你有沒有發現，最近關于養老金的討論越來越多了？

退休的盼著能多漲點，沒退的擔心以后拿不到。

這些擔心不是空穴來風。人口老齡化加速、出生率持續走低，養老金的“蓄水池”壓力確實不小。但國家也沒閑著——2025年以來，一系列養老金新政密集落地，跟每一位企退人員都息息相關。

下面這4大新變化，值得你花幾分鐘了解一下。

變化一：2025年養老金已上調2%，2026年大概率“22連漲”

先說最實在的——錢袋子。

2025年7月，人社部、財政部聯合發布通知：從2025年1月1日起，企業和機關事業單位退休人員基本養老金總體上調2%。

這個“2%”是什么意思？不是每個人都直接按自己養老金的2%來漲。調整辦法是“三結合”——定額調整、掛鉤調整、適當傾斜。定額部分人人一樣，體現公平；掛鉤部分“多繳多得、長繳多得”；傾斜部分重點照顧高齡和艱苦邊遠地區退休人員。

重點來了：這次調整明確“重點向養老金水平較低群體傾斜”。企退人員平均養老金在3000元左右，而事退人員普遍在6000元以上。同樣的調整辦法，基數低的企退人員實際漲幅比例反而可能更高。

這次調整惠及約1.5億名退休人員。各地區調整增加的養老金已陸續發放到位。

那2026年呢？2026年養老金大概率繼續上調。2026年6月發布的“十五五”規劃綱要已明確養老金要健全常態化調整機制。預計全國平均漲幅在2.5%到2.8%左右。如果2026年繼續漲，將是職工養老金的“22連漲”。

一句話總結：該漲的還是會漲，但別指望大漲。細水長流，穩字當頭。

變化二：彈性退休正式實施，退不退休你說了算（一部分）

2025年1月1日起，漸進式延遲法定退休年齡在全國正式實施。

具體怎么延？用15年時間，男職工從60周歲逐步延到63周歲；女職工從50周歲、55周歲分別延到55周歲、58周歲。

但有個關鍵點——“自愿、彈性”是核心原則。

你可以選擇彈性提前退休——達到最低繳費年限后，提前時間距法定退休年齡最長不超過3年，但不能低于原來的法定退休年齡（男60歲、女50/55歲）。

也可以選擇彈性延遲退休——與單位協商一致后，延遲時間最長也不超過3年。

舉個例子：1972年9月出生的男職工，改革后法定退休年齡是62周歲。他可以在60歲到62歲之間選擇提前退休；如果單位同意，還可以在62歲到65歲之間選擇延遲退休。

對養老金有什么影響？延遲退休意味著繳費時間更長，最終領取的養老金也會更高。而且延遲期間拿的是工資，通常比退休金高。

一句話總結：退不退、什么時候退，你有了更多選擇權。但選擇越晚，拿得越多。

變化三：養老金計發月數更精細了，算賬更準了

很多人不知道，個人賬戶養老金怎么算，跟“計發月數”直接相關——計發月數越長，每月領的錢越少；越短，每月領的錢越多。

以前怎么算？以前是按整歲算——60歲退休對應139個月，55歲對應170個月，50歲對應195個月。

現在變了。2025年1月1日起，非整歲退休的參保人員，嚴格按照實際到月的計發月數進行計算。

什么意思？比如你50歲零2個月退休，計發月數不再是195個月，而是精確計算為194.2個月。60歲零1個月退休，計發月數是138.4個月。多繳一個月，每月就多拿一點。

一句話總結：退休年齡越晚，計發月數越少，每月到手的錢越多。晚退一個月，月月都多拿。

變化四：全國統籌穩步推進，養老金發放更有保障

很多企退人員擔心一個問題：養老金能不能按時足額發？

答案是：越來越有保障。

企業職工基本養老保險全國統籌正在穩步推進。2025年上半年，統籌調劑資金已調撥到位，專門支持基金困難的省份發放養老金。

這意味著什么？經濟發達地區“富余”的養老金，可以調劑到困難地區，確保全國各地的退休人員都能按時足額領到錢。

截至2025年6月底，全國基本養老保險參保人數已達10.71億人，三項社會保險基金累計結余9.83萬億元。家底厚實，心里不慌。

一句話總結：不管你在哪個城市退休，養老金都有全國“大盤子”兜底，不用擔心發不出來。

4大變化，說到底就一句話——養老金的“游戲規則”正在重構。

漲還是會漲，但別指望大漲——2025年2%、2026年預計2.5%左右，穩字當頭。

退還是不退，你有了更多選擇權——但記住：晚退拿得多。

算賬更精細了——多繳一個月，月月都多拿一點。

發放更有保障了——全國統籌兜底，不用擔心發不出來。

養老金從來不是天上掉下來的餡餅，而是你今天一分一分繳出來的保障。

趁還年輕，能多繳就多繳、能晚退就晚退。別等到退休那天，才后悔當初的選擇。

畢竟，晚年過得舒不舒服，全靠現在的你為將來的自己鋪路。