2026年7月2日，中國氣象局新聞發布會。

國家氣候中心副主任袁佳雙公布了一組數據——6月全國平均氣溫20.7℃，較常年同期偏高0.3℃。海南平均氣溫創歷史同期最高，新疆排第二。海南定安飆到40.1℃，突破歷史極值。

但這只是開胃菜。

7月1日起，全國全面進入主汛期。水利部已經拉響警報——南北方均有多雨區，北方洪澇偏重，局地極端暴雨洪水偏多，有較強臺風北上影響內陸。

赤道中東太平洋海溫持續攀升，6月第5候關鍵區海溫指數已達1.75℃，夏秋季將形成一次強至超強厄爾尼諾事件。

受其影響，后期強降水過程可能性增大，臺風生成位置偏東、發展時間更長，登陸后風雨影響可能更強。一句話：氣候大局已經洗牌了，7月份，中國天氣將迎來三大變數。

先說最直觀的——熱。

中國氣象局預測，7月全國大部地區氣溫接近常年同期到偏高。內蒙古西部、陜西東北部、甘肅北部、寧夏、青海西南部、新疆中北部、西藏中部等地偏高1至2℃。

更狠的是未來10天——7月2日至11日，西北地區、內蒙古西部、華北中南部、黃淮、江南東部將有5至9天高溫天氣，局地最高氣溫可達41℃至43℃。

其中西北地區將出現6至9天持續性高溫，最強時段為7月3日至8日，部分地區日最高氣溫可達41℃至44℃，或接近歷史極值。

華北中南部、黃淮高溫集中在2日至4日及9日至11日，局地可達39℃至41℃。44度是什么概念？地表溫度能把雞蛋煎熟。

整個7月，全國將有四次階段性高溫過程，分別出現在3日至8日、10日至16日、18日至22日及25日至28日。幾乎覆蓋了整個月。

華東、華中地區中北部、西南地區東北部、西北地區北部和東南部、新疆、內蒙古西部等地出現階段性高溫熱浪風險較高。

高溫背后站著厄爾尼諾這個推手。2026年5月赤道中東太平洋已進入厄爾尼諾狀態，預計夏秋季將形成一次東部型強至超強厄爾尼諾事件。這玩意兒一來，高溫天數和強度都會往上頂。

