讓老公和第三者斷絕聯(lián)系進(jìn)展緩慢，肖姒說：“張老師，我感覺自己像是被困在地下，周圍黑咕隆咚的，怎么都上不來”

我問她：“那有再要求開除xxx（第三者）嗎？”

肖姒回：“沒。但之前提過好幾次，他都拒絕了”

原來不是進(jìn)展緩慢，而是根本一點(diǎn)沒進(jìn)展都沒有。再想到她的咨詢費(fèi)按季結(jié)算，這都過去兩個(gè)多月。我有些不理解——她不著急的嗎？這不完全在浪費(fèi)時(shí)間？

當(dāng)然面上不能直說，只是告訴她：

“考慮到進(jìn)度問題，如果你想加快節(jié)奏，可以現(xiàn)在就給老公發(fā)信息，要求他開除xxx（第三者）。他再敷衍或拒絕你，實(shí)行我們討論過的繞開他直接處理xxx”

怕她還是不采取行動(dòng)，又補(bǔ)充道：

“當(dāng)然你也可以繼續(xù)忍受，常態(tài)化痛苦”

之所以采取偏強(qiáng)硬直接的指導(dǎo)，是因?yàn)閮蓚€(gè)多月的接觸下來，我發(fā)現(xiàn)肖姒這個(gè)人喜歡用逃避的方式處理焦慮

不論我和她討論多少遍斷三方案

她總有理由不去做，總能找到擔(dān)憂的地方

再繼續(xù)順著她的擔(dān)憂展開討論，不知道還要拖延多久。而我這個(gè)人喜歡干脆利索，肖姒遲遲不能采取行動(dòng)肯定不正常

之前我覺得肖姒反復(fù)討論方案，是想穩(wěn)妥起見，希望考慮到所有可能性。比如伴侶可能會(huì)有反應(yīng)？小三可能會(huì)采取哪些行為？針對(duì)這些反應(yīng)又該怎么應(yīng)對(duì)？等有把握了再行動(dòng)

自然在討論的時(shí)候我也都很耐心，挨個(gè)具體回復(fù)。但很快我發(fā)現(xiàn)同一個(gè)問題，她會(huì)顛過來倒過去反反復(fù)復(fù)問我。比如開頭提及的，老公要是拒絕她怎么辦？

我至少告訴了她五六遍：

“理想的情況他要是同意結(jié)束，那你順勢(shì)落實(shí)把xxx（第三者）踢出去。要是不同意或拒絕你也很正常，那就放棄指望老公配合，準(zhǔn)備把相關(guān)人員都拉下場(chǎng)，起碼不能讓她坐在旁邊看戲······（包括具體怎么怎做）”

結(jié)果就是兩個(gè)月過去后

要求結(jié)束這件事，她提都沒提

為此，我認(rèn)為肖姒的遲疑和糾結(jié)，應(yīng)該貫穿她整個(gè)人生。或許不僅僅是面對(duì)婚外情她會(huì)遲遲無法采取行動(dòng)，其他類似的情況估計(jì)她也會(huì)缺乏行動(dòng)

換句話說

肖姒的人生很可能充滿錯(cuò)過與失敗，蹉跎歲月

我問她：“你會(huì)感覺到自己的才能沒有充分發(fā)揮出來嗎？像是很多事本來你明明能夠做得非常好，但結(jié)果卻是令人失望的。如此慢慢的塑造成你今天的生活以及種種感受”

畢竟大部分普通人來說，想要獲得幸福或成功必然要冒險(xiǎn)+付出努力。既不冒險(xiǎn)又不愿意付諸努力，除了生得好，我想不出她有幸福滿意的可能

再直接點(diǎn)，像她這樣習(xí)慣性通過糾結(jié)回避冒險(xiǎn)與沖突，寧愿忍受痛苦的現(xiàn)狀，也不愿冒險(xiǎn)發(fā)力改變。怎能把生活過好？或取得成功？

