短視頻和直播所帶來的刺激感很容易讓人有成癮性，莫言曾說過：“其實我也刷短視頻，但每次刷完了都會批評自己。”有意思是，莫言、余華、劉震云等以文字出名的作家，也因為短視頻的推動而變得更火。

自從抖音爆紅后，國內整個互聯網領域都全面短視頻化，不僅微信、微博、QQ等社交產品，包括新聞客戶端、手機瀏覽器、知識類產品、網購類產品、外賣APP等，全都在力推短視頻產品。無論用戶本身是否喜歡短視頻，短視頻和直播作為一種新的介質在互聯網上生根發芽暴漲，就算用戶平時不刷短視頻，但是只要用戶是使用手機上網，就必然會受到短視頻的影響。

CNNIC的數據顯示，截至2025年6月，短視頻用戶規模達10.68億人，網民使用率達95.1%，僅次于網絡社交、即時通信和網絡視頻。

與文字內容相比，短視頻更刺激、更簡單且門檻更低，它能以更豐富的形態展現出更直接的信息量，再加上短視頻本身的剪輯能力，用戶很容易就被這幾秒鐘甚至幾十秒的內容所吸引。

實際上隨著各大平臺對短視頻的重視，短視頻內容也不全然都是一些不好的內容，微信視頻號、抖音、快手、小紅書、西瓜視頻等平臺不僅從流量上對短視頻有所傾斜，而且還是真金白銀地對短視頻進行支持，在如此大幅度以及時間的堆積下，必然也會有許多優質的短視頻內容，所以，如果純粹因為個人的偏見而對短視頻內容全都視而不見，必然也會錯過一些“寶藏”類內容。

但是，作為用戶，其在刷短視頻的過程中，常常會遇到一些問題：為什么有時候短視頻和直播刷多了會有種惡心想吐的感覺？為什么用戶會對連續不斷的短視頻和直播產生反感？為什么短視頻和直播的爽感會產生逆反心理？

包括莫言的《豐乳肥臀》、《蛙》，余華的《活著》、《許三觀賣血記》，劉震云的《一句頂一萬句》、《一地雞毛》等作品在內，這類作品對讀者是有要求的：

1.讀者有足夠多的盈余時間；

2.讀者有連續不斷閱讀的能力。

這兩點在門檻和人性上都對讀者有著非常高的要求，但短視頻卻不一樣，短視頻的特點是：

1.隨時進入，隨時刷出，無需銜接；

2.不需要用戶有任何能力，門檻低，上到七八十歲的老人，下到兩三歲的兒童。幼兒園的孩子們能夠隨手拿著一部手機刷短視頻，但是你讓他們拿著手機看書是不現實的。

短視頻的爆火，自有它的道理。

短視頻和直播對成年人的誘惑在于它的算法推薦，它的特點是千人千面，這一點最初在今日頭條這類新聞客戶端產品上跑通，短視頻崛起后，個性化算法推薦模式也被沿用至短視頻和直播之上。

過去的新聞網站時期，系統為用戶推送的信息都是固定的，即使到現在，依然有新聞資訊類產品是固定式內容。但個性化算法推薦模式，徹底打破了傳統的萬人一面模式，而是采用千人千面模式，它的主體是“我”，即每個獨立的用戶。

固定內容推送模式下，經常會有不相干的內容被插進來，形成信息干擾，而個性化算法推薦后，系統會按照用戶的年齡性別、點擊習慣、瀏覽習慣等對用戶進行畫像，用戶對短視頻上的每一次停留、點贊、轉發、收藏、觀看次數等，都會被系統以數據的形式記錄，繼而模擬出用戶的偏好習慣，再按照用戶的偏好習慣進行推送。

隨著短視頻的流行，短視頻的內容供給量也是暴增。CNNIC公布的《第56次中國互聯網絡發展狀況統計報告》顯示，截至2024年底，我國短視頻創作者賬號數量已達16.2億，日均短視頻產出突破1.3億條。

知名產品經理俞軍曾提到過，“用戶不是自然人，而是需求的集合。”用戶的需求被平臺的個性化算法推薦給按需推送，絕大多數情況下，平臺都是對的。但平臺的算法背后卻忽視了一點，即人性。

一方面，用戶的使用時長增加后，其用戶畫像就會更加復雜，這種情況下，平臺推送的內容很有可能會亂。這一點在微信公眾號上其實也有所體現，現在的微信公眾號也是搞算法推薦模式，但作為用戶就會發現，很多時候平臺推送的都不是用戶想要看的，推送的內容太亂了，質量也差。刷微信視頻號、抖音、小紅書等平臺上的短視頻內容同樣會出現這個情況，就是平臺無論怎么推，好像都不是用戶所需要的。

另一方面，平臺的算法無法理解內心深處究竟是不是真的喜歡某些內容。比如，用戶如果偶然點擊了一條交通事故類內容，平臺就會跟“”一樣，不斷地推送各種各樣的交通事故類內容，作為用戶，有誰會一直喜歡看這類內容？哪怕是一些作家的講話也是一樣，一開始你可能會被作家的某段話所打動，然后平臺一直推送與作家相關的內容，然而，用戶在仔細思考后就發現，其并不是對作家所有的內容都喜歡。

智障

郭靜的互聯網圈認為，用戶之所以會出現短視頻和直播刷多了會有種惡心想吐感覺的原因在于：

1.短視頻的信息量雜亂無章。

2.同類內容重復過多。

3.長期的聲音和視覺沖擊下，用戶會極度討厭某類聲音，比如，那種斷氣的笑聲。

4.內心深處的理性，用戶會認為看到的視頻都是“沒用”的內容，哪怕刷了一兩個小時，讓你回憶你到底看了些什么，就會發現似乎什么都沒看到。

5.不能持續提供“爽點”，短視頻刷起來是非常快樂的，但如果你天天刷、月月刷、年年刷，這種“快樂”的閾值就會越來越高，也就是說，平臺已經越來越難以為你提供讓人“爽”的內容。

短視頻的優勢是“短”，但其弊端也是短，如果你連續不斷地看一條一兩個小時的長視頻內容，你的收獲和感官又不一樣，但有幾個人能且愿意看長視頻？當用戶習慣被2倍速、3倍速以及“短”內容給吸引后，他們已經沒有耐心去看長視頻。

現在的世界變化速度太快，如果你純粹依賴于看紙質書，那么，你的信息獲取效率可能是偏低的，當然，若純粹迷戀于短視頻和直播也是有問題的。

最理想化的狀態是，多數時候專注和理性，偶爾看看新聞和娛樂。