北京
你好意思說自己在“自我提升”嗎？我試了。結果那本紅色的日記本，現在在我床底下和一支壞了的筆、一塊薩摩薩的油漬躺在一起。
事情是這樣的：1月1日，我用850盧比買了本日記本，封面燙金印著“成為最好的自己”。書店老板看我的眼神，像是我馬上要攻克癌癥一樣。我在第一頁寫：“第1天，全新的我。”第二頁寫：“第2天，還是全新的我。”寫到第17頁，筆跡變得潦草：“買了披薩，吃了三塊。舊的我得吃四塊。進步了。”然后，它就被床吞噬了。這是我人生第一次正經嘗試自我提升，效果拔群。
我今年27歲，住在卡拉奇。我的床兼任辦公室、餐桌，偶爾還當心理咨詢師的沙發用。我的背很痛，注意力只有八秒，手機相冊里塞滿了“清晨五點起床routine”的截圖，全是我收藏了但一次沒做過的。今年我下定決心：夠了，是時候當一回主角了。不是那種在海灘上奔跑的主角，是那種會好好喝水、不沖著筆記本電腦吼叫的那種。
第一個階段，我稱之為“油管學霸附體期”。一個周末我刷了47個視頻，標題驚人地一致——“我如何在30天內改變人生”。每個視頻開場都是某個人在清晨五點醒來，清爽得讓人生氣。沒有一個畫面拍到他們因為鬧鐘響了、天還黑著、被窩外冷得要命而崩潰大哭的樣子。我大受震撼，在備忘錄里拉了一個極其嚴肅的清單：1. 五點起床 2. 去健身 3. 讀十頁書 4. 不吃糖 5. 寫日記 6. 冷水澡 7. 變得有錢。我拿給朋友阿耶莎看，她說：“兄弟，你這是海軍海豹突擊隊的作息表吧。”我說，沒錯。第一天，我清晨5點03分醒來，感覺自己是神。做了三個俯臥撐，讀了兩頁《原子習慣》，喝了水，照著鏡子說：“沖吧，國王。”第二天我七點半才醒，因為凌晨三點停電，風扇停了，我像條蜥蜴一樣睡在地板上。健身跳過，吃了油餅，書讀了零頁。我告訴自己“堅持最重要”。第四天，我把那個清單刪了。
于是進入第二個階段，“只做一件事”。另一個油管博主說，別做七件事，找一件事堅持一百天。聰明。我選了讀書。每天十頁，這還不簡單？我買了三本書：《金錢心理學》、《 ikigai 》，還有《跟任何人都聊得來》，因為我真的不擅長跟人聊天。頭十天：狠狠拿捏。十頁，熒光筆劃重點，折角，逢人就說“我在讀一本關于錢的書”。第十一天到第二十天：每天五頁。等到第二十一天到第四十天，我把書隨身背著，一頁沒翻，但它在我的包里看起來特別酷。第四十一天，《金錢心理學》被我拿來墊在筆記本電腦底下散熱用了。但我確實學到了一點：金錢買不到幸福，但它能買一個散熱支架，這確實能讓你幸福一點點。
第三個階段是健身房，因為這玩意兒太貴了，我不得不認真。我花了18000盧比報了家旁邊步行十分鐘的健身房，為期三個月。教練伊姆蘭大哥的胳膊比我大腿還粗，并且有著圣人般的耐心。第一天：上跑步機，跑了五分鐘，感覺要死了。你看，我們總以為自己能一口氣跑成一個全新的人，但身體給你的反饋永遠最誠實。那種“五分鐘就要了命”的感覺，比任何雞湯視頻都來得真實。你站在器材區，看著所有人舉鐵，覺得自己像一只誤入了健身房的企鵝，笨拙、突兀，但來都來了。
現在回過頭看那個舉著紅色日記本、覺得人生就此翻篇的1月1日，我想說：真正幫你撐過那些狼狽日子的，根本不是清單上那幾條干巴巴的規矩。是你刪掉清單后依然去做的那一件事，是你墊完電腦之后又撿起來多讀的那一頁，是你在跑步機上差點升天后第二天又站上去的那個瞬間。沒有人會因為一個星期天不早起就徹底報廢，就像沒有人會因為吃了三塊披薩就變成廢人。你跌倒、暫停、偷懶、把所有剛立好的flag推倒重來，這本來就是這個游戲的一部分。別去信那些30天改命的神話，那個在凌晨三點停電時睡在地板上像蜥蜴一樣的你，也很了不起。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
