廣東
氣虛的人夏天最難熬。
天一熱，汗出得多，氣也跟著往外跑。別人出汗是散熱，氣虛的人出汗是泄氣。
汗出完了，人更乏，說話都沒勁，走幾步路就喘。晚上躺在床上，腦子清醒得很，翻來覆去睡不著。
今天，邀請到失眠專家敖海清主任，給大家分享一味最適合夏天吃的中藥——五味子。先關(guān)注起來，點贊轉(zhuǎn)發(fā)給更多人。
中醫(yī)講，汗為心之液，氣隨汗脫。夏天陽氣浮在體表，內(nèi)里反而虛寒。氣虛的人本來固攝能力就弱，天一熱毛孔打開，津液外泄，氣也跟著跑掉。
氣少了，推動血液運行的力量就不夠，心神得不到滋養(yǎng)，自然睡不好。
這時候光補水沒用，關(guān)鍵要把氣固住，把津液收住。
01五味子
其名字來源于本身具備酸、苦、甘、辛、咸五種味道，其中酸味最突出。酸味在中醫(yī)里有收斂的作用，能幫助身體把耗散的氣和津液收回來。
夏天用五味子泡水喝，能補虛止汗、益氣生津，對改善睡眠也有幫助。
夏天出汗多，津液損耗大，氣也跟著虛。氣能攝津，氣虛了固攝不住，汗就止不住。汗出多了，津液虧虛，心火容易亢盛，擾亂心神，人就睡不踏實。
五味子的酸味能收斂耗散的肺氣，肺氣足則衛(wèi)氣強，毛孔開合有度，汗就不會無故外泄。
同時它入心、腎經(jīng)，能收斂心氣，讓心神安定下來，幫助進入深度睡眠。
02生脈飲
如果氣短乏力比較明顯，可以試試一個經(jīng)典配伍：人參、麥冬、五味子。
人參大補元氣，直接解決氣虛乏力的根源。
麥冬養(yǎng)陰生津、清心除煩，專門應(yīng)對夏天汗多津傷造成的口干、煩熱。
五味子收斂固澀，把補進去的氣和陰守住，不讓它再耗散出去。
三味藥配合，一補一清一收，氣陰雙補，正好對應(yīng)夏天氣陰兩虛的病機。
具體用法很簡單。取人參、麥冬、五味子，一起加水煮開，代茶飲用。特別適合夏天氣虛、出汗多、睡不好的人。
五味子泡水或者生脈飲煮水，都適合在夏天經(jīng)常喝。堅持一段時間，你會發(fā)現(xiàn)白天不那么容易累了，出汗少了，晚上睡覺也踏實很多。
最后提醒：本文僅供科普參考，不作為診療依據(jù)。中醫(yī)強調(diào)辨證施治，建議咨詢專業(yè)醫(yī)師進行體質(zhì)辨證，制定個性化調(diào)理方案，不要私自用藥。
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