養發量，就像吃飯呼吸一樣簡單

防脫發，生發這件事，似乎已經成為我們的剛需。從五花八門的防脫洗發水、育發液甚至到小紅書評論里自導自演的偏方，讓人眼花繚亂。

我在生發這條路上算是嘗過百草的人。從理論、實踐、到效果，我得出兩個方案對我最管用。（不排除其他有效的辦法。）

一是每天梳頭一百下，通過刺激頭皮循環，增強可以自給自足的營養以促進生發。下面推薦的鬃毛梳接觸的頭皮會更加細致周到，再加上兩檔震動功能的刺激，足以讓每一根鬃毛充分激活毛囊。至少抵得上普通梳子的200下甚至更多的效果。當然，普通的梳子勤梳也有效果，但一定不要選尖銳的，反而會傷害頭皮。

二是海豹油，我推薦過一種，吃十來天就能看到變化（讀者群里吃過的姐妹反應差不多）。確定不是心理作用，因為我抵觸大多數補品只是心理安慰劑。我吃的是bec這個品牌的，加拿大國寶級的品牌。今天賣不了，之前主推的實惠裝沒貨了，不確定品牌是否將這款停產，各位再等等。

這款梳子我在公號上推了兩年半，我自用了近四年幾乎沒停過。不是什么一勞永逸的偏方，只是踏實的笨辦法，就如每天都需要吃飯喝水一樣好理解。

以下的文，已經是我兩年前寫的了，放到現在我也變不出更好的言辭，索性不如呈現當初發現這個辦法有效時，心情的雀躍。兩年時間又經歷不少順境逆境，歡喜憂愁，幸得路過低谷期焦慮失眠，頭發依舊茂盛，那種相信一切都會好起來的定力便增多幾分。

我兩年前的頭頂是左圖這樣的，現在是右圖。

before after

幾年前我做過一個噩夢，在夢里頭大把大把的掉頭發。被嚇醒后慶幸是一個夢，但是一想現實中的自己，也沒好多少。

我拍了上面那張“before”的頭頂照時，自己差點沒心梗，好像老太太。特別是夏天頭發上沾上汗出了油，發縫明晃晃地發亮。

自此，我開始了漫長的花時間、花精力、花錢各種嘗試生發之路。各種生發劑，明星達人推薦的十之八九我都用過。買家用的生發儀，也是做足了功課。

結果是，大多因為體驗感或者是見效慢就沒有耐心了。

那段時間，我每次洗頭時，都會數下水塞那里有多少頭發，發現情緒起伏大和姨媽期脫發量是平時的幾倍。按植發來算，一個毛囊要15塊。這掉的哪里是頭發，更是錢。而且在我知道植發類似于拆東墻補西墻，就是把后面的頭發移植到前面來，就完全打消了植發的念頭。

沒想到一把400來塊錢的梳子，讓我把頭發長回來了。差不多一個多月的樣子，感覺頭發厚了些，就堅持了下來。我不確定我梳了多久變成現在這樣的，好像半年的樣子發縫就不明顯了。

左上是禿的最厲害，頭發稀薄發質枯黃，差不多就是這會兒開始用這把梳子每天梳一百下的。

右上梳了一個多月，發縫還是很明顯，但是頭發整體厚實了些。

左下梳了近半年，從這時候開始發圖就有讀者在后臺問我發量為什么這么多了。

右下是年初做視頻分享這把梳子能生發時拍的。

這張是近期拍的，隨手抓拍的一張我都好喜歡，感覺頭發茂盛得快要溢出來。

我現在只要看見誰頭發稀疏就想上前安利梳子。（老粉應該知道我私下在文里、群里、評論里分享過多次。）

先說一下，在這期間我的作息時間是沒有改變的。從北京搬來長沙后睡的更晚了，原來在北京平均2點睡，到長沙后3點睡都屬于早的，可能是不夜城的氣氛，睡得晚心里一點負擔都沒有。

說回梳子。

我自己前前后后買小泉成器的梳子已經6把，可謂執著。

第一次用這把梳子還是2020年了。po這些真實的購買記錄，是怕你們以為這只是篇帶貨文就匆匆錯過了。我要是覺得不好、沒用，不可能鍥而不舍地買這么多，還送給最親的人。（一把放在辦公室搬家弄丟了，一把送閨蜜，一把放行李箱壓壞了，一把送我爹，一把送老媽，一把自用。這是上次有人問是不是很容易壞，要不為啥買那么多把的回應，不要擠在行李箱就沒事。）

起初，我買的只是帶震動功能的氣墊梳，還不是鬃毛款。

沒想到隨心買的電動按摩鬃毛款，讓我贏回了發量。

你們有沒有印象，幾年前在網上特別流行一種說法：每天梳頭100下就能夠長頭發。

我那時屬于已經嘗過百草，比較灰心的狀態。只想著死馬當成活馬來醫。

當時家里頭正好有把這樣的梳子。我就開始每天勤勤懇懇的梳100下，沒有想到一個多月就有成效，看上去不會那么稀疏。

而我認為這把梳子功勞很大。

來看看一把戴森梳子和這把電動按摩鬃毛梳的區別。

他們在梳過同樣的頭皮時，一定是鬃毛梳接觸的頭皮會更加細致周到，達到事半功倍的結果。再加上兩檔震動功能的刺激，足以讓每一根鬃毛充分激活毛囊。用電動鬃毛梳梳一百下的效果，至少抵得上普通梳子的200下甚至更多的效果。（ps：新梳子會有點硬）

提醒一件事情：建議在洗頭之前梳，因為當你連續梳了100下之后，頭皮的新陳代謝明顯加快，而且鬃毛有清潔效果，頭皮屑和頭油被清理，但是頭發表面會比較油，別影響出門。

再說梳了一百下后，使用生發養發精華，會更好的吸收。

寫到這里，我想再聊一個關于脫發人的一個誤區。頭發越少，越不敢梳怕拉扯下來更多。我也經歷過這個階段，只是在出門之前，稍微打理一下發型。生怕本來就很稀少，很珍貴的頭發，再用梳子在一拉一扯掉得更多。

其實我們每人每天頭發會自然代謝掉幾十根頭發。它的負離子震動功能只能減少打結，減少梳掉的頭發。但它能起到刺激你的毛囊活躍，加速頭皮的血液循環，以再生新發。

我給爸媽各買了一把，前年剛回來時，我爸頭發稀疏了好多，看得我一陣心酸。買了這把梳子給他，再三叮囑每天梳一百下。我當時也不知道我爸六十多歲了，頭發還能不能長回來。今年我說我要在小紅書上錄視頻推薦這把梳子能生發時，我爸還擔憂地叮囑，有沒有科學證明啊，回頭不能讓人罵啊。我笑他，你沒發現你頭發濃密回來了嗎。

我作息時間太差，加上梳得能看到效果且舒服，我到現在依然在堅持每天梳頭一百下。肉眼可見的越來越厚，曾經扎馬尾不好看，現在因為頭發厚了后腦勺那塊都顯得飽滿起來。

現在去理發，發型師有時會說頭發太厚了，打薄一點吧。好像高中之后就沒聽過這句話了。

祝大家立春后，發量蓬蓬。春季，萬物復蘇陽氣升發，身體代謝旺盛，是養發的好時機。

這篇文哪怕只能讓100個人不再為脫發焦慮，我也會為自己鼓掌。

世間事，大多不能急。每天好一點點，都會積聚起能量。

再次復團，順帶上群內姐妹們的好評截圖，數量有限，大家不要再錯過了。

tips：出差時就別帶了，在行李箱里容易壓壞。

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