湖北
這是6個月前寫的第228篇筆記，我是道田師兄，道元養(yǎng)正、底氣自生，修煉過來人，帶你不彎路！
拉傷了，確認(rèn)是拉傷了，上周吊60斤的重量時，因綁偏了，忍著拉了20口氣后，這幾天吊重都感覺筋疼。
昨試吊20斤都感覺有撕裂感，今試吊了25斤，也是一樣，后試吊15斤，有些拉扯痛，忍著甩起來，痛感就沒有了。
通過這次切身經(jīng)歷的拉傷，吊重千萬不要僥幸，如試?yán)杏X疼，就要立即停止掛重，其次綁好重物后，不要猛的起來，試?yán)?，感覺可以，再吸氣蹲腿提起，這樣做，為了保護自己不受傷。
都知道傷筋動骨需要點時間休息恢復(fù)后，才可重新從小重量吊起，再慢慢的加重量。
你看，如果急著加重，待受傷，是多么得不償失了，慢慢來，慎重且慎重。
今來練的還有位師兄，他之前皮拉開了，休息了15天，昨吊了40斤，今在熱身時，看到皮又拉開了，之后沒有再吊了，他說，這次要休息一個月了，不然很難恢復(fù)。
也有人說，你不是在你師傅那里？沒有給你指導(dǎo)？只要師傅在館里，就會盯著大家，且不斷叮囑，不著急，不要僥幸。
我這次拉，是僥幸，是師傅沒在的情況，按自個的想法在練，最后，練傷了，何況沒有師傅在旁邊的朋友，及自個琢磨練的兄弟，他們可能遇到的問題會更多。
可以說說你遇到哪些困惑？我寫完了，加油！
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