廣東
小滿過后，夏天漸漸變深，天氣又熱又濕。這時候雨多，空氣潮濕，孩子容易受濕氣影響。
如果寶寶本來就有鼻炎，這段時間更要小心照顧——因為濕氣一重，鼻塞、流鼻涕可能更明顯。
為什么小滿后孩子鼻炎容易反復？
其實，很多鼻炎反復的孩子，體質特點是“脾肺氣虛”，體內濕氣不容易運化。天氣潮濕時，外界濕氣進入身體，內外濕氣一起作用，就容易引發或加重鼻炎。尤其是夏秋交接時，孩子抵抗力下降，鼻炎就可能發作得更頻繁。
所以，小滿之后，幫孩子健脾祛濕很重要。濕氣少了，脾胃運化好了，鼻子也會舒服很多。
今天，邀請到兒科專家李恩慶主任，給大家分享兩碗祛濕湯。
小滿后，2碗湯健脾祛濕防鼻炎
黨參白扁豆粥：（健脾祛濕，溫和不燥）
這道粥適合平時用來調理體質，健脾益氣，幫助身體排出濕氣，預防鼻炎發作。
材料：黨參5克，炒白扁豆5克，大米30克，生姜1小片
做法：黨參和白扁豆提前浸泡20分鐘，所有材料一起煮成粥，可加少許鹽調味。
適合：3歲以上孩子，平時容易累、胃口一般、大便偏軟的孩子。蠶豆病可用。
頻次：一周可安排2-3次。
陳皮薏米桃苓湯：（加強祛濕，適合濕氣重的孩子）
如果孩子最近鼻涕黏、胃口差、精神不好，說明體內濕氣比較明顯。可以煮這個湯，健脾祛濕的效果更強一些。
材料：五指毛桃8克，炒薏米8克，茯苓8克，陳皮2克，瘦肉100克
做法：材料洗凈，瘦肉焯水，一起放入煲中，大火燒開后轉小火煮1小時，加少許鹽即可。
適合：3歲以上濕氣較重的孩子，鼻炎緩解期調理用。3歲以下不宜。蠶豆病可用。
頻次：一周1-2次即可。
配合調理小貼士
除了飲食調理，日常生活也要注意：
- 雨天出門要帶傘，淋濕了及時換干衣服；
- 晴天多曬被子、衣物，減少螨蟲和潮濕；
- 可以用溫水洗鼻子，保持鼻腔清潔；
- 睡前用溫水泡腳，幫助散寒祛濕（可加少許艾葉或紫蘇葉，煮開放溫后泡）。
小滿之后，濕氣漸重，幫孩子從飲食和日常入手，健脾祛濕，鼻子通暢了，夏天自然過得更輕松。
最后提醒：食療僅為日常輔助調理，不可代替治療。如果孩子鼻炎癥狀嚴重，或長期未改善，請務必及時就醫。
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