廣東
高潔教授：心慌失眠，睡不沉，一方補足心臟的氣和血，心不慌了，睡眠好了，精氣神也足了
在門診中，我發(fā)現(xiàn)有一類朋友并沒有實質(zhì)性的心臟病，卻被各種不適癥狀困擾。
她們總覺得心里慌慌的，有時候甚至能感覺到自己心跳，睡不踏實；
白天稍微活動一下就會感到心慌、呼吸急促，說話沒力氣，一動就出冷汗，整體渾身沒勁。
這種心慌、睡不好、沒精神，看似是3個問題，其實在我們中醫(yī)看來，這是你的心和脾，氣血不夠用了。
你想啊，心臟要正常工作，得靠兩樣?xùn)|西：
一個是氣，推動它跳；一個是血，滋養(yǎng)它不亂跳。
一旦心的氣血不足，心臟就容易跳的沒勁，或者漏跳，人就容易心慌心悸，睡不好。
針對這種情況，很多人會想到歸脾湯，今天分享的是一個精簡版的歸脾湯。
它是由五味子、黃芪、黨參、炒酸棗仁組成。
黃芪、黨參是補氣好手，專門補足心肺、脾胃虧虛的元氣，解決你白天疲憊、懶得動彈、心慌氣短的問題；
炒酸棗仁專攻養(yǎng)心安神，收斂浮躁的心神，改善多夢易醒、入睡困難；五味子寧心安神，能把外散的心神收回來。
在具體運用中，我常根據(jù)患者的具體情況進行辨證加減。
我看失眠30多年了，發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)睡不好、身體虛的人，心里都揣著太多事，太多情緒。
睡眠從不是硬扛出來的，是身心松弛后的自然狀態(tài)。
學(xué)會接納、適度放松，少內(nèi)耗、少操心。先調(diào)心，再調(diào)身，往往事半功倍。
高主任在這里提醒大家，中醫(yī)講究一人一方、辨證論治。
每個人體質(zhì)虛實、寒熱不同，大家切勿盲目照搬煮水服用，一定要在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下對癥調(diào)理。（注：本文為思路分享，不代替診療意見，體質(zhì)復(fù)雜者，請在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用。）
中醫(yī)講，先睡心，后睡眼。心靜了，眼睛自然就閉上了。
今晚，允許自己什么也不想。把煩惱留在昨天，把安寧帶進夢里。晚安，好眠。
高潔 廣州中醫(yī)藥大學(xué)教授 神經(jīng)內(nèi)科 碩士生導(dǎo)師主任醫(yī)師，擅長：失眠、焦慮、抑郁、睡眠障礙、脾胃失和、神經(jīng)衰弱、更年期綜合征等問題。現(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。
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