同樣，這些話基于我和她有了兩個(gè)多月的相互了解。她能夠理解我說這些不是為了攻擊嘲諷她，而是真的想知道她的感受想法。否則我也不會(huì)說得如此直接

趁著等老公回復(fù)的功夫

我試著進(jìn)一步具體化：“它可能是一種你感覺自己方方面面都不如別人的感覺。比如你可能會(huì)覺得，挺久以前自己過得挺好，比身邊人都幸福。但多年過去后，周圍人好像就你最慘或最失敗”

肖姒回：

“張老師，我這樣還有什么幸福可言呢？”嘆氣

感知到她情緒不高，我換了種問法：

“那你在生活或人際關(guān)系中，你會(huì)傾向于當(dāng)個(gè)小透明嗎？我指你不太愿意被人發(fā)現(xiàn)自己過得不好，像你刻意隱瞞婚姻狀況，不讓父母和孩子知道。而不想被知道的主要原因，是你認(rèn)為自己過得不如別人，被人知道了或許會(huì)被笑話或發(fā)生什么事？”

肖姒說：

“是有點(diǎn)不太想和別人不一樣，免得引人注意。我不想被人家這些，也不喜歡被問這些。細(xì)細(xì)想想，我更愿意混在人群中不發(fā)聲。大家好像也習(xí)慣了，象征性問問我意見就過去了”

我讓她具體舉個(gè)例子看看

她說比如之前那段時(shí)間競(jìng)爭(zhēng)上崗，領(lǐng)導(dǎo)本來比較看好她。但她因?yàn)楹屠瞎臣艿脑颍坏貌豢偸窃缤苏?qǐng)假接孩子。名額給了別人，沒成。朋友們都替她可惜

被出軌后確實(shí)很容易有類似丟臉、不如人的感覺，它是正常的。關(guān)鍵在于如何處理這份感覺？是積極調(diào)整認(rèn)知？還是逃避不解決現(xiàn)實(shí)問題？

我追問肖姒：

“問你上述問題不是要針對(duì)性挖掘你不好的地方，而是我感覺你似乎有種奇怪的傾向——你更傾向混在平庸的混在人群中，不愿意出風(fēng)頭成為焦點(diǎn)。不論好壞，你都不爭(zhēng)不搶（說這句話的時(shí)候，我腦子里浮現(xiàn)出一句歌詞‘憑什么后來者居上，因?yàn)榍罢卟粻?zhēng)不搶······）

就像幾年前老公第一次出軌，你本可以處理得很好，但卻簡(jiǎn)單翻篇了。又比如兩個(gè)月前落實(shí)財(cái)產(chǎn)協(xié)議，本有機(jī)會(huì)利用伴侶的愧疚心簽訂，但就是沒能做出對(duì)你最有利的行為。包括最近的工作晉升前夕，和老公吵架不得不分散精力

好像你總是，，，嗯，，，會(huì)后悔自己之前怎么沒盡力？”

肖姒肯定：

“是的張老師，我有拖延癥。同事勸我那段時(shí)間該好好打扮下，女人就是得靠打扮。我也想學(xué)習(xí)那些化妝穿搭技巧，可是又擔(dān)心別人笑話老樹開花或老來俏之類的，怕被嘲笑或化得丑，遲遲沒有行動(dòng)。我知道您的意思，您說過我總是明知一些事是對(duì)的，應(yīng)該去做，但總是遲疑錯(cuò)過機(jī)會(huì)

而且最開始他和小三有不對(duì)勁的苗頭時(shí)，我有機(jī)會(huì)阻止的，我時(shí)常在想當(dāng)初要是阻止了是不是就不一樣了。不過朋友也勸我該發(fā)生的總要發(fā)生·······

我也不知道我為什么會(huì)這樣，我想改變。最近又會(huì)想，快五十歲的人了才想轉(zhuǎn)變性格，會(huì)不會(huì)有點(diǎn)晚？”

