來源：光明日報

熬夜加班、久坐伏案、作息失序、飲食失衡，已成為不少職場人士習以為常的生活狀態。然而，長期的不良習慣，不只是個人生活方式問題，也是關乎勞動者健康水平、社會運行效率和公共衛生治理能力的重要議題。當前，我國亞健康人群規模持續擴大，體能下降、代謝紊亂、慢性病年輕化等問題日益凸顯。因此，社會公眾的主動健康理念亟待增強，須進一步將常態化健康養護融入日常點滴。

主動健康是一種以預防為核心、以個體為主體的前瞻性健康管理理念與實踐模式。當前，我國大健康發展理念正在加快轉型，推動衛生健康工作從以疾病治療為中心，逐步轉向預防、干預、管理并重。構建前置預防、日常養護、全程管控的主動健康發展體系，個體微行動是基礎，社會系統賦能則是保障。

對個人而言，在職場奮斗，要樹立主動健康的意識，破除“吃藥保健康”的錯誤認識。主動健康的核心要義，并非完全規避忙碌，而是在客觀受限的生活場景中，用科學方法盡可能降低健康損耗，并提高有限運動帶來的健康收益。

健康促進研究與實踐表明：長期久坐不動帶來的代謝負擔，難以依靠周末突擊式運動完全抵消，在工作間隙頻繁打斷久坐狀態，才是可持續的健康策略；身體疲憊、睡眠不足時，必須堅持“先保睡眠、再談強度”，盲目加練只會加劇身體透支；摒棄“周末突擊”“帶病硬扛”的僥幸心態，立足日常碎片化運動，是普通人最可行、最穩妥的健康方式。

科技創新是踐行主動健康理念的技術根基。當下，大數據、人工智能、物聯網、數字孿生等數字技術與衛生健康領域深度融合，打破了傳統健康養護的時空局限，讓精準化、常態化的健康管護走進大眾日常。

可穿戴設備、智能健康終端能夠實時捕捉生理指標、篩查潛在隱患，實現早預警、早干預。依托智能算法的久坐提醒、心率監測和碎片化運動任務拆解與成效反饋，讓定時起身、短時快走等微養護動作可量化、可追蹤、可堅持，能有效解決個人自律難、堅持難的問題。但我們也要看到，健康科技研發與轉化不斷加快的同時，仍存在一些從技術到產品、從產品到服務的壁壘問題，亟須突破和解決。

健康產業是主動健康落地見效的關鍵載體。當前，我國大健康產業正在加速發展，聚焦職場健康、社區運動健康、家庭健康管理等多場景服務，覆蓋健康監測、日常養護、慢病管控、康復咨詢等多元領域，精準適配不同群體的個性化健康需求。

但產業發展仍存在短板：一是標準化程度低，導致服務質量參差不齊；二是獨立性不夠，多數附屬于文旅產業，難以形成以個體長期健康為中心的產業黏性；三是個性化服務不足，需要融合智能技術和多樣化場景，服務的模式亟待創新。筆者認為，健康產業提質增效，應更具針對性。對于常年加班、久坐的職場人群，工作場所是最具實操性的健康養護場景。應依托企業、社區和醫療機構，深入推進工作場所健康促進行動，通過在辦公區規劃步行路線、開設午間短時活動、普及工間操、配套健康餐食等常態化場景服務，搭建全域健康服務網絡，延伸健康服務觸角，從供給側降低養護成本，從接受側提高融入概率，以推動主動健康服務實現全民普惠。

文化引導是主動健康長效發展的重要支撐。長期以來，“透支健康換效率”的錯誤認知，催生廣泛的亞健康問題。重塑健康的生活方式，社會層面要樹立正確的價值導向，正視健康的生產力價值，讓按時作息、勞逸結合、健康自律成為值得推崇的社會風尚。技術層面要挖掘中華優秀傳統文化中醫養一體的豐富內涵，創新與現代工作生活相結合的實踐，讓養生走入生活。傳播層面應依托校園教育、公益科普、媒體宣傳等多元渠道，常態化傳播“預防為先、自主養護”的科學理念，持續提升全民健康素養，推動“人人關注健康、人人參與健康、人人享有健康”。

科技創新、產業賦能、文化引導三者相輔相成、有機統一，構成了新時代主動健康建設的邏輯鏈條?？萍继峁┕ぞ咧?，解決“怎么精準做”的問題；產業提供場景，解決“怎么便捷做”的問題；文化提供思想引領，解決“怎么長期堅持”的問題，三者聯動、多維協同，由此推動衛生健康事業實現從“治已病”向“治未病”的根本性轉變，構建起可執行、可落地、可評估的全民健康治理體系，全方位夯實全民健康根基。