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倏忽溫風至,因循小暑來。作為二十四節(jié)氣中的第十一個節(jié)氣,小暑即將如約而至,標志著盛夏時節(jié)正式拉開帷幕。小暑一般在每年公歷7月6日至8日,此時太陽到達黃經(jīng)105度,暑氣漸盛,熱浪漸濃。
古人有言:“小暑不算熱,大暑三伏天。”小暑并非一年中最熱的時刻,卻是高溫天氣的開端。此時北方氣溫快速攀升,晴天烈日炎炎;南方進入多雨時節(jié),高溫高濕的桑拿天氣成為常態(tài),雷雨、陣雨頻繁來襲,空氣悶熱潮濕。
小暑有三候,盡顯夏日生機。一候溫風至,熱風取代涼風,撲面而來皆是暖意;二候蟋蟀居宇,蟋蟀離開田野,到庭院墻角鳴叫,聲聲蟬鳴蟲噪填滿夏日;三候鷹始鷙,老鷹借著高溫氣流翱翔天際,捕獵覓食。萬物在燥熱中肆意生長,草木蔥郁、瓜果成熟,盡顯蓬勃生機。
民間素來有小暑養(yǎng)生的傳統(tǒng)。此時陽氣最盛,濕氣較重,養(yǎng)生重在清熱祛濕、靜心防暑。飲食上宜清淡爽口,多吃綠豆、冬瓜、蓮子等清熱食材,少食辛辣油膩。起居上切忌貪涼,避免長時間吹冷風、吃冷飲,損傷脾胃陽氣。同時夏日易心煩氣躁,需靜心安神,平復情緒。
小暑是夏日的序章,是自然的盛景。燥熱裹挾生機,風雨孕育豐盈,在蟬鳴與清風中,盛夏的美好正緩緩綻放。
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