逆境之下，方顯真心

柳皂出軌后，我明確告訴她老公不可能原諒她的背叛。如果她決定離婚，我會(huì)給她正確一個(gè)體面離開的機(jī)會(huì)。（財(cái)產(chǎn)46分）

這也是她老公田皂的意思——雖然出軌，但夫妻間的溫情還在。不希望和老婆最終成為仇人，算是為了自己，也為了孩子吧。

沒給柳皂挖坑，更不是考驗(yàn)。而是真情實(shí)意的，給出軌老婆一次選擇的機(jī)會(huì)。因?yàn)榈搅诉@一步?jīng)]必要，不論是我還是田皂，都希望給這段婚姻找到最好的出路。

如果說：

明知不可為而為之——老婆柳皂在田皂不會(huì)原諒她的前提下，仍選擇留下來爭(zhēng)取田皂的原諒。我們完全可以認(rèn)為她是真心悔改，真心想過好這段婚姻的。

反之，她想離婚。

我和田皂也尊重，沒必要折騰自己，也折騰別人。剩下的無非是我?guī)吞镌碚{(diào)整情緒狀態(tài)，從出軌的痛苦中恢復(fù)過來。

如何選不要緊，重要的是她的選擇直接決定了接下來這段婚姻的走向。

這也是許多人被出軌后都會(huì)踩中的大坑——總有人被出軌后說自己好痛苦，整日內(nèi)耗，問我該怎么解決痛苦讓自己好起來？

當(dāng)然是先處理出軌

決定要不要離婚了

不然一直卡在這件事上，怎么可能不痛苦？像田皂夫妻倆一樣：先是田皂決定不離婚，決定繼續(xù)婚姻；再到老婆決定是否離婚？

出軌便以雙方的意愿告終，不會(huì)整日卡在追問、糾纏出軌原因上。出軌已經(jīng)發(fā)生了，在我看來為何發(fā)生不重要，重要的是接下來怎么辦？

柳皂選擇了繼續(xù)婚姻

非常需要勇氣的一個(gè)決定，因?yàn)殡S著時(shí)間的推移，她必須冒著田皂隨時(shí)可能翻舊賬的風(fēng)險(xiǎn)。但這是她自己的選擇，為此負(fù)責(zé)就好。

剩下的就是修復(fù)婚姻了

到這又有一個(gè)大坑：

不少咨詢者都希望我能幫助他們改變自己的伴侶，事實(shí)上，只有人們感到自己被別人喜歡和接受時(shí)，他們才會(huì)改變自己的行為。

當(dāng)人們覺得自己被別人批評(píng)、厭惡，不被別人賞識(shí)時(shí)，他們就不可能改變，相反，他們會(huì)覺得自己被攻擊，從而努力保護(hù)自己。

尤其是在出軌婚姻里，可能你揪著對(duì)方出軌不放，對(duì)方就會(huì)揪著你別的錯(cuò)誤進(jìn)行反擊。比如你說出軌者出軌不知廉恥，她可能會(huì)反駁你說你不夠關(guān)心她才會(huì)如此。

在你看來，這是出軌者不認(rèn)錯(cuò)的表現(xiàn)。實(shí)則她只是為了維護(hù)自己，所以故意在你身上挑的刺。

所以如果伴侶身上有你不喜歡點(diǎn)或行為，你想改變它們的話。最好不要上來就指責(zé)，而是盡量先讓伴侶知道我們懂她的感受。

田皂問我：

“可是老師，這樣不會(huì)顯得太過縱容她了嗎？她犯了錯(cuò)，我能給她選擇的機(jī)會(huì)已經(jīng)夠給她臉了。還要我去理解她的感受，她真的不會(huì)得寸進(jìn)尺嗎？

我看網(wǎng)上有人說【甜頭獎(jiǎng)勵(lì)】——像她這種犯錯(cuò)了，我不應(yīng)該臭著臉對(duì)她態(tài)度差一點(diǎn)嗎？怎么能再給她理解關(guān)心？’’

顯然田皂又踩一個(gè)大坑

不過我會(huì)幫他處理

他表達(dá)心情不好的方式，就是臭著一張臉，故意找伴侶的茬。以此讓伴侶知道他心情不爽

比如老婆好好和他講話的時(shí)候，他故意不耐煩語氣不好的打斷?；蛘咦谀歉纱嗖焕砣?，要不就是突然轉(zhuǎn)身離去，再大力摔門（故意表現(xiàn)不爽）。

剛開始老婆很受挫，認(rèn)為完全沒法和田皂交流。你話都沒說完，對(duì)方轉(zhuǎn)身就走了。這還咋交流？而且每次田皂摔門，砰的一聲巨響，都會(huì)嚇得她本能一哆嗦。

