最近，每周日上午，我都在給孩子們上創意寫作課。

我首先帶著孩子們學會“五感觀察法”，然后是“看圖寫話”的能力。

看圖寫話和五感觀察法，不僅僅是孩子寫作的基礎訓練，對成人的寫作同樣重要。

尤其是我自己在講課時，也被提醒到要更加用心地觀察生活，用五感去打開世界：

○ 用眼睛去看

○ 用耳朵去聽

○ 用鼻子去聞

○ 用嘴巴去嘗

○ 用雙手去觸摸

當你真正開始用五感去觀察，你會發現自己就像“開了天眼”一樣，看到了很多過去視而不見的細節，也擁有了源源不斷的寫作靈感。

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寫作第一步，

用心觀察，觸發情緒和想象

有一天，我抱著二寶在小區里散步，看見一位中年女士，拿著一把太陽傘，反坐在椅子上，把自己的臉深深地埋在傘里。

我看不到她的表情，也不知道她當時在想什么，但這個畫面讓我突然聯想到中年人的情緒崩潰，于是我寫了一篇文章《》

雖然這是我的主觀感受，但恰恰是這種“被觸發”的情緒，讓我有了想要表達的沖動。

這就是寫作里最寶貴的觸發：一個畫面，讓你有感受、有情緒、有想象。

這也是《文心》這本書里提到的：寫作最重要的是觸發。

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第二步：聯想與擴寫，把細節變成文章

當我們有寫作靈感時，不能只是停留在感受，而是要繼續去聯想和擴寫。

比如，孩子打籃球摔倒這件事。

那天剛下過雨，地有點滑。我本來讓大寶先去拍球，我自己獨自去拿籃球架。

但他不想一個人拍球，就跟著我一起去地下室。

結果不小心摔倒了，褲子上全是泥土，也濕了。

那一瞬間，他緊張又有點害怕。

我看著他說：“滑倒的時候是不是像坐滑滑梯一樣呀？”

孩子聽到立刻就笑了，緊張情緒也緩解了。

我又說：“沒關系，一會兒上樓換個褲子就好。”

這看似只是生活中一個小片段，但我聯想到自己小時候曾害怕犯錯、害怕父母責備的經歷，又想到最近共讀的《家庭的覺醒》這本書。

很多時候，孩子的到來，是為了讓父母看見自己的內心、療愈自己的創傷。

于是，這個生活片段，就能寫成一篇關于育兒、自我覺察和親子關系的文章。

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第三，寫作要帶著情緒，寫得更真誠

寫文章，真正打動人的，并不是多么高深的道理，而是真情實感。

就像那次我看到中年女士埋進傘里，我想到的也許不是真相，但那一刻，我有一種深深的心疼和感同身受。

成年人的世界里，有多少情緒只能藏在傘里，不能讓別人看見。

還有我寫到孩子打球摔倒時，沒有去責備，而是輕輕化解他的緊張，也寫到了自己內心的轉變。

以前孩子犯錯時，我也會跟著緊張，因為我害怕犯錯、害怕別人的責備。

但現在通過情緒療愈寫作和讀書，我能更坦然地面對孩子的犯錯，也能給他安全感，讓他不害怕。

這些情緒，讓文章更真實，也更容易引起共鳴。

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萬物皆可寫作，關鍵是自己的轉化能力

生活中每天都有很多瞬間，可以變成文章的素材。比如：一句話、一個畫面、一次對話、一次情緒的觸動等。

關鍵是，不要只是在腦海里想，而是要用語音寫作或動筆先把它們記錄下來。

寫著寫著，你會發現，越寫越多，越寫越深入，越寫越有觀點。

很多靈感，不是“想”出來的，而是在寫的過程中產生的。

我 寫作的方法論：觸發 + 想象 + 擴寫 + 語音寫作。

寫作的本質，是觸發。

具體來說，就是用心去觀察生活，被畫面或一句話觸發情緒，開啟想象與聯想，聯系到自己的經歷、看過的書、電影、綜藝等，然后帶著真實的情緒去寫。

在寫的過程中不斷補充、延展這樣，一句簡單的話、一個普通的畫面，就能寫成一篇有深度、有情感的公眾號文章。

寫作真的沒那么難，也不需要等靈感從天而降。

當你帶著作家的眼睛去生活，你會發現生活中處處是素材，處處是觸發點。

只要先邁出第一步寫下來，然后用想象和聯想去擴寫，再帶著情緒去表達，你就能寫出屬于自己的文章，也能記錄下獨一無二的人生。

期待你也開啟自己的寫作，從一句話或一個畫面開始，寫下你的第一篇文章吧！

第九期AI寫作營火熱報名中

第九期AI寫作特訓營，8月5號正式開課，開營倒計時1天，今晚19點30開營。

錯過這一期，要再等3個月，也有可能會明年再開設下一期哦，所以，不要錯過這一期AI寫作營。

這一期的內容，我做了很多新的迭代和更新。

尤其是今年，我在 AI 寫作上探索出了很多新的方式和思路。

就像今天這篇文章，我是先用語音寫作的方式完成初稿，然后再讓 AI 幫我修改潤色。

修改過程中我也會繼續用語音和 AI 對話，討論哪些地方要調整，哪些地方要保留。

這樣的寫作流程特別高效，也讓我在忙碌的工作和生活之間，依然能保持高產。

很多人都說想要做到公眾號、小紅書的日更，但總覺得時間太少、寫得太慢。

其實，我的時間也非常有限，要帶娃、工作、寫作，還要做課程交付。

正是因為學會了借助 AI 工具，才能讓自己的寫作更高效、想法更快落地。

你會發現，文章里的每一句話、每一個想法都是我自己的。

只不過通過 AI，讓它們以更快更流暢的方式呈現出來。

也非常期待，在第九期 AI 寫作營里，你也能和我一起體驗這種高效寫作的快樂，找到屬于自己的表達節奏和方法。

讓寫作，成為我們日常生活中最有力量、也最幸福的事情。

期待8月份，一起用 AI寫作，讓寫作更輕松，也讓思想發光。

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