5月21日上午，在2026年全國(guó)科技活動(dòng)周和全國(guó)科技工作者日活動(dòng)火熱開展期間，由廣東省衛(wèi)生健康委指導(dǎo)，越秀區(qū)科技工業(yè)和信息化局、越秀區(qū)科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)、廣東省精準(zhǔn)醫(yī)學(xué)應(yīng)用學(xué)會(huì)聯(lián)合主辦的2026年“精準(zhǔn)科普進(jìn)越秀 百名專家講健康”系列活動(dòng)，再次走進(jìn)廣州第十一離職干部休養(yǎng)所，為30余名離退休干部及社區(qū)居民帶來一場(chǎng)“中醫(yī)體質(zhì)調(diào)養(yǎng)”專題講座與惠民義診。活動(dòng)由越秀區(qū)白云街大沙頭社區(qū)、廣州第十一離職干部休養(yǎng)所承辦，廣州國(guó)家實(shí)驗(yàn)室、中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院共同協(xié)辦。廣東省中醫(yī)院二沙島醫(yī)院中醫(yī)經(jīng)典科主任中醫(yī)師鄭春葉主講，用一堂“辨體質(zhì)、開對(duì)方”的中醫(yī)養(yǎng)生課，把權(quán)威、實(shí)用的健康知識(shí)送到了銀齡群體心坎上。

把脈九種體質(zhì)，“知體質(zhì)”方能“調(diào)體質(zhì)”

“中醫(yī)體質(zhì)可調(diào)，第一步是辨明自身體質(zhì)。”鄭春葉以國(guó)醫(yī)大師王琦創(chuàng)立的“九種體質(zhì)學(xué)說”為主線，系統(tǒng)講解了平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)和特稟質(zhì)9種體質(zhì)的基本特征與辨體要點(diǎn)。她指出，中醫(yī)體質(zhì)具有可調(diào)性，了解自身體質(zhì)是邁向科學(xué)養(yǎng)生的第一步。

針對(duì)不同體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)，鄭春葉給出了簡(jiǎn)便廉驗(yàn)的實(shí)用方：陽虛質(zhì)宜飲黑糖生姜飲、溫食羊肉湯，陰虛質(zhì)可泡石斛麥冬百合水，痰濕質(zhì)可用淮山蓮子薏米粥健脾祛濕，氣郁質(zhì)不妨喝玫瑰花茶疏肝解郁……一方方貼近日常的茶飲和食療方，引得現(xiàn)場(chǎng)聽眾紛紛提筆記錄。

“不同體質(zhì)的人，調(diào)養(yǎng)方向完全不同。”鄭春葉反復(fù)強(qiáng)調(diào)。她進(jìn)一步從精神調(diào)養(yǎng)、環(huán)境調(diào)攝、運(yùn)動(dòng)處方、生活指導(dǎo)、飲食建議、藥膳調(diào)補(bǔ)六個(gè)維度，逐一拆解9種體質(zhì)的系統(tǒng)調(diào)理策略：氣虛體質(zhì)要注意保暖、避免多言耗氣；陰虛體質(zhì)須保證充足睡眠，夏應(yīng)避暑、冬要養(yǎng)陰；痰濕體質(zhì)宜遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境，多加運(yùn)動(dòng)并少食肥甘厚味……細(xì)致入微的講解，讓抽象的中醫(yī)理論變成一聽就懂、一學(xué)就會(huì)的日常養(yǎng)生指南。

義診面對(duì)面，“講完開方、即知即調(diào)”

講座結(jié)束后，隨即進(jìn)入一對(duì)一義診環(huán)節(jié)。鄭春葉逐一為居民把脈問診、辨識(shí)體質(zhì)，并結(jié)合個(gè)人身體狀況，現(xiàn)場(chǎng)給出個(gè)性化的飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)和藥膳調(diào)理方案，真正實(shí)現(xiàn)了“講完開方、即知即調(diào)”的便民閉環(huán)。整場(chǎng)活動(dòng)歷時(shí)兩小時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)頻頻。

本次中醫(yī)專場(chǎng)將省級(jí)三甲醫(yī)院的優(yōu)質(zhì)中醫(yī)藥資源精準(zhǔn)送達(dá)干休所，讓離退休干部和社區(qū)居民在家門口就能享受權(quán)威、專業(yè)的中醫(yī)健康服務(wù)。這場(chǎng)有溫度、有精度的健康科普行動(dòng)，以實(shí)際行動(dòng)打通了中醫(yī)藥健康服務(wù)的“最后一公里”。

據(jù)悉，“精準(zhǔn)科普進(jìn)越秀 百名專家講健康”系列活動(dòng)將以“進(jìn)機(jī)關(guān)、進(jìn)企業(yè)、進(jìn)社區(qū)、進(jìn)學(xué)校、進(jìn)家庭”的“五進(jìn)”活動(dòng)為載體，面向越秀區(qū)主要街道、學(xué)校、機(jī)關(guān)及產(chǎn)業(yè)園區(qū)，在2026年期間持續(xù)舉辦100場(chǎng)高水準(zhǔn)健康科普講座與義診，將權(quán)威健康資源精準(zhǔn)輸送至基層末梢，助力越秀區(qū)居民健康素養(yǎng)持續(xù)提升。