河北
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（來源：哈藥集團股份有限公司）
5月21日，我們迎來二十四節氣中的第八個節氣——小滿，它是夏季的第二個節氣，此時麥穗初盈，萬物皆在蓄勢生長。
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小滿釋義 / 盈而未滿的人生哲學
《月令七十二候集解》記載：“四月中，小滿者，物至于此小得盈滿。”此時，北方小麥等夏熟作物籽粒開始灌漿飽滿，卻未完全成熟；南方降水增多，江河漸滿，萬物都處于將熟未熟、將盈未盈的狀態。
二十四節氣中，小暑配大暑、小雪配大雪，唯獨小滿沒有對應的“大滿”。這藏著老祖宗的人生智慧，《尚書》有云“滿招損，謙受益”，小滿之后是芒種而非大滿，這體現了先民的謙遜之道和知足常樂的心態——不必追求極致圓滿，小有盈余，便是人間好時節。
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節氣三候 / 感知自然的細微變化
一候苦菜秀，苦菜枝葉繁茂，可采摘食用，它苦中帶甜，能清熱解毒，民間有“小滿吃苦菜”的說法，可開胃舒心，應對即將到來的暑熱；
二候靡草死，喜陰的草類開始枯萎，標志著陽氣日漸旺盛，暑熱慢慢臨近；
三候麥秋至，麥子進入灌漿關鍵期，籽粒飽滿，不久后便會迎來收割，金黃色的麥浪隨風起伏，是田野間最動人的景致。
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傳統習俗 / 泥土里的生活智慧
江南水鄉有“小滿動三車”的說法，農民會開動水車灌溉農田、用油車舂打油菜籽、搖絲車繅絲，終日忙碌在水田、油坊和蠶房之間，諺語“養得一季蠶，可抵半年糧”，正是這一時節的生動寫照。
江浙一帶，相傳小滿是蠶神誕辰，當地有祈蠶節，養蠶人家會用面粉做成蠶繭形狀，祈求蠶繭豐收、絲業順遂，飽含農耕時代人們對美好生活的期盼。
北方部分地區則有祭車神的風俗，農戶會在車基上擺放魚肉香燭，還會特意準備一杯白水，祭祀時潑入田中，寓意水源涌旺、水利豐收。
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小滿養生 / 小滿未滿，養正當時
小滿時節氣溫升高、雨水增多，濕熱交織，人們容易出現脾胃不和、心火旺盛等不適。養生應遵循“天人相應”，重點在于清熱利濕、健脾養胃、清心寧神。
飲食上，我們宜清淡易消化，可多吃苦瓜、冬瓜、薏米等清熱利濕的食物，此時成熟的枇杷甘潤清甜，正是嘗鮮好時機，切記不可貪涼飲冷，以免損傷脾胃陽氣。
起居上，要順應夏氣，早睡早起，午間小憩半小時，能養心安神、恢復精力。運動宜選散步、慢跑等溫和方式，避免大汗耗傷陽氣。
小滿是夏熟作物灌漿飽滿、農事繁忙的時節，萬物小有所成、蓄勢待發。先民的智慧告訴我們，不必追求極致圓滿，保持謙遜知足，小得盈滿，便是最好的狀態。
愿我們順時而生
不疾不徐
在這個夏天收獲屬于自己的小圓滿
來源：中央市場部
制圖：符 哲
責編：鄭秀梅
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