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作者 | 董海英 ， 中共黨員，大學本科學歷，高級教師，陜西省教學能手，陜西省骨干教師。

“老師，他故意推我！”“我不想跟他玩了！”“沒人愿意聽我說話……”這些發生在校園里的高頻對話，折射出小學生在情緒表達與人際交往中的真實困境。2026年初，教育部《關于全面推進健康學校建設的指導意見》明確提出“培育學生樂觀向上的積極心理品質”，為中小學心理健康教育指明方向。西安市浐灞第三小學（以下簡稱“浐灞三小”）針對1-6年級學生身心發展特點，研發推出《情緒管理與有效溝通》貫通式超學科課程，用游戲化、情景化、生活化的教學實踐，破解學生“情緒不會認、感受不會說、矛盾不會解”的成長痛點，為孩子們的終身幸福筑牢人格底色。

一、用色彩解碼情緒，讓每一種感受都被接納

浐灞三小《情緒管理與有效溝通》超學科課程打破“開心是好情緒，憤怒、傷心是壞情緒”的固有認知，向學生傳遞核心觀念：情緒本身沒有好壞之分，就像色彩沒有優劣之別，每一種情緒都是人類正常的情感體驗，都應該被允許、被看見。為了讓抽象的情緒變得可感可知，老師們創新采用色彩可視化表達，讓情緒“看得見、摸得著”——開心是明媚的黃色，像冬日暖陽；憤怒是熱烈的紅色，像燃燒的火焰；傷心是沉靜的藍色，像淅瀝的雨滴；害怕是柔和的紫色，像傍晚的云朵；平靜是清新的綠色，像雨后的草地。

針對一至六年級學生認知差異，本課程設計了階梯式情緒認知活動：一年級通過“情緒小畫家”“色彩情緒轉盤”“表情模仿秀”在涂鴉與互動中識別核心情緒；二年級依托《情緒星球》課程認識喜、怒、哀、懼四大基礎情緒，運用規范句式清晰表達內心感受；三年級通過《童心“情”雨屋》“情緒轉盤大闖關”進一步鞏固情緒認知；四年級借助“情緒日記”“色彩情緒卡片”記錄情緒軌跡，依托《情緒會說?溝通超贊》課程，用情緒三色塊模型精準識別情緒等級與內在需求；五年級通過《懂情緒?會溝通——我的專屬使用說明書》開展情緒信號燈游戲、盲盒猜情緒活動，清晰標記自身情緒信號；六年級以《我的情緒成長手冊》為載體，圍繞8大核心情緒場景完成“情緒識別—表達—調節”深度學習閉環。當孩子們學會給情緒“命名”、用色彩“標注”，就真正邁出了接納情緒的第一步。

二、分齡定制管理妙招，科學守護情緒健康成長

在認識情緒的基礎上，課程核心聚焦“如何科學管理情緒”，針對不同年級學生的能力水平，量身定制了可操作、易掌握的情緒管理“小妙招”，這些方法被學生們精心制作成海報，張貼在教室門口，成為隨時可用的“情緒工具箱”。所有方法都堅守一個核心原則：科學有效，不傷害自己、不傷害他人，能對情緒進行正向疏導與管理。

一年級通過“深呼吸降溫法”“情緒暫停術”等技巧幫助孩子快速平復情緒；二年級依托《情緒星球》課程掌握呼吸放松、數數冷靜、注意力轉移等實用冷靜方法；三年級通過《童心“情”雨屋》“情緒紅綠燈”情景演練，熟練運用“我句式”合理表達訴求；四年級打造專屬情緒工具箱，掌握深呼吸、數字暫停、肌肉放松等多元疏解策略；五年級借助焦慮緩解轉盤、冷靜法則卡片、感官解壓道具實現科學情緒安撫；六年級通過遞歸式復盤、情緒應對腳本，精準梳理情緒觸發與應對路徑。如今，學生們在遇到沖突或情緒低落時，都能主動從“海報工具箱”中挑選方法，有效實現自我疏導，保持心情平靜，這種“能管理自己情緒”的認知，已成為孩子們成長中重要的收獲。

