北京
初夏的風(fēng)裹挾著未來(lái)的香氣，也捎來(lái)了中考倒計(jì)時(shí)的鐘聲。當(dāng)筆尖在試卷上劃過(guò)的痕跡越來(lái)越密，當(dāng)教室里的燈光亮得越來(lái)越晚，鄂爾多斯市一中伊金霍洛分校初三年級(jí)的同學(xué)們?cè)?026年5月25日這個(gè)寫滿 "我愛我" 的日子里，迎來(lái)了"輕松迎考?向光而行" 這場(chǎng)溫柔的心靈治愈之旅，用最溫暖的方式為即將踏上考場(chǎng)的學(xué)子們卸下包袱，注入前行的力量。
以體強(qiáng)心：撕碎煩惱 輕裝上陣
“越臨近考試，腳步越沉重？其實(shí)，是我們心里的‘包袱’變重了。”活動(dòng)伊始，老師溫柔的話語(yǔ)輕輕叩開了同學(xué)們緊閉的心門。擔(dān)心考不好的忐忑、總覺(jué)得復(fù)習(xí)不完的焦慮、和別人比進(jìn)度的慌亂，這些藏在心底的情緒終于有了釋放的出口。
同學(xué)們拿起彩紙，將近期所有的壓力與煩惱毫無(wú)保留地寫在紙上。不用寫名字，不用怕被嘲笑，每一個(gè)字都是與自己的真誠(chéng)對(duì)話。
“現(xiàn)在，拿起你寫滿煩惱的紙，用力把它撕碎！”隨著老師的一聲令下，"唰唰唰" 的撕紙聲在教室里此起彼伏。有的同學(xué)把紙撕成細(xì)碎的紙屑，有的同學(xué)邊撕邊輕輕呼出一口氣，還有的同學(xué)看著滿地的碎紙，露出了久違的輕松笑容。
所有的不安、焦慮與自我懷疑，都隨著紛飛的紙屑煙消云散。這個(gè)簡(jiǎn)單而充滿儀式感的瞬間，讓同學(xué)們明白：那些壓得人喘不過(guò)氣的煩惱，其實(shí)都可以被輕輕放下。
以美潤(rùn)心：能量傳遞，點(diǎn)亮中考
“接下來(lái)，有一份來(lái)自學(xué)弟學(xué)妹的驚喜要送給大家。”當(dāng)老師拿出一疊厚厚的手寫賀卡時(shí)，教室里頓時(shí)響起了驚喜的歡呼聲。這些都是初一年級(jí)的同學(xué)們親手制作的中考祝福，每一張都寫滿了真誠(chéng)的鼓勵(lì)，畫滿了可愛的小畫。
同學(xué)們隨機(jī)抽取賀卡，小心翼翼地翻開。“學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐，提筆從容自信，合筆如愿以償！”“愿你們的努力都有回報(bào)，中考加油！” 稚嫩的字跡里藏著最純粹的善意。有的同學(xué)把賀卡夾進(jìn)了課本，說(shuō)要每天都看一眼；有的同學(xué)和同桌分享著賀卡上的小畫，臉上洋溢著幸福的笑容。
來(lái)自學(xué)弟學(xué)妹的溫暖讓同學(xué)們倍感力量。隨后，大家拿起愛心卡片，寫下對(duì)自己的期許。“穩(wěn)住節(jié)奏，你最棒！”“鄂爾多斯市一中，我來(lái)了！”“乾坤未定，你我皆是黑馬！”同學(xué)們也大聲地做出回應(yīng)：“謝謝你們的千紙鶴，我會(huì)帶著好運(yùn)走進(jìn)考場(chǎng)！”“中考不是終點(diǎn)，是我奔赴夢(mèng)想的起點(diǎn)！”“三年磨一劍，今朝試鋒芒，我一定可以！”
活動(dòng)最后，各班同學(xué)聚集到“中考能量墻”前合影留念。原本略顯空曠的黑板，此刻被一張張彩色的愛心卡片和學(xué)弟學(xué)妹們的手繪賀卡鋪滿，像一片彩虹色的絢爛未來(lái)。初夏的陽(yáng)光透過(guò)玻璃窗斜斜灑進(jìn)來(lái)，在卡片上跳躍出金色的光斑，也溫柔地落在每一張年輕的臉龐上。
心理健康教育的溫度，藏在每一次溫柔的守護(hù)里。這場(chǎng)525心理健康日特別策劃的中考考前心理賦能活動(dòng)，沒(méi)有激昂的口號(hào)，沒(méi)有沉重的說(shuō)教，只有無(wú)聲的陪伴與真誠(chéng)的鼓勵(lì)。
愿每一位初三學(xué)子都能卸下心頭的重?fù)?dān)，帶著這份來(lái)自學(xué)校和學(xué)弟學(xué)妹的溫暖與力量，以最輕盈的心態(tài)從容奔赴考場(chǎng)。相信那些伏案苦讀的日夜，那些默默付出的努力，終將化作六月的繁花，在屬于你們的盛夏里，熱烈綻放。
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