坦誠(chéng)來說，四十歲了再想改變是有點(diǎn)晚

但好過繼續(xù)渾渾噩噩

【5】

至于肖姒說的丑不丑？

我想起之前她確實(shí)給我發(fā)過自己和小三的照片，問我她長(zhǎng)得丑嗎？為什么老公會(huì)為了她認(rèn)為很丑的小三背叛她？是因?yàn)樗粫?huì)化妝打扮嗎？

現(xiàn)在再看這件事，估計(jì)是因?yàn)橥碌慕ㄗh讓她糾結(jié)了。而她最終還是沒有采取行動(dòng)，畏懼他人嘲笑她的改變

模糊可以窺見——肖姒似乎習(xí)慣性的讓自己處在糟糕的氛圍/狀態(tài)下，并潛意識(shí)里認(rèn)為他人不會(huì)支持她改變或變好（當(dāng)她改變的時(shí)候，會(huì)被譏諷）

可真正愛她支持她的人，肯定會(huì)希望她越來越好，又怎么會(huì)譏諷她想努力提升自己的行動(dòng)？除非她身邊的親近之人見不得她好，她有過許多被譏諷的相似經(jīng)歷

我問她父母或朋友對(duì)她的婚姻持有何種建議？

肖姒說爸媽希望她繼續(xù)婚姻，理由是有孩子，而且離婚再找不一定有現(xiàn)在的合適，加上時(shí)間長(zhǎng)了老公總會(huì)回頭的

怪不得，父母的建議等于是讓她忍耐

她身邊沒有積極的支持系統(tǒng)，至少父母和伴侶的親密關(guān)系都不支持她的改變。希望她維持現(xiàn)狀，不要?jiǎng)?/p>

倒不是說父母會(huì)害她

只是肖姒的父母很可能極少體驗(yàn)被他人情感支持，所以肖姒的父母并不知道該如何支持被出軌的女兒。于是他們出于對(duì)女兒關(guān)愛的建議，卻成了要肖姒忍耐和逃避沖突（不要改變和挑戰(zhàn)）

等斷三結(jié)束后，處理身邊的親密關(guān)系，建立支持系統(tǒng)，就是肖姒下一步要努力的工作了

【6】

好在我能在一定程度上充當(dāng)她的支持系統(tǒng)

我找出之前的聊天記錄，引用了她的照片：“一，我眼中的你不丑，中等偏上的身材外貌；二，老公這類性格的人出軌和外貌關(guān)系不大，更多看他與對(duì)方實(shí)現(xiàn)身體聯(lián)結(jié)的難度。更直白點(diǎn)，看對(duì)方好不好上手

最重要的第三點(diǎn)——你需要支持你進(jìn)行積極改變的力量。越是焦慮逃避不敢改變或挑戰(zhàn)危機(jī)，就會(huì)有越多的失敗和負(fù)面經(jīng)驗(yàn)。這些失敗的經(jīng)驗(yàn)會(huì)進(jìn)一步強(qiáng)化你選擇維持現(xiàn)狀逃避的傾向，像這些年你都沒好好解決的出軌問題便是在一輪又一輪，反反復(fù)復(fù)的折磨你·······”

同時(shí)肖姒也截圖給我看老公回她的內(nèi)容

‘公司離不開xxx（第三者），不可能’

果然老公和之前一樣拒絕了，類似的對(duì)話他們重復(fù)了好幾次。之前老公就是用這種堅(jiān)決的態(tài)度堵住了她，讓她不知道該怎么辦

我提醒肖姒：

“你想要的改變已經(jīng)出現(xiàn)了，具體的行動(dòng)方案我們也討論過。按照討論好的，眼下還沒撕破臉，給xxx自由選擇的機(jī)會(huì)，用1～3個(gè)月完成交接，同時(shí)給xxx介紹到朋友的公司去（另一種形式的拿捏）······

你要嘗試如此處理嗎？還是再來兩個(gè)月維持現(xiàn)狀，不爭(zhēng)不搶？”

肖姒欠缺的只是執(zhí)行與實(shí)際操作

看她能否創(chuàng)造成功體驗(yàn)打破負(fù)循環(huán)了

【7】

剛才提到，具體的斷三方案我已經(jīng)討論得夠夠的，不是夸張。光和小三見面談話，我就和肖姒討論了不下6小時(shí)

