實的關系、真實的友誼、愛情、親情。就像最美好的東西都來自于他人，來自于關系。我們不要為那個即刻獲得的、好像以你為中心的AI伴侶所困惑。完美的AI伴侶就是毒品，就是白骨精。

然后我們需要讓手機真正成為為人類服務的工具，而不是反過來控制我們的、讓我們成癮。

關于這個，現在世界各國已經出臺了很多措施，我就不多說了。

?立法保護：全社會的共同責任

我最后想再說一件小事情。前幾年，多倫多大學的心理中心主任到北大來訪問。然后他特意來找我，還一定要請我吃飯。但按中國的文化，他是客人，輪不到他請我吃飯，我要請他吃飯。

然后我跟他說為什么？他說他要請教我一個非常重要的問題。他百思不得其解。

我問他什么問題啊？他說在北美，大學生的心理健康問題3，40%以上都是因為吸毒所致。然后他到中國大學里來，北大也去了，清華也去了，人大也去了，復旦也去了，那么多學校都去了，發現我們心理中心很少有吸毒或者用吸毒所致的心理問題。

為什么？我覺得這個問題實在是太牛了。我的答案特別簡單：就是我們大學生完全不吸毒，不吸毒因此就不會有吸毒所致精神障礙，對不對？

所以治本之策不是去治療，而是如果我們知道它有危害，我們就要禁止。

所以我想我們在推動立法，需全社會齊心協力轉危為機來解決問題：

●保障孩子的睡眠：比如說每天晚上10點鐘以后，未成年人斷網。

●建立無手機學校：尤其是中小學，把孩子還給真實世界、真實的人。

●用AI的技術去發現"約死群"：這樣一些直接會影響我們孩子、剝奪我們孩子生命的互聯網濫用，及時干預。

●立法嚴懲：嚴懲組織"約死群"，嚴懲算法向未成年人推薦黃賭毒等違法信息，嚴懲通過網絡誘惑未成年人提供性服務等新型網絡犯罪。

●禁止科技作惡：防止AI伴侶所提供的毒品般虛假關系造成新型精神疾病。

最終讓我們能夠給孩子一個美好的環境和未來。

11.

結語

好的環境最療愈。愛孩子，幫孩子，為他們創造最好的成長環境，保障睡眠，保障體育。

學習不能講競爭，停止內卷，立法限制電子產品濫用。

請一起開始行動！

人工智能時代，更需要保護孩子的心靈！

謝謝大家。

-2026湛廬教養書單-

01.

《主權兒童》

作者：亞倫·斯圖普爾

出版時間：已出版

??點擊書封，立即入手

一場讓人“大吃一驚”的育兒革命！硅谷思想家納瓦爾唯一推薦的教養類神作，引爆全球家長圈，所有教育規則的終局，是讓孩子成為自己世界的主宰！

當AI能執行一切指令，“聽話”將不再是優勢。未來稀缺的不是“執行者”，而是有主見、會思考、能判斷的人！

02.

《超贊的一代》

作者：喬納森·海特、凱瑟琳·普萊斯

出版時間：2026年4月

主書+導讀手冊，給孩子的超贊生活提案！

全球暢銷200萬冊《焦慮的一代》，官方青少年行動版。當孩子擁有一部智能手機，這本書就是他了解屏幕背后世界的最好伙伴。

寫給8-16歲孩子的數字時代成長指南，讓孩子主動參與管理自己的數字生活，用事實、故事和互動挑戰，幫助孩子認清智能手機的設計邏輯，在屏幕世界中建立自控力、自信和真實生活的連接！

03.

《激活孩子的四大奧數基因》

作者：孫路弘
預計出版時間：已出版

??點擊上方，立即入手

掌握52種游戲方法,無需教具，隨時可用。順序感、空間感、時間感、運算感，輕松激活四大數學底層能力！

04.

“法布爾《昆蟲記》科學圖鑒”

作者：[法]法布爾原著 陳睿主編

預計出版時間：2026年7月

首部《昆蟲記》物種圖鑒！中科院專家領銜編審，四大昆蟲記泰斗聯袂把關，150+科學新進展，200+昆蟲修訂中文名，460+博物館典藏級昆蟲精密手繪！

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