1．讓你明白：“空即是色，色即是空的道理”，不能改變世界，但能改變你的認(rèn)知

很多人總以為，心理咨詢師的角色，是去幫助你改變這個(gè)世界。其實(shí)不然，心理咨詢師是人不是神，我們可以幫助你通過改變認(rèn)知從而去改變你悲觀的心情和看問題的格局，但是卻無法讓你像擁有魔法般點(diǎn)石成金。

很多人在找心理咨詢師的時(shí)候，并不是不知道答案，或者需要建議，而是需要一個(gè)睿智的旁觀者，去為你客觀的分析、肯定內(nèi)心的答案、想法是否一致。說穿了，就是希望有一個(gè)如你肚里蛔蟲般的人，去猜到你有這個(gè)想法的由來、下一秒動(dòng)機(jī)，同時(shí)去感同身受你的決定，即使這個(gè)決定不是標(biāo)準(zhǔn)答案的正確。但是你依然需要這樣一個(gè)支持你不太正確想法的旁觀者。

比如，當(dāng)你和愛人吵架的時(shí)候，你已經(jīng)明確知道：你是不會(huì)去離婚的。但是在和心理咨詢師的抱怨中，你會(huì)多次提及“離婚”及吐槽，即使有很多的朋友告訴了你標(biāo)準(zhǔn)答案：你必須離婚。但是你咨詢的意義，還是希望心理咨詢師去深刻剖析你的內(nèi)心，你不想去離婚的深層潛意識(shí)，你的做法、動(dòng)機(jī)的聰明之處。從而去更加自信地相信自己的決定。

心理咨詢師最深層的覺察力，是通過你的聲音語(yǔ)速、你的求助動(dòng)機(jī)，你的深層潛意識(shí)從而去感同深受你內(nèi)心每一根神經(jīng)的波動(dòng)，從而讓你去堅(jiān)定地相信你的認(rèn)知，改變、影響你的認(rèn)知。

很多時(shí)候，標(biāo)準(zhǔn)答案、正確答案那是別人的參考標(biāo)準(zhǔn)，但絕對(duì)不是你的。

2．不能對(duì)你扮演一個(gè)“神父”、“佛主”、或“精神鴉片”

假如你從小，都非常依賴別人給你做決定，從來都不太相信自己；假如你從來，都不敢去輕易做出一個(gè)事物的判斷，但也沒有一個(gè)可行性的朋友、家人可以給到你支柱的時(shí)候，也許你會(huì)把這份移情，轉(zhuǎn)至“心理咨詢師”。

很多來訪者會(huì)通過把內(nèi)心的救贖、懺悔，像和神父、樹洞訴說給陌生人。讓他們把這份移情轉(zhuǎn)移后，內(nèi)心的負(fù)擔(dān)、壓力就不會(huì)有那么大了。

然而，現(xiàn)實(shí)情況是，心理咨詢師可以做到認(rèn)真、仔細(xì)的傾聽，同時(shí)給予您所需要的救助。但是心理咨詢師并不是如來佛主，更不是神父。比如你做出了法律無法容忍的事情，也許，在心理咨詢師這里是無法得到救贖和釋懷并且寬恕的。

又或者，你明明知道你欠了上百萬(wàn)的負(fù)債或道德倫理無法修復(fù)的事情，不可能通過心理咨詢，你的欠債就一夜之間還清，你所有的錯(cuò)誤都一鍵修復(fù)。

更或者，你把心理咨詢師成為了精神鴉片，從而上癮咨詢或移情，這些，心理咨詢師都需要幫你戒除咨詢依賴或關(guān)系移情的。

3．不可能100%起死回生或者藥到病除

這個(gè)世界上，即使是最靈的解毒藥，也不可能一秒就起死回生。心理咨詢更是。心理咨詢的深層意義，不是神學(xué)也不是解咒語(yǔ)，只是科學(xué)的哲學(xué)和人倫學(xué)。心情咨詢的意義是幫助你看清自我、事件的問題本質(zhì)，而不是幫助你藥到病除。

