Halo，

Every Gorgeous

這次回北京約了幾位閨蜜來家里嘗嘗蜜媽媽的拿手好菜，大家紛紛驚訝蜜總媽媽到底是怎么一邊成為女強人，一邊還有這么好的手藝。媽媽說生我之前什么都不會做，當了媽媽之后什么都學會了。雖然只不過是一句席間聊天的話，卻給我帶來了很大很大的動容和震撼。

“我們的父母，也是第一次做父母。”

“媽媽也是從「別人女兒」的角色逐漸演變過來的。”

在美營里和大家深入探討這個“人生課題”，發現很多寶媽對這個觀點都有著更深的感觸。今年32歲的毛毛就是其中一個，她是一名小學老師，同時也是三歲半男寶的媽媽。

和很多人一樣，第一次懷孕的時候，她緊張、不知所措，看了許多關于懷孕和分娩的書籍和網站，怎么胎教、怎么吃飯、如何補充營養，每一步都小心翼翼，但還是踩了不少坑，有一些地方仍然沒有做到位。但同樣的，也累計了許多經驗，迫不及待想要分享給大家。

本期美營體驗官

毛毛 32歲

二胎備孕中

“沒有人天生是父母，但都在一步步學著”。最近我已經正式開啟二胎備孕的節奏，因為有了一胎的經驗，這次更知道身體上需要注意什么，也更注重備孕和孕期時的營養，知道怎么做才能擺脫焦慮。比如懷大寶孕前體檢的時候，孕產相關人士就提醒我要早點開始吃葉酸，因為它是預防胎兒神經管缺陷的重要維生素之一，在恰當的時候攝入對媽媽和寶寶都好，所以這次早早就準備了起來。

市面上葉酸補充劑有很多，做過兩輪功課的我必須要提醒大家，一定要選有專業背景的大品牌！！專業人士都會建議直接吃專門設計給孕婦強化了葉酸的復合維生素，而不管是孕產專業人生，還是身邊的寶媽自來水們，推薦最多的就是這個德國國民品牌Femibion伊維安，相信很多生過寶寶的朋友對它都不陌生。作為從備孕到哺乳期歐洲銷量No.1孕產營養品牌，它29年來一直專注產婦葉酸和綜合營養研發，當地專業人士都在推薦。

根據孕期媽媽4個階段（備孕/孕早期/孕中后期/產后哺乳期）不同的營養需求，伊維安設置了不同的產品，只需按規定服用就能Get孕期各階段媽媽和寶寶需要補充的關鍵營養；而且全階段產品成分中都含有活性葉酸，要知道我國有約50%女性是無法直接吸收利用葉酸的，而活性葉酸幾乎所有基因型人群都能直接吸收代謝，利用率更高且安全，可以說在孕期，如果想一站式選擇含有葉酸的復合維生素，Femibion伊維安絕對是首選。

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備孕期-伊維安0段

含活性葉酸復合維生素

像我現在備孕，就先吃的是備孕期吃的伊維安2代的0段含葉酸復合維生素。別看它看上去小小的一粒，卻含有能夠被身體直接吸收利用的活性葉酸，能助力改善人體所含葉酸水平。

備孕期大家要適當運動，保持良好的身體狀態。0段中添加了20微克維D3，可是備孕必備營養！要知道我國是有約75%孕婦缺乏足夠維生素D3的！

二代包裝成分全新升級后加入的5種備孕營養，比如支持正常生育與生殖的鋅、硒、銅、生物素、維生素B1，都是備孕的關鍵營養成分！

還升級了“生育酚”維生素E和維生素B12的含量，讓身體做好充足的準備等待好孕來~背面還有日期提醒的貼心設計。

備孕期-伊維安

“備孕伴侶”男士復合維生素

不過備孕畢竟是夫妻兩個人的事情，他可是孕育寶寶的另一半關鍵！所以伊維安男士復合維生素也果斷給寶爸準備好，按時吃起來 ～

它里面蘊含的營養成分全面和豐富，再也不用煩惱怎么搭配營養，也不用每天吃一大把補品了！尤其是現在生活節奏快，單靠日常飲食的話種類、數量都有限，從中獲得的營養真的很難滿足準爸爸們備孕需求！

每粒中含有8種維生素B族+鋅，還有足量60mcg硒妥妥滿足居民膳食營養推薦量~~~憑我個人的經驗，這Part十分關鍵！

孕早期-伊維安1段

含活性葉酸復合維生素

孕早期是懷孕關鍵時期，胎盤在快速增長，很多人都會在這個時候出現孕吐等現象。我那個時候什么東西都吃不下，一吃就吐，很擔心造成寶寶的營養缺口，所以及時補充必要營養就更加重要了。

