北京
為進一步加強校園心理健康教育,呵護初一初二學生身心健康成長,引導學生養成良好行為習慣、塑造陽光積極心態,根據北碚區教委、衛健委關于重慶市心理健康知識講座巡講活動——北碚站工作安排, 2026年5月21,重慶醫科大學附屬第一醫院張琪博士來到重慶市華鎣中學,為學校初中學生做“培養好習慣,做陽光的自己”心理健康知識專題講座。本次活動由學校德體處負責人蕭茂林老師主持,初一、初二年級班主任和學生現場參與聆聽學習。
講座緊扣初中學生身心發展特點,內容貼近校園生活與成長實際。張琪博士從“你是否有過自我否定的時刻”切入,深入剖析初中生自卑心理四大誘因:成績盲目攀比、過度外貌焦慮、害怕社交被嘲笑、目標難以堅持引發自我懷疑。細致講解壓力在生理、行為、學習、生活中的各類表現,明確不同心理狀態的干預方式,教會同學們辨別心理問題、知曉求助渠道。針對青春期情緒波動、壓力纏身等常見問題,張琪博士現場教學4-2-8呼吸訓練、數顏色控情緒、TIPP減壓技能、五感自我安撫等實用調節方法,簡單易學、可隨時實操,幫助同學們掌握情緒管理與壓力疏導的必備技能。
講座現場秩序井然,同學們認真傾聽、靜心思考,沉浸式學習心理健康知識。大家紛紛表示,此次講座干貨滿滿、通俗易懂,不僅解開了成長中的心理困惑,更學會了調節情緒、接納自我的方法,受益匪淺。
此次心理健康專題講座,是學校落實立德樹人根本任務、筑牢學生心理健康防線的重要舉措。未來,學校將持續常態化開展心理健康科普、主題教育等活動,深耕習慣養成教育,全方位守護學生心靈成長,引導每一位學子以好習慣賦能成長,以好心態奔赴未來,做自信、樂觀、向上、陽光的華中少年!
(圖文/重慶市華鎣中學)
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