比如，你失戀了、你失業(yè)了，不可能幾十年的人生，通過短短一到幾次的心理咨詢就幫你和愛人的關(guān)系重歸于好，又或者幫你找到新的工作。心理咨詢師和你建立關(guān)系后，還需要調(diào)研你的資料、現(xiàn)狀、家庭生活狀況、傾聽以及深層需求的挖掘，從而為你量身定制出一套屬于你個(gè)人的周全的建議、方案和風(fēng)險(xiǎn)規(guī)避。我們也僅僅是根據(jù)大數(shù)據(jù)個(gè)案、心理研究、學(xué)術(shù)結(jié)果提供權(quán)衡利弊的方案或一個(gè)深度的傾聽者以及風(fēng)險(xiǎn)的預(yù)估。但最終的選擇權(quán)和執(zhí)行權(quán)，以及后果承擔(dān)權(quán)，終是由你本人去開啟。

4．不是家人、朋友間的談心或聊天

很多人總有一個(gè)誤區(qū)，以為心理咨詢其實(shí)就等同于家人、朋友間的談心或者聊天。所以，對(duì)于心理咨詢付費(fèi)這件事情，大多數(shù)人覺得非常地多余和浪費(fèi)。但是，很肯定地告訴你心理咨詢師的存在，不等同于談心、聊天。是一個(gè)學(xué)術(shù)論的心理幫扶。

舉一個(gè)非常簡(jiǎn)單的例子，當(dāng)你的孩子網(wǎng)絡(luò)成癮，脾氣非常暴躁的時(shí)候，你的家人、朋友也許會(huì)給你一個(gè)很扎心甚至很官方、權(quán)威，同時(shí)擁有可行化的建議：“打一頓就好了！””手機(jī)不要給到孩子！“”要好好教育一下“或者，有的更是指責(zé)你的教育或者嘲笑你的無能種種。

然而，心理咨詢師的咨詢，不是解決：如何此刻可以讓孩子放下網(wǎng)絡(luò)游戲。我們要解決的根源問題是：“為什么孩子會(huì)網(wǎng)絡(luò)成癮？網(wǎng)絡(luò)成癮的背后，孩子的深層的心理需求是什么？你讓孩子放下游戲的背后的恐懼以及目標(biāo)確立是什么？”就一個(gè)簡(jiǎn)單的需求探索，可能我們都要去收集到你、你孩子、你愛人的原生家庭、生活環(huán)境、夫妻關(guān)系等種種深層問題，一層層剖析后，我們可能才能長(zhǎng)遠(yuǎn)的從孩子放下手機(jī)到未來孩子自主學(xué)習(xí)、自我覺察的自律性提升。同時(shí)可能還會(huì)涉及醫(yī)學(xué)疾病，如抑郁癥、焦慮癥等不同病癥的分析及知識(shí)科普，預(yù)防親子悲劇的案件分析。更有甚者，最后你發(fā)現(xiàn)，你要解決的需求，并不是孩子網(wǎng)絡(luò)成癮，而是夫妻、婆媳關(guān)系惡化的根源。

5．一個(gè)咨詢師，不可能適合所有的來訪者

每一個(gè)心理咨詢師的學(xué)術(shù)、閱歷、感知力以及專業(yè)勝任力不同，和來訪者的匹配度也各不相同。所以，來訪者需要在咨詢前，翻閱一下心理咨詢師的資質(zhì)資料、擅長(zhǎng)方向，才會(huì)為自己找到更為匹配的心理咨詢師。

比如：一個(gè)沒有過婚育史的心理咨詢師，即使做過上千個(gè)家庭婚姻的個(gè)案，但是沒有過育兒經(jīng)歷的心理咨詢師，是不可能感同深受來訪者關(guān)于親子關(guān)系、親子教育的內(nèi)心共鳴，更很難給到專業(yè)的指導(dǎo)的。即使可以，來訪者本身也會(huì)帶著質(zhì)疑的態(tài)度前往咨詢；

