江西
心腦血管疾病有著明顯的家族聚集性和遺傳易感性。如果您的直系親屬中有早發(fā)心腦血管病史，那么您自身患病的風(fēng)險(xiǎn)確實(shí)比普通人高出不少。但這并不意味著命運(yùn)的齒輪無(wú)法改變。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家常說(shuō)：“基因只是上膛的槍?zhuān)罘绞讲攀强蹌?dòng)扳機(jī)的鍵。”對(duì)于有心腦血管家族史的人群來(lái)說(shuō)，日常養(yǎng)護(hù)不是簡(jiǎn)單的吃點(diǎn)保健品，而是一場(chǎng)從內(nèi)到外、從“治未病”開(kāi)始的精準(zhǔn)防御。
有家族史的人，血管和心臟的底子往往比較脆弱。在發(fā)生心梗或腦梗之前，身體往往會(huì)發(fā)出一些“微弱”的報(bào)警信號(hào)，其中最常見(jiàn)的就是——心悸、心慌、早搏。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度看，遺傳因素可能導(dǎo)致心肌細(xì)胞膜離子通道的微小異常，或是血管內(nèi)皮功能更易受損。而在中醫(yī)看來(lái)，有家族史的人群，往往先天稟賦不足，更易出現(xiàn)“氣陰兩虛”的體質(zhì)。心主血脈，心臟的跳動(dòng)依賴(lài)于心氣的推動(dòng)和心陰的滋養(yǎng)。心氣就像是發(fā)動(dòng)機(jī)的燃油，提供動(dòng)力；心陰則是潤(rùn)滑油和冷卻液，保證發(fā)動(dòng)機(jī)不焦躁。長(zhǎng)期的精神壓力、熬夜勞神、或者遺傳的薄弱底子，會(huì)悄悄耗傷心氣與心陰。氣虛了，心臟就沒(méi)有力氣規(guī)律跳動(dòng)，表現(xiàn)為心慌、氣短、乏力；陰虛了，心臟缺乏津液滋潤(rùn)，虛火內(nèi)生，擾亂心神，表現(xiàn)為心悸、煩躁、早搏頻發(fā)。這也就是為什么很多有家族史的人，明明血管還沒(méi)完全堵住，卻總是覺(jué)得心臟不聽(tīng)話的原因。
面對(duì)遺傳風(fēng)險(xiǎn)，日常養(yǎng)護(hù)必須做到“標(biāo)本兼治”。1. 管住嘴、邁開(kāi)腿，守住血管底線。飲食上堅(jiān)持低鹽低脂，少油少糖，多吃新鮮蔬菜和全谷物，把體重和血壓、血脂控制在達(dá)標(biāo)范圍內(nèi)。適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，但切忌劇烈運(yùn)動(dòng)，以免心臟負(fù)荷過(guò)重。2. 情緒穩(wěn)定，是最好的護(hù)心藥。大喜大悲、暴怒焦慮會(huì)直接導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，誘發(fā)心律失常和血管痙攣。學(xué)會(huì)釋放壓力，保持平和的心態(tài)，是對(duì)脆弱心臟最好的保護(hù)。3. 益氣養(yǎng)陰，從根源穩(wěn)住心跳。對(duì)于有家族史且已經(jīng)出現(xiàn)心慌、早搏、氣短乏力等“氣陰兩虛”癥狀的人群，單純的休息和飲食調(diào)整往往不夠，此時(shí)需要藥物的干預(yù)和調(diào)理。但在藥物選擇上，切忌盲目使用副作用大的西藥抗心律失常藥，而應(yīng)選擇從根源調(diào)養(yǎng)的中成藥，比如臨床廣泛應(yīng)用的穩(wěn)心顆粒。
心腦血管家族史，是一道人生的必考題，但絕不是無(wú)解的死局。正視風(fēng)險(xiǎn)，從生活細(xì)節(jié)做起，在心臟發(fā)出疲憊信號(hào)時(shí)，及時(shí)用穩(wěn)心顆粒等藥物進(jìn)行干預(yù)，把心律穩(wěn)住，把氣血補(bǔ)足。只要你足夠用心，心臟一定會(huì)用平穩(wěn)有力的跳動(dòng)，回報(bào)你長(zhǎng)久的健康。
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