許多人都有過類似的困擾

明明每天早晚堅(jiān)持刷牙

口腔也沒有明顯不適

但一張嘴

總覺得呼出的氣味不夠“清新”

事實(shí)上

口臭并不總是意味著

你刷牙不認(rèn)真或者不講衛(wèi)生

有可能是因?yàn)椤把澜Y(jié)石”

牙結(jié)石是如何形成的

天天刷牙，還有牙結(jié)石？

刷牙確實(shí)能清除大部分牙菌斑，但可惜，刷牙這件事并不是萬能的。

問題在于——牙菌斑藏的地方太多、太隱蔽。

牙刷夠不到

牙齒和牙齒交接處的牙縫、最后磨牙的遠(yuǎn)端（靠近喉嚨口）、牙齦溝（牙齒與牙齦的交界處），都是菌斑最容易躲的地方，也是我們刷牙哪怕刷得再認(rèn)真，也很難100%清除的地方。

所以，即使每天早晚刷牙兩次，菌斑依然能在這些角落里“重建家園”。

刷牙刷不對

橫著刷、太用力、時(shí)間太短、沒注意角度——都可能讓關(guān)鍵區(qū)域遺漏。

如果每次都只刷牙齒的外側(cè)面，忽略了牙齒的內(nèi)側(cè)面，那等于只洗臉不洗脖子。

另外，邊刷牙邊刷手機(jī)幾乎成了現(xiàn)代人的通病。有的人明明拿著牙刷兩分鐘，實(shí)際刷到牙齒上的時(shí)間可能連一分鐘都不到。

口腔環(huán)境不同

確實(shí)，有的人二十年不洗牙，牙結(jié)石沒多少，有的人不到半年，牙結(jié)石就堆積如山，這一方面當(dāng)然和平日的衛(wèi)生習(xí)慣有關(guān)，另一方面，這確實(shí)與個(gè)人唾液成分有關(guān)，唾液中礦物質(zhì)含量高、pH偏堿性的人，更容易讓牙菌斑鈣化。

這也解釋了為什么牙結(jié)石最容易出現(xiàn)在下門牙內(nèi)側(cè)、上后牙的外側(cè)，這些位置都是唾液腺開口處，礦物質(zhì)源源不斷供應(yīng)，堪稱牙結(jié)石的“高產(chǎn)區(qū)”。

牙結(jié)石還能“制造口臭”

日常如何預(yù)防？

其實(shí)預(yù)防牙結(jié)石，就是在防止牙菌斑“石化”的過程。關(guān)鍵就在于——定期阻斷牙菌斑的生長、清除衛(wèi)生死角。

01正確的刷牙方式

選擇使用“巴氏刷牙法”，關(guān)鍵點(diǎn)就是牙刷與牙齒呈45°角，輕壓在牙齦溝處，短距離水平顫動(dòng)，要知道，牙齒和牙齦交接的齦溝，是牙結(jié)石最愛堆積的區(qū)域，往往最早期的牙結(jié)石就是從這里開始發(fā)展壯大起來。另外，也要注意牙齒內(nèi)、外側(cè)面和咬合面要“面面俱到”。

另外，刷牙的時(shí)間要足夠。每次刷牙至少2分鐘已經(jīng)是非常低的要求，不信你自己下一次刷牙給自己記個(gè)時(shí)。

02使用牙線或牙縫刷

對于很多人來說，使用牙線這一步甚至比刷牙還要重要。牙刷幾乎無法清潔牙齒和牙齒交接處的牙縫，這個(gè)位置牙菌斑也相當(dāng)多，而牙線能清除牙縫間的菌斑。

可千萬別怕牙線的使用會(huì)讓你的牙縫變大，恰恰相反，只有牙縫干凈了，牙結(jié)石少了，牙齦才會(huì)減少萎縮，也更不容易有“縫”。

03定期洗牙

已經(jīng)形成的牙結(jié)石，任何牙膏和牙刷都刷不掉，只有通過超聲波潔治（也就是我們說的“洗牙”），才能把它震除干凈。并且，之所以寫了“定期”兩個(gè)字，就是因?yàn)檠澜Y(jié)石會(huì)日復(fù)一日繼續(xù)行程，哪怕剛剛洗過牙，牙結(jié)石也在以非常緩慢的速度形成。

因此我們一般建議大家1~2年洗一次牙，而已經(jīng)有過牙周炎診斷的病人，可以半年做一次口腔檢查，如果醫(yī)生發(fā)現(xiàn)牙結(jié)石已經(jīng)大量沉著了，那就要提前洗牙，并且可能還需要其他牙周基礎(chǔ)治療的操作。

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