北京
你有沒有過這種時刻？早上被老板罵了一句，整個人就像被按了開關(guān)，煩躁一直纏到晚上。其實，你的身體在求救。
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，低血糖和壓力激素是狼狽為奸的。血糖一掉，皮質(zhì)醇就飆升，人變得易怒、焦慮、做什么都提不起勁。很多人以為是性格問題，其實是沒吃對。
有個簡單的辦法：在壓力來之前，先吃對零食。不是薯片，不是奶茶，而是能穩(wěn)住血糖的東西——一把堅果、一塊黑巧克力、或者帶點蛋白質(zhì)的小食。
關(guān)鍵在"提前"。不是等情緒崩了再塞東西，而是在開會前、通勤時、預(yù)感要炸毛之前，先給身體一個緩沖。
這不是放縱，是策略。你喂飽了身體，情緒就沒那么容易劫持你。
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