一個(gè)自己在職場(chǎng)都頻頻受挫、創(chuàng)業(yè)失敗、同事領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系無法處好的心理咨詢師，更不可能給到職場(chǎng)精英深度的職業(yè)規(guī)劃、人際關(guān)系學(xué)的咨詢；

即使心理咨詢師的理論很扎實(shí)，也有很多數(shù)據(jù)的支撐，但是如果自身沒有過相似或復(fù)盤后的經(jīng)歷，是不可能去精準(zhǔn)地幫助到為之匹配的來訪者的。所以，來訪者在選擇心理咨詢師之前，需要去關(guān)注一下咨詢師與你的共鳴度。

6．很可能不會(huì)讓你一直打“100分”

很多人開始咨詢的時(shí)候，對(duì)心理咨詢師的印象、匹配度非常好的。但是隨著咨詢的深入、隨著資料不斷地暴露、隨著不斷同時(shí)也在了解著咨詢師后，有的來訪者也許會(huì)出現(xiàn)戒備、阻抗，甚至是差評(píng)你曾引以為信任的心理咨詢師。

比如，前幾次，咨詢師給到了你最滿意的答案和咨詢的效果。但是隨著你的咨詢的目標(biāo)也會(huì)隨之不斷地變化、需求不斷地更新，也許之前的需求可以和這個(gè)咨詢師比較匹配，之后的咨詢，也許就未必是這個(gè)咨詢師的擅長(zhǎng)了。

另外，每一次的心理咨詢，對(duì)于心理咨詢師來說，其實(shí)都等同于二次替代性創(chuàng)傷，因?yàn)槟愠晒Φ貙⒛愕膭?chuàng)傷轉(zhuǎn)移至了心理咨詢師，如果這名心理咨詢師在童年有過和你類似的心理情境時(shí)，可能她在后續(xù)會(huì)陷入創(chuàng)傷中無法自拔，從而無法再為你進(jìn)行再一次的咨詢，可能就會(huì)為你進(jìn)行轉(zhuǎn)介咨詢。也希望你可以理解，心理咨詢師也不過是一介平凡人。

7．咨詢效果的最佳關(guān)系：源于信任和寬容

很多人都在問：怎么樣的心理咨詢會(huì)是最好的客體與主體的關(guān)系，怎么樣的心理咨詢，才能達(dá)到最好的效果？其實(shí)，就是源于你自身對(duì)于心理咨詢師最佳的信任與寬容。如果你一開始就不信任這名心理咨詢師，或帶著戒備的心理而來，即使這名心理咨詢師再如何優(yōu)秀，你的有色眼鏡，一定最終給你一個(gè)答案：這名心理咨詢師不合格。這樣的話，不但你不會(huì)去信任咨詢師給予你的建議、傾聽，甚至在收集資料的過程，你由于潛意識(shí)防備太深，一直不愿透露任何信息，這樣就等同于讓心理咨詢師陷入了盲人摸象的兩難之地。你覺得這樣的咨詢，對(duì)于你會(huì)有效果嗎？

同時(shí)，如果你對(duì)心理咨詢師的不信任，就會(huì)出現(xiàn)敏感地鉆牛角尖，就是可能咨詢師一句無關(guān)緊要的話，你就覺得在有意針對(duì)你，你的大腦可能會(huì)出現(xiàn)：我花錢不是來買罪受的這類的臺(tái)詞和意義，隨著咨詢的深入，你就會(huì)自動(dòng)地想要去挑心理咨詢師的錯(cuò)和漏項(xiàng)，這樣的咨詢也是無意義的。

我們有一句話說得好：用人不疑，疑人不用。當(dāng)你在選擇前就需要多去看看咨詢師往期的案例和干貨、資質(zhì)的分享，哪怕有一絲的不信任，就不要選擇咨詢。選擇了，就要去讓自己靜下心來，去信任你的咨詢師，因?yàn)橹挥羞@樣，才會(huì)對(duì)你的咨詢帶來意想不到的效果和干預(yù)。

作者：心理咨詢師曾妍