賈鈺華中醫(yī)：夏天血壓忽高忽低，比過(guò)山車(chē)還刺激？中醫(yī)一杯茶，降肝火、清熱氣，幫你穩(wěn)情緒降血壓！
一到夏天，很多高血壓朋友就發(fā)現(xiàn)：血壓怎么忽高忽低，比過(guò)山車(chē)還刺激？
有人覺(jué)得“天熱血管擴(kuò)張，血壓自然就降了”，于是自作主張減藥、停藥。結(jié)果呢？頭暈、乏力、心慌找上門(mén)，一測(cè)血壓，反而飆升！也有人整個(gè)夏天面紅目赤、心煩易怒，晚上翻來(lái)覆去睡不著，白天腦袋嗡嗡作響。這到底是咋回事？

　01
夏天血壓為啥不“安分”？
中醫(yī)講“天人相應(yīng)”，夏天是一年中最“熱”的季節(jié)，陽(yáng)氣浮于體表。對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，這往往意味著“火上澆油”。
廣東省宏韻中醫(yī)賈鈺華教授，夏季高溫濕熱，人體出汗增多，容易耗傷陰液。陰液一虧，就好比鍋里的水少了，火還在燒——這時(shí)候肝陽(yáng)就往上沖，導(dǎo)致血壓升高。加上很多人愛(ài)吃燒烤、喝冰啤、吹空調(diào)，外熱內(nèi)寒，脾胃被困，痰濕內(nèi)生，血壓就更不穩(wěn)定了。
用中醫(yī)的話說(shuō)，夏季高血壓最常見(jiàn)的證型就是：肝陽(yáng)上亢、陰虛火旺、痰濕內(nèi)阻。簡(jiǎn)單理解：火氣大、水不夠、濕氣重。
02
穩(wěn)住血壓，記住這三點(diǎn)
第一，管住嘴。少吃咸菜、臘肉、燒烤這些高鹽高脂的東西，夏天出汗多不意味著要猛補(bǔ)鹽，鹽吃多了反而讓血壓更“瘋”。生冷冰鎮(zhèn)的食物也少碰，刺激血管收縮，血壓容易驟升。
第二，會(huì)喝水。別等渴了才喝，也別一口氣灌冰水。溫開(kāi)水、淡茶水是最好的選擇。每天喝夠1500-2000毫升，少量多次。
第三，養(yǎng)好心。夏天容易煩躁，火氣一上來(lái)，血壓跟著躥。聽(tīng)聽(tīng)舒緩音樂(lè)、做做深呼吸、別在烈日下暴曬——情緒穩(wěn)了，血壓才穩(wěn)。
03
這款“夏日降壓飲”，幫你滅滅火
如果你夏天經(jīng)常感覺(jué)：頭暈?zāi)垦！⒖诟煽诳唷⒀劬Πl(fā)紅、心煩易怒，那這款「菊花決明子茶」特別適合你。
它專門(mén)對(duì)付中醫(yī)所說(shuō)的“肝陽(yáng)上亢”型高血壓，也就是壓力大、愛(ài)生氣、熬夜多的人群最需要的“滅火茶”。
菊花決明子茶材料：菊花：6克（杭白菊或胎菊為佳）決明子：15克（最好用炒過(guò)的，更溫和）
做法：1.決明子放入鍋中，小火炒至微黃，有香氣飄出（這一步能降低寒性，更養(yǎng)胃）；2.將炒好的決明子和菊花一起放入杯中；3.倒入沸水，蓋上蓋子悶泡5-10分鐘；4.代茶飲用，每天1-2杯。
菊花能平肝明目、清熱解毒，決明子能清肝瀉火、潤(rùn)腸通便。兩者搭配，既能把上沖的肝火降下來(lái)，又能把體內(nèi)的“熱氣”清出去。現(xiàn)代藥理研究也證實(shí)，它們有降低血壓、減少膽固醇的作用。（每個(gè)人體質(zhì)不同，中醫(yī)辨證施治講究一人一方，務(wù)必經(jīng)中醫(yī)師辨證后調(diào)整使用！）
溫馨提示：脾胃虛寒（一吃涼的容易拉肚子）的朋友，可以加2顆紅棗一起泡，或者少喝、飯后喝。食療不能替代降壓藥，服用期間請(qǐng)繼續(xù)遵醫(yī)囑用藥，定期監(jiān)測(cè)血壓。
寫(xiě)在最后：夏天不是高血壓的“安全期”，也不是“放任期”。它是一年中調(diào)理血壓的關(guān)鍵窗口——調(diào)好了，血壓平穩(wěn)一整年；調(diào)不好，秋冬更麻煩。
與其被血壓牽著鼻子走，不如主動(dòng)出擊。一杯菊花決明子茶，一份清淡飲食，一顆平穩(wěn)的心——這個(gè)夏天，讓血壓安安穩(wěn)穩(wěn)，讓你舒舒服服過(guò)三伏。
你夏天血壓穩(wěn)嗎？有什么自己的小妙招？歡迎留言分享～
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提醒：本文為醫(yī)學(xué)科普，供讀者參考學(xué)習(xí)，中醫(yī)看病需辨證論治，如有不適癥狀，請(qǐng)及時(shí)前往醫(yī)院就診。