她問我這種情況該怎么辦？

我建議老婆：

試著【讀懂田皂這些不耐煩的舉動(dòng)里，在通過肢體語言向她傳遞何種信息？】，也教了她一些去讀懂田皂肢體語言的技術(shù)方法。

但如果沒人提醒老婆呢？就像其他大部分被出軌者一樣，他們只能用憤怒、暴躁來表達(dá)自己的不滿。而出軌者的伴侶看到這些憤怒與暴躁的表達(dá)（可能是一些指責(zé)攻擊性的話），又讀不懂。只能也依據(jù)本能進(jìn)行回避或者防御。

出軌者的回避與防御，無疑進(jìn)一步加劇了被出軌者的憤怒、暴躁。這就是田皂踩中的大坑！

即越是溫和、直接的暴露自己的情緒感受，這些脆弱的情緒感受越有可能得到尊重與積極處理。

越是彎彎繞——用摔門，攻擊指責(zé)的方式發(fā)泄情緒，越容易把問題搞得更大！

【5】

可能你們長(zhǎng)這么大，都是依據(jù)本能在表達(dá)情緒感受。沒有受過這方面的專業(yè)訓(xùn)練，所以下面我把教田皂老婆的技術(shù)，分享一部分：

1，回憶下你和伴侶最近一次爭(zhēng)吵；

2，在這次爭(zhēng)吵中，你感覺如何？你可以挨個(gè)把下面的句子讀出身，然后復(fù)制粘貼到你的備忘錄中，或者直接發(fā)給伴侶，告訴伴侶了上次和她吵架。你感覺到了這些內(nèi)容：

“我感覺有一部分的自我辯護(hù)”

“我感覺受到了傷害，被攻擊指責(zé)了”

“我對(duì)某某問題很憤怒，因?yàn)閤xxx”

“我覺得你不夠理解我的想法”“我覺得難過”

“我覺得自己不被認(rèn)可“

“我感覺自己像被拋棄”

3，把這些感受告訴伴侶后，再解釋具體是伴侶的哪些行為引起了你的感受？

比如像田皂一樣，動(dòng)不動(dòng)就打斷老婆講話，大聲呵斥。讓老婆感覺他不尊重自己，對(duì)自己冷淡、排斥。

每個(gè)人的婚姻情況都不一樣，這里沒有公式可套。需要你根據(jù)自己的感受和伴侶的行為，來找出讓你不舒服的點(diǎn)在哪？

4，進(jìn)而到了這一步有點(diǎn)難度了，通常靠自己無法覺察到。比如田皂老婆在原生家庭里的成長(zhǎng)經(jīng)歷，導(dǎo)致她帶著【尋找真正愛她關(guān)心她的另一半】的渴望進(jìn)入婚姻。她比其他女人更渴望在婚姻里得到被關(guān)心，所以每當(dāng)田皂對(duì)她不好的時(shí)候，落差就產(chǎn)生了。

而有些人則是基于被出軌后內(nèi)心深處的恐懼和不安全感，伴侶只要一不回信息，就會(huì)立馬不舒服。開啟奪命連環(huán)call模式

又是每個(gè)人的都不一樣，沒有公式客套。需要深度覺察自己內(nèi)心的創(chuàng)傷——通常與你過去遭受的傷害、艱難時(shí)刻或曾遭受的創(chuàng)傷有關(guān)

5，在此之后，就到了剛才我給田皂的建議。他可以試著關(guān)心伴侶的感受，承認(rèn)自己的局限性（內(nèi)心弱點(diǎn)）。雙方就各自內(nèi)心的缺陷，互相扶持，共同成長(zhǎng)。

大部分人都卡在了第一步：

由著情緒本能反應(yīng)在走，盡管他們會(huì)向伴侶表達(dá)各種情緒（包括生氣、發(fā)怒、失望和傷心）。但表達(dá)這些情緒的方式方式充滿了攻擊性，讓人很難好好回應(yīng)。

自然這些情緒感受得不到好好處理，感受好不了，問題何談解決？

明天要是有空的話：

我想想是給你們講田皂內(nèi)心的【脆弱點(diǎn)】，借此教會(huì)你們?nèi)绾慰吹揭粋€(gè)人內(nèi)心脆弱的地方？

還是給你們舉個(gè)具體例子，借助田皂夫妻處理矛盾的經(jīng)驗(yàn)。示范供你們參考出軌后的矛盾該如何處理？

先看有沒有時(shí)間吧

有時(shí)間明天我再接著講：

關(guān)于出軌，30個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)知盲區(qū)

犯錯(cuò)了還給獎(jiǎng)賞，出軌只會(huì)越來越嚴(yán)重！