江蘇
2026年5月26日，常州市中醫醫院“龍城杏林暖，岐黃校園行” 健康科普活動走進校園。孟河醫派傳人、常州市中醫醫院兒科醫療組長周盈青醫師帶來《大腦特工隊—— 做掌控時間的“頭號玩家”》主題健康講座，將現代腦科學與傳統中醫智慧有機融合，為小學生送上一堂生動有趣、實用易懂的專注力與時間管理成長課。
針對小學生大腦發育特點，講座現場傳授番茄鐘學習法、四象限法則、任務拆解法三大科學時間管理工具，方法簡單易學、可直接用于日常學習。孩子們認真聆聽、仔細記錄，不時點頭認同，不少學生當場表示要把這些方法用到學習中。
講座特別融入中醫特色專注力秘籍，圍繞“心主神明、脾主思” 中醫理論，現場示范補脾經、清心經等簡易推拿手法，以及四神聰、內關等提神醒腦穴位按摩。孩子們跟著模仿練習、興趣濃厚，在親身體驗中感受中醫藥的獨特魅力。同時，周醫師還給出順時作息、健腦飲食建議，引導孩子遠離高糖、油炸等“分心食物”，并分享深呼吸、正念練習等心理調節技巧，倡導家校攜手制定家庭自律公約，共同助力孩子養成自律好習慣。
此次活動以趣味化、生活化、中醫特色化的形式，把健康知識、時間管理能力與中醫藥文化送進校園，既提升孩子們健康素養，也讓中醫藥文化在校園落地生根。孩子們紛紛表示收獲滿滿，不僅學會了科學管理時間、提升專注力的方法，還掌握了實用的中醫養生小妙招。
未來，常州市中醫醫院將持續開展“岐黃校園行”系列健康科普活動，把專業醫療知識與中醫養生智慧送到更多孩子身邊，全方位護航孩子們身心健康、快樂成長。
(來源：常州市中醫醫院兒科)
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