廣東
5月19日下午，國家衛生健康委召開新聞發布會 李莎攝
21世紀經濟報道記者李莎 北京報道
立夏以來，全國大部分地區暑氣漸盛，小滿節氣將至，民間素有“小滿大滿江河滿”的說法，此時降水增多、濕熱漸盛，如何科學應對“濕”“熱”疊加狀況，健康舒適地度過夏季，成為大眾關注的民生熱點。
5月19日，國家衛生健康委召開“時令節氣與健康”發布會，圍繞小滿、立夏節氣的養生保健，消化系統、內分泌系統和心腦血管等疾病的防治，以及夏季科學飲水、保護眼健康等主題展開介紹。
春夏季節易發甲亢
中國醫學科學院北京協和醫院主任醫師李乃適在會上介紹，春夏季節容易出現甲亢，或者說原有甲亢緩解以后容易在該時節復發。這是由驟冷驟熱的氣溫變化或者說持續高溫引起的免疫系統調節異常，而甲亢最主要的病因恰恰是免疫系統異常引起甲狀腺激素生產過多。
李乃適提醒大眾，身體出現這些信號要警惕甲亢：一是心跳加快，安靜的時候都覺得心慌；二是胃腸道運動加快，導致大便次數明顯增多并且常常變稀；三是神經精神系統過度興奮，導致失眠、情緒波動大、容易發脾氣；四是代謝加快，往往食量增加，體重卻持續下降。這幾組癥狀出現得越多，越有可能出現了甲亢。
李乃適指出，甲亢發展往往比較快，不舒服的癥狀也比較明顯，所以患者一般會及時就醫。但是也有少數患者，尤其是老年患者，他的癥狀不是特別明顯，因此有以上部分情況的時候，也可以考慮去醫院就診。
“真正確診了甲亢也不要恐慌，一般來說及時診斷、正規治療，甲亢基本上都能夠得到有效的控制。”李乃適說。
別等明顯口渴再喝水
中國疾病預防控制中心研究員張嵐在會上介紹，人體在運動、高溫作業等情況下，會因出汗流失部分水分或鈉、鉀等電解質。
關于夏天飲水，張嵐提出四方面建議。一是少量多次、主動補水。高溫天氣出汗增多，應養成定時喝水的習慣，不要等到明顯口渴再喝水。二是首選白開水，避免長期大量飲用高糖飲料。三是水溫以溫涼接近室溫為宜，過冰或過燙的水可能會刺激或損傷胃腸道，老年人、兒童或胃腸敏感人群更應謹慎。四是大量出汗、長時間戶外作業或運動后，可以適當地補充一些電解質。
張嵐提醒，淡鹽水并不適合長期或者過量飲用，高血壓、腎病等患者尤其應謹慎。大多數甜飲料含糖量高，長期、大量飲用可能會增加肥胖、齲齒的風險，不建議將其作為日常的主要飲水來源。
張嵐指出，科學飲水重在適量、適時和衛生。“每天喝4升水能排毒”“喝千滾水致癌”，以及“隔夜水不能喝”等說法，目前均缺乏充分的科學依據。人體主要依靠肝臟、腎臟等器官完成代謝和排泄功能，并非喝水越多越“排毒”。相反，短時間內過量飲水反而會導致電解質紊亂，嚴重時甚至會引發低鈉血癥。生活中正常反復燒開的飲用水，可能會影響到水的口感，也會造成能源的浪費，建議現燒現喝。
被蜱蟲咬了千萬別硬拔
進入5月，隨著氣溫升高，降水增多，居民外出旅游、戶外活動逐漸增多。
對此，張嵐提醒，要注意戶外飲水安全。野外水源可能含有細菌或者寄生蟲，直接飲用可能引發腸胃不適甚至造成腹瀉，建議提前帶夠飲用水。如果必須使用野外的水源，可以先將水徹底煮開以后再飲用，或使用有效的便攜式濾水器進行處理以后再飲用。
此外，張嵐表示，要注意預防蚊、蜱的叮咬。戶外活動時，建議穿淺色、面料光滑、帶松緊扣的長褲和外套。衣物和裸露的皮膚表面可以涂抹含有避蚊胺的驅蟲劑，防止蚊蟲和蜱的叮咬。回家后要檢查全身，特別是注意耳后、腹股溝、小腿外側等隱蔽部位有無蜱的附著。另外，遇到鼠類、旱獺等野生生物，不要近距離接觸。
不僅如此，張嵐指出，戶外活動時，可以準備一些常用藥品，比如抗過敏藥或者含有薄荷腦、爐甘石的止癢藥膏等，用以緩解蚊蟲叮咬，還可以攜帶一些消毒用品、創可貼或者暈車藥，以應對意外情況。
“如果發現不慎被蜱叮咬，最好請專業的醫生進行處理，不要自行用手拔除。”張嵐表示，如果身邊備有尖頭鑷子，可以貼近皮膚夾住蜱的頭部，緩慢垂直向上拔出，切勿旋轉或者猛拉，以免其口器斷裂在皮膚內。一周內如果出現發熱、乏力等疑似癥狀，請立即就醫并告知叮咬史。
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