![]()
常吃這種水果,可以延壽45%?
Nature兩項研究證實:這種水果不僅可以延壽,還有抗癌的功效。
Nature研究:常吃這種水果可以延壽45%
2016年,發表于《Nature Medicine》實驗研究發現,有一種水果中,含有一種叫做“尿石素A”的線粒體調節劑,它可以通過激活線粒體自噬、改善線粒體健康的潛力,并證明尿石素A能恢復造血系統、延緩細胞衰老,進一步逆轉細胞血液的再生能力,從而起到抗衰的作用。研究人員認為,長期吃這種水果,或可延壽45%。
2023年,《Nature Aging》發表了進一步的研究,發現該水果中的鞣花酸和鞣花單寧等,在被腸道微生物代謝后會產生尿石素A,從而起到了抗衰的作用,并且證明,尿石素A可逆轉衰老造血干細胞衰老表型,恢復衰老造血干細胞的造血功能,進而提升對抗病毒感染的免疫力。也就是說,尿石素A不僅可以抗衰,還有提高免疫力的功效。但是這種水果的功效不止于此。
發表在《Immunity》的一項研究發現,這種水果中的鞣花單寧酸可以有效抑制類大腸癌細胞株H-29增殖并且誘導其凋亡,對于乳腺癌、前列腺癌及白血病也有相同的功效。這種水果還是富含花青素的水果,研究發現,每天把攝入花青素的量從3毫克增加到24毫克,冠心病的風險顯著降低12%~32%;而花青素攝入每增加15毫克,心肌梗塞的相對風險就會降低17%。
這種能抗癌、抗衰、提高免疫力、保護心血管的水果,就是石榴。
怎么吃石榴最健康
除了直接吃石榴,還有什么其他食用石榴的方法嗎?
石榴在中醫中,也有悠久的歷史。中醫認為,石榴果潤燥兼收斂,具有止渴生津、澀腸止瀉、止痢、固腎等功效。石榴入腎,有補腎精、強腰膝的作用。石榴甘味入胃經,具有滋胃陰,清胃熱,促進營氣生成,改善大腦功能的作用。
所以除了直接吃石榴外,大家還可以選擇石榴食療方。
石榴銀耳羹
【用料】石榴1個,銀耳1/4朵,去芯蓮子20g,綠茶包1個,冰糖適量。
【做法】
① 銀耳、蓮子泡開,石榴去皮取石榴籽;
② 把綠茶茶包放入鍋中,加水煮沸片刻撈出茶葉,再放入銀耳和蓮子,煮至軟爛;
③ 出鍋時,放入石榴籽(或榨汁后放石榴汁)、少許冰糖調味即可。
【功效】銀耳具有補脾開胃、健胃益氣、清熱潤燥、養陰的功效;而蓮子可以補脾止瀉、益腎固精、養心安神。整道食療方具有生津養陰、健脾胃的功效,是一道適合在秋季服用的甜湯。
【注意事項】消化好、無病痛時,可少量多次分服,每次最多半碗,每周不超過2次。
注意:有糖尿病,在服用抗凝血藥、高血壓藥、降血脂藥的人,胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者,患慢性腎病及高血鉀癥者,不建議食用石榴。
來源:鳳凰大健康
編輯:梅西
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.