1段伊維安含葉酸復合維生素提供的就是孕早期（1-12周）必備的營養種類和含量。除了活性葉酸外，它還搭配好了孕早期必備的14種精選營養，比如有維生素B＋C可以緩解生理性早孕不適，含有FBG優質鐵源，不易引起孕期不適，維生素D則幫助穩健孕媽身體保護力。

而新增的膽堿在整個過程中起著非常重要的作用，因為缺乏膽堿會不利于寶寶的神經系統。

1段還有無碘的版本。

如果日常重口味（eg.麻辣香鍋，經常叫重口外賣）吃碘鹽較多，覺得沒必要再額外補碘、頻繁食用海產品、或專業人士建議選擇不含碘營養品的準媽媽們，可以選擇無碘版本哦。

孕中晚期-伊維安2段

含DHA膽堿復合維生素

到了寶寶的黃金時期，媽媽吸收的營養也會傳遞給寶寶。所以這個階段更需要科學攝入各種營養，2段就可以安排上了。

它科學配比了20多種營養，采用1+1設計，1粒含“腦黃金”200mgDHA，剛好滿足營養學會日推薦量，1粒則是含葉酸復合維生素，每天吃2粒，媽媽和寶寶的營養都補充得剛剛好。

除此之外，在DHA+葉酸復維的基礎上還加入了130mg膽堿，俗稱腦黃金。敲重點， <膳食營養指南> (2023年)推薦特別增加了孕期哺乳期膽堿需要量，膽堿需求在孕期可是會增加20%的！

更貼心的是2段也有OHNE JOD 標識的無碘版本，可以從孕中后期吃到哺乳期??

它適合有甲狀腺困擾或者家里平時吃碘鹽的小仙女，簡直比私人營養顧問還要靠譜。

產后哺乳期-伊維安3段

含DHA膽堿復合維生素

有母乳需求或剛生完寶寶的寶媽在這個階段很容易感到“虛”、氣血虧，是時候補充3段伊維安含DHA膽堿復合維生素了。

不僅有DHA，還加入了膽堿、鐵、鈣、生物素、維生素C、活性葉酸等共20多種優質營養，每天2粒，多重復維營養幫助哺乳期媽媽們優化乳汁，養出“黃金奶”！

因為這個時期母乳寶寶的營養攝入絕大部分還是來自母乳，所以當媽媽服用了所需的營養素和維生素后，還能通過乳汁間接讓寶寶補上。這一階段也不能忽視膽堿的補充，哺乳期媽媽對于膽堿的需求會增加到30%，而且最新國家嬰幼兒配方奶粉法規也強制要求添加膽堿，伊維安3段特別提供了膽堿+DHA充分保障這方面的需求。

此外還有鐵和維B能夠幫助Keep產后媽媽好氣血，多種科學維礦營養的搭配也有助于幫助媽媽們產后快點恢復好身體，為媽媽的孕后恢復做好準備。

從新手媽媽一路走來，我發現補鈣這件事真的很容易被忽略。女性步入30歲后，骨密度會直線下降，除了葉酸和維生素，孕期和哺乳期一定要把補鈣提上日程。而且孕婦鈣一定要選孕產專業Top品牌！

伊維安有機海藻鈣的鈣源來自冰島純凈海域的有機紅海藻，作為一款有機海藻鈣，它足夠溫和且不刺激腸胃，孕媽們用起來安全放心！而且與人體骨骼結構相似，更易被人體吸收，還富含70多種礦物質，可以全面滋養骨骼。

除此之外，它還額外添加了幫助鈣吸收的配方組合：維生素D3+維生素K2。維生素D3可以讓鈣質更好地被人體吸收，而維生素K2則幫助鈣“運送”到骨骼中，讓鈣不白補。

Mini小顆粒比其他的鈣片小很多，跟一粒黃豆差不多大小，薄薄的吃起來很輕松，完全不會卡嗓子，也不用擔心會造成孕吐。

蜜總雖然不是毛毛這樣的過來人，但也深知認真備孕和孕期保養的重要性。有了科學配方營養的加持，辛勞的孕期日子似乎也變得更加柔軟了起來??

趁著618期間，蜜總也為大家爭取來了超強優惠

推薦各位準孕媽&孕媽，把備孕期&孕期的量都一鍵囤好！

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最后，蜜總想說，不管我們處于人生什么階段，都不能被剝奪愛美的心和熱愛生活的權利。姐妹們，記得愛自己

??助理編輯：葛睿思