明天，又到了一年一度的開學季。尤其是那些要面對初入幼兒園、幼升小、小升初、初升高的家長，真是幾家歡喜幾家愁。不知道，作為面對明天即將開學的家長的你，是不是內心也有過這樣的崩潰：

暑假作業還沒有寫完？今天正在加班加點嘶吼、趕工和無奈……

沒有學區房進不了好的小學，沒搖上好的初中，沒考上好的高中，無法面對明天的結果……

孩子上高中，準備辭職、和愛人兩地分居明天去陪讀……

為了高昂的私立學校、培優機構的補課費，不得不背井離鄉和愛人、孩子從此天南地北，永不相見……

孩子終于考上了大學，幾十年對婚姻的忍讓也終于可以得到釋放，明天孩子的上學日，也是你們的離婚日，所謂黃道吉日，擇日不如撞日……

在這些開學季情緒多米諾的背后，踢貓效應也逐漸地在家庭中悄然生息地彌散開來……

如果猜想得不錯，明天你的早晨也許是這樣的一番景象：

一早被六點鐘的手機鬧鐘鬧醒，你無奈地揉了揉睡眼朦朧的雙眼，看看鬧鐘，煩燥地將鬧鐘點到了稍后提醒……

十分鐘后，鬧鐘又一次將你再次鬧醒，你無奈地起身、上廁所、刷牙，結果，廁所的門里被老公死死的反鎖，門外，聽著他刷著視頻號中聒噪的“哥哥，求打賞”的聲音。

你氣急敗壞地用力把腳踹在了門上，廁所上門的玻璃“嘩”的一聲碎在了地上。門內另一頭，是你老公瘋狂的臟話輸出……

你隨手就把桌上的杯子“砰”地一聲摔在了地方：“我受夠你了！”轉頭，便去吼叫著還在床上流著口水的孩子。

可是，你的孩子卻大罵著對你說：“吵死了，天天就知道催！”

你怒火中燒，一巴掌就打在了他的臉上，讓他如夢初醒。他一邊壓抑著憤怒，一邊恐懼地起身穿衣、整理書包……

你和老公一直喋喋不休地對罵著，一不小心，你的腳踩在了地上剛被你摔碎還沒有人打掃的碎玻璃渣上，你忍不住罵了一句臟話，剛想打掃，一抬眼，快八點了。

于是，你一邊口吐芬芳地罵著叫老公送人，一邊催著孩子速度吃飯。

你的老公在廁所依舊穩坐泰山。

你無語地扇了孩子一巴掌，打到他臉上一片紅紫，然后拉著他坐上了你的車。

剛開出沒多遠，一到立交橋，路面全被堵死。眼看就要八點了，你一激動一踩油門，結果追尾了……

來不及叫交警前來調解，直接給對方轉了500塊，自認倒霉地送孩子到了學校，結果發現上班的時候，又遲到了。

領導找你談話，說你總是經常遲到，這個月的績效扣光了。你崩潰地抓著老板的衣領大喊一聲：老子不干了……

這樣的情節，不知道在你的生活中，是否有真實地上演過呢？這就是心理學著名的踢貓效應概念。

開學季，也是情緒、壓力最為敏感和釋放的日子。所以在明天即將到來的開學季，建議大家今天做好以下事宜，可以有效阻斷家庭踢貓效應：

一、順其自然、接受最壞的結果

1、孩子今天寫不完的暑假作業，就不要趕了。去勇敢接受老師的批評和懲罰，你也沒有必要讓自己心脈受損一天，孩子只有受到了最嚴厲的后果，他才會知道，什么叫今日事今日畢；

2、萬一明天一早真的遲到了，起不來了，就讓孩子接受遲到的懲罰。好的習慣并不是一天養成的。這是源于孩子自我惰性所導致。要告訴孩子，提前上學是他自己的事情，和大人無關。

3、不要對孩子、伴侶催促或指責，所有家庭踢貓效應的源頭都來源于惡毒的狠話。允許一切發生，問問自己可以接受的底線是什么。如果伴侶真的讓自己很失望，那就果然斷舍離，但也盡量不要相互放狠話，做傷害彼此的事情，任何事情，也有法律的保護。不然最終傷害的，是自己的前程似程和孩子的心理健康，勇敢告訴孩子，即使爸爸媽媽有了最壞的結果，也依然愛你，這和你無關。爸爸媽媽的溝通出現了問題，需要分開。

二、提前準備、建立家庭的情緒安全區

1、明天就要開學了，今天帶著孩子、家人一起去痛痛快快玩一場，或就近旅行。讓心情得到完全的放飛。明天就會有一個更nice的心情和收心的徹底。

2、今晚早點入睡，下午開始整理好明天要去上課的用品，提前規劃好孩子明天安排接送的家長，可以設置輪流制接送或固定人員接送。這樣就不會陷入明早急急忙忙手忙腳亂的焦慮。

3、盡量不要在早高峰開車，可以錯峰上學上班，或選擇更為便捷的交通工具，防止在開學季當天因為車輛擁堵而造成大人小孩集體遲到的現象。

三、真誠溝通、建立家庭儀式感

1、入睡前，晚上開一次家庭會議：相互總結一下這次暑假各自的優缺點，明天的行程安排以及收心工作的總結。彼此交流改進之處或進步，做到相互理解、尊重。讓孩子對開學充滿儀式感。

2、對于伴侶出現婚姻越界的行為可以勇敢、真誠提出來，表達內心的不滿和底線接納度，并告知其可能將承受的嚴重后果。

3、在開學前一天相互說些感恩的話，贈送感恩卡片或意見箱，可以聆聽彼此的心聲，相互鼓勵，感恩彼此的付出，同時交流一下開學后各自的工作、學習安排計劃。

最后，希望每一個家庭都在開學季到來之際，遠離踢貓效應，重審彼此婚姻關系、親子關系，堅定、溫柔表達不滿、憤怒，不要因為雞零狗碎讓親密關系變成了形同陌路……

作者：心理咨詢師紅衫倩影