三、先處理情緒再解決問題，正向演練化解人際糾紛

當同學間出現糾紛，課程傳遞的“先處理情緒，再處理事情”理念發揮了關鍵作用。浐灞三小摒棄“各打五十大板”的簡單處理方式，引導學生先用學到的情緒管理方法，化解自身的憤怒、傷心、委屈等情緒，待冷靜下來后，再通過規范流程解決問題。不同年級根據學生能力，設計了對應的糾紛處理程序，全程采用“正向演練”模式，讓學生在角色扮演中反復練習正確應對方式，形成肌肉記憶。

一年級通過“行為小判官”情景演練，區分無意與故意行為，掌握道歉三步法與保護三妙招；二年級依托《情緒星球》課程學習分享、道歉、求助等社交技能，用“我感到+原因+希望”句式化解小矛盾；三年級借助《童心“情”雨屋》“碰撞小劇場”，練習“冷靜—表達—協商”三步法；四年級重點練習非暴力溝通與安全共情句式，溫和化解矛盾；五年級依托矛盾解決地圖、防欺凌實戰營，以費曼學習法輸出溝通技巧；六年級聚焦成長關鍵期人際與壓力場景，編寫情緒應對腳本，自主化解合作沖突、成長煩惱等問題。這種科學的處理模式，讓校園里的同伴沖突事件同比下降41%，學生們從“吵架找老師”變成“自己先試試”，逐步學會了獨立、友善地處理人際糾紛。

四、賦能家長，同步教育彌合親子與家校關系

教育的成效離不開家庭的協同，浐灞三小將情緒教育延伸至家庭，通過中期分批次的“一對一家長會”，為家長賦能，實現家庭教育與學校教育的一致性。家長沙龍時，老師們不僅詳細解讀課程理念與本年級教學內容，還現場示范教學：教家長用色彩表達情緒，幫助家長更好地識別自身與孩子的情緒狀態；分享適合成人的情緒調節方法，如“共情式傾聽”“情緒暫停對話”，幫助家長緩解自身負面情緒；同時明確告知家長，孩子們已掌握的情緒接納、糾紛處理技巧，鼓勵家長在家中創造場景，讓孩子實踐運用。

家長們在學習中提升了認知，紛紛反饋“以前親子溝通全靠吼，現在會用‘我句式’和孩子交流了”。這種家校同頻的教育模式，不僅減少了家長的教育焦慮，也降低了老師的工作內耗，讓師生關系、生生關系更加和諧，家校之間的信任與聯結也日益緊密。

小學階段是孩子性格發育的關鍵黃金期，浐灞三小的《情緒管理與有效溝通》超學科課程精準抓住這一成長節點，通過貫通式設計、超學科融合、體驗式教學，讓學生不僅認識了情緒、學會了管理情緒，更掌握了人際溝通與糾紛化解的核心能力。課程帶來的連鎖效應溫暖而深遠：學生情緒更穩定，家長焦慮感降低，老師內耗減少，師生、生生、家校關系愈發和諧。

浐灞三小用實踐證明，心理健康教育不是額外負擔，而是撬動學生全面發展、校園和諧共進的關鍵支點。當每個孩子都能讀懂情緒、善待情緒，都能真誠溝通、友善相處，校園便成了滋養心靈的沃土，而這份“情緒智慧”，終將成為孩子們一生幸福的堅實底色。

作者簡介

董海英

中共黨員，大學本科學歷，高級教師，陜西省教學能手，陜西省骨干教師。西安市浐灞第三小學市級“名校+”共同體總校長，西安市第三批“名校長+”領航校校長，李希貴校長主持的海淀教育創新人才培養工程首期學員，西安市名校長工程學員，西安市首屆名校長域外研修班優秀學員，市區級先進教育工作者，區級師德標兵，浐灞國際港第一屆教育督學，浐灞國際港優秀校長。

為深入推進核心素養導向下的小學課程建設與教學創新，搭建中芬教育雙向互鑒的高端平臺，芬中教育協會、芬蘭國際教育創新研究院、校長智庫教育研究院決定主辦的中芬“好課堂”國際交流研討活動。

本次活動以“素養引領?融合創新?互鑒共生”為主題，聚焦跨學科融合、現象式學習、真實情境探究、核心素養落地等一線教學痛點，采用“專家報告+中芬精品示范課+聯合評課+成果觀摩”的沉浸式模式，共同打造可落地、可復制、可推廣的融合課程教學范式。

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來源丨董海英

編輯丨智庫君

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