再加上討論老公和公司是否過度依賴第三者？+專業(yè)的審計(jì)和后備方案用以處理小三不配合+扶持替代性的自己人+第4h咨詢中提到的，照顧老公那破碎的自尊

她的案例結(jié)束后

小半年我沒再接季度咨詢（太累了）

也有個(gè)好處，那就是方案討論得非常詳細(xì)具體，她只要照著做就好。實(shí)際遠(yuǎn)比我們預(yù)想中的更順利

【8】

按照我們的預(yù)想，和第三者見面免不得要拉扯一番，還要各種條件和手段。畢竟是要求別人放棄安身立命的工作，我們都準(zhǔn)備好適當(dāng)讓步了

但實(shí)際是審計(jì)指出xxx（第三者）有不干凈的地方，再加上之前固定的出軌證據(jù)。剛xxx開始還想談?wù)剹l件，我讓肖姒劃定最后期限倒計(jì)時(shí)。距離最后一天還有2天的時(shí)候，xxx就自己提出辭職并把肖姒拉黑了（估計(jì)是怕肖姒再找她）

至此我的感覺是肖姒不僅解決了出軌問題，也解決了長(zhǎng)期困擾她、造成她生活不如意的性格問題。像被蛛網(wǎng)束縛了很久的蟲子，終于掙脫輕松了

在我的視角里：

肖姒基于她性格和認(rèn)知，始終逃避沖突，僅通過與老公溝通來斷三（如此沖突便局限于她和老公倆人之間）。這樣做的結(jié)果是，一旦老公拒絕溝通或不愿配合結(jié)束婚外情，她就拿出軌這件事毫無辦法

她怕的太多了，怕升級(jí)矛盾，不敢讓其他人知道，不敢鬧大，不敢找xxx（第三者），甚至還會(huì)主動(dòng)幫忙隱瞞。如此她的認(rèn)知把自己手腳全部束縛住，有力用不出來，也不敢用

當(dāng)一切都指望老公的意愿后

無力和挫敗感也就充滿了她的生活

她開始指責(zé)老公的背叛，指責(zé)老公帶給她痛苦。當(dāng)分析發(fā)現(xiàn)老公的內(nèi)心創(chuàng)傷后，她甚至能夠利用老公內(nèi)心創(chuàng)傷去指責(zé)老公：“活該你也被出軌，你這樣的人怎么會(huì)有女人愛你？我不愛你，她們也不會(huì)愛你，你沒有心的······”

我們能看到，其實(shí)老公的三人行也不幸福

肉體或許快樂，但情感上始終是匱乏的

夫妻總會(huì)本能的相互模仿，一方轉(zhuǎn)變會(huì)影響到另一方的轉(zhuǎn)變。肖姒體驗(yàn)無望斷三的同時(shí)，老公也控訴肖姒不愛他導(dǎo)致他的出軌，是肖姒讓他感覺沒人在意他

但其實(shí)，他們最該指責(zé)的是自己

所有的這一切，都是自己造成的

即貫穿肖姒個(gè)案的咨詢主題——對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)。肖姒的婚姻出軌困境不在于老公，而在于她自己，是她自己舍不得離婚又無力采取行動(dòng)處理小三。或許有缺乏處理出軌經(jīng)驗(yàn)的因素，但不妨礙有了方案后，她也沒行動(dòng)

老公的內(nèi)心困境也在他自己，是他選擇出軌背叛造成了夫妻間的隔閡。用之前他在親密關(guān)系里被傷害的方式，來傷害親密關(guān)系里的另一個(gè)人。不怪肖姒看輕他（老公的問題比較復(fù)雜，主要是內(nèi)心自卑）

