面對內(nèi)心的暴風(fēng)雨,第一反應(yīng)不是疏導(dǎo),而是回避。至少,我總這么騙自己。就像把涌上來的情緒用罐子封住,以為看不見就等于不存在。
但實際上,沉默并沒有讓情緒消失。我的喜怒哀樂在反復(fù)壓制中變得輕飄飄的,整個人也慢慢透明起來,仿佛在關(guān)系中退到了無關(guān)緊要的位置。越是不敢流露,越容易被自己忽略;越是憋著,越像被自己的心事追著跑,最終從獵手變成獵物。
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那這團(tuán)亂糟糟的風(fēng)暴到底要怎么收拾?你可能會問。答案意外地簡單:我根本不去平息。
我不去哄它,也不急著找辦法。就讓它在心里打雷、瓢潑,由著它刮得滿身狼藉。聽起來很被動,對不對?但這其實不是躺平,而是在承認(rèn)一個事實:有些情緒就是用來被經(jīng)歷的,不是用來被解決的。你越想按住,它越反彈;你放任它撕扯、摔打,它反而會慢慢耗光力氣。
風(fēng)雨再大,也總有個盡頭。等到它自己都覺得鬧夠了,遍體鱗傷地、帶著疲態(tài)地,在某個不起眼的瞬間悄悄停歇。那些曾經(jīng)讓你喘不過氣的痛,最后也會變得破破爛爛,想再傷人都使不上勁。
所以,如果你正處在情緒的漩渦里,別急著找出口。有時候不管理就是最好的管理,不克制就是最快的恢復(fù)。你什么都不用做,風(fēng)暴自己會散。
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