國家氣候中心副主任袁佳雙提醒，需防范高溫熱浪天氣對人體健康的不利影響，提前做好迎峰度夏能源保供的準備工作，科學調度電力。

重點城市如上海、杭州、武漢、重慶、西安、蘭州、烏魯木齊等地需加強高溫預警和應急響應。高溫天氣下，戶外作業人員健康風險上升，電力負荷峰值可能提前到來。

大白話就是——空調別停，電網扛住。從歷史數據看，厄爾尼諾次年的夏季，中國多地高溫日數往往偏多。

2016年超強厄爾尼諾結束后，夏季全國平均氣溫創歷史新高，多地出現持續高溫熱浪。2026年與2016年有一定相似性，但厄爾尼諾仍在發展中，升溫趨勢可能更猛。

熱是明面上的，水才是暗地里的殺招。7月降水格局很清晰——內蒙古東部、東北地區、華北大部、華中中南部、華東中部、華南、西南地區南部等地降水較常年同期偏多。

黑龍江東南部、吉林中東部、遼寧中東部、江蘇大部、安徽中部、上海、浙江北部、廣東西南部、廣西東南部、海南、新疆西南部等地偏多2至5成。

主汛期（6至8月）我國東部地區有南北兩條多雨帶。水利部的研判更直接——7月至8月，我國南北方均有多雨區，北方洪澇偏重，局地極端暴雨洪水偏多。

具體到流域：海河流域永定河、北三河、灤河，松遼流域嫩江、松花江、黑龍江、烏蘇里江、遼河、渾河、太子河可能發生較大洪水。

長江流域上游嘉陵江和岷江沱江、中游洞庭湖和鄱陽湖水系，黃河流域中游干流及支流沁河、汾河、大汶河，淮河流域沂河、沭河，海河流域大清河。

珠江流域西江、北江、東江、韓江，太湖流域及錢塘江、閩江等可能發生超警洪水。珠江流域、長江中下游、海河流域、松遼流域汛情較重。

水利部部長李國英已經下了死命令——錨定“人員不傷亡、水庫不垮壩、重要堤防不決口、重要基礎設施不受沖擊”的防汛目標。病險水庫原則上一律空庫運行。

這意味著什么？意味著有些水庫可能要提前泄洪，意味著沿河居民可能要提前轉移，意味著這個7月，防汛這根弦一刻都不能松。

厄爾尼諾背景下，極端天氣事件偏多，東部地區澇重于旱。強降水可能引發的山洪、滑坡、泥石流等次生災害及城市暴雨積澇風險都不低。

從全國防汛抗旱總指揮部發布的通知看，今年汛期形勢比往年更復雜。北方地區多年少雨，防洪設施標準相對偏低，干部群眾防汛經驗不足，一旦遭遇極端暴雨，應對壓力更大。

東北地區多個大江大河可能同時漲水，松遼流域防汛形勢不容樂觀。

第三個變數——臺風。

西北太平洋和南海海域7月有4至6個臺風生成，較常年同期（3.8個）偏多。有2至3個登陸或影響我國沿海地區，較常年同期（1.8個）偏多。

臺風強度總體偏強。存在較強臺風北上影響我國北方地區的風險。“較強臺風北上影響北方地區”——這句話的分量，懂的都懂。

歷史上北上臺風對北方造成的破壞，往往比登陸華南的臺風更嚴重。北方防臺風經驗相對不足，基礎設施抗風標準偏低，一旦遭遇強臺風北上，后果不堪設想。

水利部已經明確——有較強臺風北上影響內陸。國家氣候中心也提醒，臺風生成位置偏東、發展時間更長，登陸后風雨影響可能更強。

厄爾尼諾年份，臺風生成位置偏東，意味著在海上走的時間更長、吸收的能量更多，登陸時的強度往往更猛。

7月1日上午，南海熱帶低壓已經生成，預計未來24小時內發展為編號臺風，給華南地區及西南地區東部帶來強風雨影響。這只是開場。

從臺風命名表看，7月已進入活躍期。西北太平洋海域海溫偏高，為臺風發展提供了充足能量。

各沿海省份需提前做好防臺準備，特別是福建、浙江、廣東、海南等常受臺風影響的地區，以及可能受北上臺風影響的山東、遼寧、河北等地。

說句掏心窩子的話，2026年這個7月，跟往年不太一樣。

往年7月也熱，也下雨，也有臺風。但今年這些事湊一塊兒了——四輪高溫覆蓋整個月，南北兩條多雨帶同時發力，2到3個臺風扎堆來，背后還站著一個正在形成的強至超強厄爾尼諾。

這不是簡單的“夏天熱一點、雨多一點”。這是氣候系統在重新洗牌。厄爾尼諾的本質，是赤道中東太平洋海溫異常升高，然后通過大氣環流把熱量和水分往全球各地亂送。

對中國來說，厄爾尼諾年的夏天，南澇北旱的格局往往被打破，極端天氣的頻率和強度都會往上躥。

2026年5月赤道中東太平洋已進入厄爾尼諾狀態，6月第5候海溫指數已達1.75℃。這個升溫速度，說明厄爾尼諾還在加速。夏秋季將形成一次強至超強厄爾尼諾事件。

強至超強厄爾尼諾是什么概念？上一次強厄爾尼諾是2015到2016年，那一年中國南方多地出現嚴重洪澇，北方遭遇持續高溫。再上一次是1997到1998年，長江流域發生了百年一遇的特大洪水。

歷史不會簡單重復，但規律就擺在那兒——厄爾尼諾一來，極端天氣就跟著來。

7月1日全國全面進入主汛期。四輪高溫、兩條多雨帶、2到3個臺風，再加上厄爾尼諾在后面推波助瀾——這個7月，從南到北，從高溫到暴雨到臺風，沒有一個地方能完全置身事外。

西北的兄弟要扛44度高溫，東北的兄弟要防暴雨洪澇，東南沿海的兄弟要防臺風北上。誰也跑不了。水利部已經全面啟動主汛期工作機制。

氣象局也在滾動會商、持續監測。該預警的預警，該轉移的轉移，該泄洪的泄洪。國家防總近期也發出通知，要求各地壓實防汛責任，強化監測預警，做好搶險救援準備。

普通老百姓能做的，就是多看天氣預報，該防暑防暑，該避險避險。別跟老天爺硬剛。2026年這個夏天，注定不太平。厄爾尼諾這只黑手正在重寫中國天氣的劇本。

高溫、暴雨、臺風，三樣全湊齊了。我們能做的，就是把自己保護好，把家人安頓好，把該做的準備做好。剩下的，交給老天爺。