【9】

好在終于梳理清楚，當(dāng)肖姒開始采取行動(dòng)，真正開啟斷三的流程時(shí)。困擾她好幾年的出軌困境，也就走向了結(jié)束

具體時(shí)間我就不寫了

免得被對(duì)應(yīng)上

剩下修復(fù)的內(nèi)容肖姒不愿意分享，所以她的案例只能講到這里了。當(dāng)然到這婚外情問題還沒徹底結(jié)束，只是確保這個(gè)第三者不會(huì)復(fù)聯(lián)。接下來肖姒還有建立支持系統(tǒng)的任務(wù)

我問肖姒出軌的事暫時(shí)結(jié)束后，什么感覺？

她說：“輕松很多了，很高興，沒我想的那么困難。可又有種不真實(shí)感，折磨我好幾年的事就這么結(jié)束了？·······”

巴拉巴拉講了許多想法和擔(dān)憂

很少講她的感受

我又問了她一遍：“現(xiàn)在暫時(shí)安全，xxx（第三者）短時(shí)間內(nèi)不敢和伴侶聯(lián)系。困擾你多年的婚外情問題終于結(jié)束，你此刻的感受是怎樣的？我想知道你的感受，上述你講的更多是想法”

她說輕松了吧

我問她：“那能夠放松下來了嗎？”

她說：“還是不能，會(huì)擔(dān)心老公再出軌怎么辦？而且我也挺想和您聊聊他被之前的女朋友出軌，自尊屈辱被打擊的事。您說他是我的反面，我應(yīng)對(duì)焦慮的方式是逃避維持現(xiàn)狀，他是努力證明自己有價(jià)值、有能力。我想知道和他這樣的人繼續(xù)，接下來我該注意什么？怎么繼續(xù)？”

我再次提醒她：

“去做處理你的擔(dān)憂就好，光靠想解決不了問題。也都是我們之前具體討論過的方案，你完成后給我反饋，基于你的反饋我們?cè)儆懻撊绾螒?yīng)對(duì)”

【10】

可惜肖姒只愿意分享前面自己的轉(zhuǎn)變，不愿意分享后續(xù)修復(fù)感情的內(nèi)容。后者才是我寫她的被出軌案例，真正想分享的精華（沒辦法，還是要尊重她的意愿）

像老公時(shí)常浮夸的吹噓自己白手起家，勝過不知道多少同齡人。那回想起自己被三個(gè)不同的女人背叛，是何種感覺？這種對(duì)自身價(jià)值和重要性的夸耀，有對(duì)被前女友嫌棄他窮而跟了另一個(gè)有錢男朋友的回應(yīng)嗎？

對(duì)于老公自我價(jià)值的討論

才是走進(jìn)他內(nèi)心的正確方式

然后再看肖姒要求切割經(jīng)濟(jì)時(shí)，老公說錢是他命根子，是他的精神支柱，不允許任何冒險(xiǎn)，也不會(huì)給任何人的行為。才能真正理解老公為什么不愿意？（有防備之意，但我認(rèn)為不是主要的，主要是老公潛意識(shí)里始終覺得婚姻是他一個(gè)人，肖姒會(huì)走會(huì)離開他）

再看老公那些沖動(dòng)易怒，更像是他非常容易感到受到傷害、被輕視、受到忽視、被怠慢。當(dāng)他感覺到別人看不起或輕視他時(shí)，他就受刺激爆發(fā)了（好比那有傷口，輕輕一碰反應(yīng)就很大）

老公始終在逃避

或者說未解決上述人格發(fā)展問題

一如肖姒，能承認(rèn)她其實(shí)對(duì)現(xiàn)狀不滿意卻又不敢改變嗎？能意識(shí)到自己在浪費(fèi)才能和停止人格成長(zhǎng)嗎？長(zhǎng)期以來，她逃避的不僅僅是斷三處理婚外情，更是逃避改變?nèi)烁竦睦щy任務(wù)

我倒是越來越覺得「性格決定命運(yùn)」，實(shí)在有道理。上述內(nèi)核的東西不解決，只追求形式上斷三，痛苦必然是出軌婚姻常態(tài)（必然反復(fù)出軌）

如果你也正被婚內(nèi)出軌困擾

可以學(xué)習(xí)星球里的其他案例：

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