廣東
很多人每天眼睛干澀、酸脹、發(fā)癢、視物模糊，還總以為只是簡單用眼疲勞，睡一覺就好！其實(shí)，長期反復(fù)眼干，大概率是干眼癥。現(xiàn)在上班族、學(xué)生、長期看手機(jī)電腦、長期待空調(diào)房的人，幾乎人人都有干眼傾向。羅湖區(qū)人民醫(yī)院眼科張露元醫(yī)生教授大家最科學(xué)、最實(shí)用的干眼癥緩解和預(yù)防方法，不用亂滴眼藥水。
張露元醫(yī)生，干眼癥的核心原因就兩個(gè)：淚液太少、淚液蒸發(fā)太快。日常最傷眼的習(xí)慣，全是大家天天在做的：長時(shí)間盯屏幕，忘記眨眼；長期待空調(diào)、暖氣、風(fēng)干環(huán)境；熬夜、用眼過度；長時(shí)間戴隱形眼鏡、美瞳；頻繁使用清涼提神類網(wǎng)紅眼藥水……這些習(xí)慣，會(huì)直接損傷眼睛表面的保護(hù)膜和瞼板腺，慢慢變成頑固性干眼癥。
醫(yī)生表示，干眼癥不是小病，長期忽視會(huì)導(dǎo)致角膜損傷、視力波動(dòng)、反復(fù)炎癥。護(hù)眼沒有捷徑，科學(xué)熱敷、正確用眼、謹(jǐn)慎用藥，就是最好的護(hù)眼方式。
一分鐘自查：你是不是干眼癥？
第一，長時(shí)間用眼后，眼睛干澀、灼熱、像進(jìn)了沙子一樣有異物感；
第二，明明眼睛干，卻經(jīng)常迎風(fēng)流淚；
第三，晚上看屏幕、看燈光容易刺眼、模糊、畏光；
第四，睡醒后眼睛干澀發(fā)緊、睜不開。
如果這些癥狀持續(xù)超過兩周，就不是疲勞，是典型干眼信號(hào)，需要及時(shí)干預(yù)。
最有效的居家緩解方法
1、強(qiáng)制眨眼訓(xùn)練：看屏幕時(shí)，人每分鐘眨眼會(huì)從20次降到5次不到。建議刻意、緩慢完整眨眼，閉眼1秒再睜開，能快速滋潤眼表。
2、每天眼部熱敷：用40度左右溫?zé)崦恚瑹岱箅p眼10分鐘，可以疏通瞼板腺，恢復(fù)油脂分泌，鎖住淚液，是改善干眼最核心的居家方法。
3、嚴(yán)格執(zhí)行20-20-20護(hù)眼法則：每用眼20分鐘，看6米外遠(yuǎn)處20秒，有效緩解眼疲勞、減少淚液蒸發(fā)。
4、正確使用人工淚液：眼睛干澀難受時(shí)，只選不含防腐劑的人工淚液。不要長期用清涼止癢、去紅血絲的眼藥水，越滴越干、越傷眼。
醫(yī)生提醒，日常預(yù)防還需要做到：空調(diào)房一定要適度加濕，避免風(fēng)直吹眼睛； 盡量減少隱形眼鏡佩戴時(shí)長，日常優(yōu)先框架眼鏡；少熬夜、少吃辛辣，多喝水、多吃富含葉黃素、維生素A的食物；連續(xù)辦公、學(xué)習(xí)不超時(shí)，不讓眼睛長期處于干燥疲勞狀態(tài)。
深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院眼科是集醫(yī)療、教學(xué)、科研為一體的現(xiàn)代化臨床專科，于2004年8月正式開科。科室現(xiàn)有眼科醫(yī)師11名，其中博士1名、碩士10名，所有醫(yī)師均具備在國內(nèi)外知名眼科機(jī)構(gòu)研究、進(jìn)修或規(guī)范化培訓(xùn)經(jīng)歷，專業(yè)覆蓋白內(nèi)障、青光眼、眼底病、眼表疾病、斜弱視、視光、淚器病等全亞專業(yè)方向，診療能力達(dá)到區(qū)域先進(jìn)水平。科室常規(guī)開展白內(nèi)障超聲乳化聯(lián)合人工晶體植入術(shù)、屈光性白內(nèi)障手術(shù)、玻璃體切除手術(shù)等均達(dá)到國內(nèi)先進(jìn)水平。門診以干眼治療、視功能訓(xùn)練、眼底病診療為主形成專業(yè)特色。
采寫：南都N視頻記者 韓成良
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