你好啊，我是你的老朋友@三更擷萃，是一位退休五年的老人。

人這一輩子，啥叫活明白了？

我觀察了身邊那些七八十歲還精神頭十足的老伙計，發現他們身上都有個共同點——凡事都講究個“度”。不貪、不燥、不懶、不急，日子過得穩穩當當，舒舒坦坦。

就像老祖宗常說的那句話：“人生有度，過則為災。”不管好事壞事，一旦過了頭，好事也能變壞事。

今天，我就聊聊這“九不過”。都是我們日常生活里那點事兒，如果真琢磨透了，保準能活得輕松不少。

一、關于過日子，要把握好這兩個“度”

第一，衣不過暖

小時候聽老人說“春捂秋凍”，當時不懂，現在才明白其中的道理。

穿衣服這事兒，不是越暖和越好。稍微凍著點，反而能激發身體的精氣神。你看那些冬天穿得厚厚的老人，風一吹就感冒；反倒是那些穿得恰到好處的，身子骨硬朗著呢。

說到底，人不能活在溫室里，得讓身體有點“抵抗力”。這穿衣的學問，往深了說，就是別把自己保護得太好，該經歷的，躲不掉也犯不著全躲。

第二，食不過飽

你發現沒有？現在這日子好了，可毛病也多了。三高、脂肪肝、腸胃病，哪個不是吃出來的？

我有個老同事，頓頓不離肉，米飯還得吃兩大碗。結果呢，六十不到，血糖血壓全上來了。大夫說了一句話，他記到現在：“你這胃啊，不是你朋友，是你敵人。”

其實吃飯這事兒，七分飽剛剛好。留點念想，下一頓還香。如果頓頓撐得慌，那不是享福，是遭罪。

就像古人說的：“爽口之味，皆爛腸腐骨之藥，五分便無殃。”——陳繼儒。

二、關于動與靜，要守住這兩個“線”

第三，行不過快

人上了年紀，最怕啥？怕著急。

走路也好，辦事也好，一著急就容易出岔子。我見過太多人，走路風風火火，結果摔一跤，躺床上半年。干啥事都慢半拍，不是讓你拖拉，是讓你穩當。

寶哥今年67歲，每天早上4點多起床，在小區里跑步8公里，他一人跑步時，每公里只用9分鐘，就是在數九寒天，他都跑得大汗淋漓，每天跑下來疲憊不堪。

后來我們一起跑步，我建議12分鐘一公里，只跑4公里，寶哥深有體會地說：慢跑少跑，一個小時下來輕松又舒服。泰戈爾說過：“不要著急，最好的總會在最不經意的時候出現。”這日子，慢慢過才香。

第四，勞不過累

年輕人拼事業，加班熬夜是常事。可你得明白，身體是革命的本錢，這話老掉牙了，可它很有道理。

四十出頭的潔杰，自己創辦了一家公司，拼命了二十年，房子車子都有了，結果心梗住了三次院。現在見人就念叨：“早知道，少掙點，多歇歇。”

活兒是干不完的，錢也是掙不盡的。累了就歇歇，困了就睡覺，別跟自己的身體較勁。

三、關于懶與貪，要看透這兩層“界”

第五，逸不過懶

人這一輩子，最怕一個字——懶。

我樓下有個老哥，退休后天天躺沙發上看電視，美其名曰“享清福”。結果呢，幾年下來，腿腳不利索了，腦子也慢了，整個人跟廢了似的。

去年冬天有一天，我們在小區門外曬太陽，拉家常時，我建議他迎著初升的太陽在外活動活動，踏著美麗的晚霞四處走走。

他采納了建議后，經過三個月的活動、鍛煉，精氣神明顯十足。

享福不是啥也不干。該動的動，該忙的忙，人活著，就得有點精氣神。哪怕每天下樓溜達一圈，去菜市場轉轉，也比窩在家里強。

第六，欲不過多

這事兒，說到點子上了。

人活一輩子，最累的是啥？是心累。為啥心累？想要的東西太多。

房子想要大的，車子想要好的，孩子得比別人強，自己得比別人牛。比來比去，一輩子就過去了。到頭來發現，啥都有了，可快樂沒了。

同學安然，夫妻兩人在家鄉做了一輩子生意，在家鄉的市區擁有三套房子，在古都西安名下也有三套房子，手中還存有上百萬的積蓄。

有一次她跟我聊天說道：“比起你領退休金，我還差得很遠。”

人心不足蛇吞象。伊索寓言里有句話特別扎心：“許多人想得到更多的東西，卻把現在所擁有的也失去了。”

晚清名臣李鴻章晚年手書的一副對聯，讓人醍醐灌頂：

上聯：享清福不在為官，只要囊有錢，倉有米，腹有詩書，便是山中宰相；
下聯：祈壽年無須服藥，但愿身無病，心無憂，門無債主，可為地上神仙。

人啊，得學會知足。手里有碗粥，就別惦記著鍋里的肉。不是讓你不上進，是讓你別被欲望牽著鼻子走。

四、關于心與福，要悟透這三重“境”

第七，思不過慮

有些人，天生愛操心。兒女的事、孫子的事、甚至鄰居家的事，都得惦記著。

同學安然，最近整夜失眠，談及原因，她說：女婿家讓女兒備胎生育二胎，他們有一個孩子整天都疲憊不堪，如果真有兩個孩子，那還不被累壞？為此安然焦慮不安。

操心多了，就容易失眠、焦慮、掉頭發。可你仔細想想，你操的那些心，有幾件是真用得著的？

車到山前必有路，船到橋頭自然直。有些事兒，想也沒用，不如不想。把心放平了，日子才能順。

就像古羅馬哲學家愛比克泰德說的：“擾亂人心的，不是已經發生的事情，而是我們對這些事情的意見。”

第八，逸不過閑

閑，是福氣。可太閑了，就是災。

我有個親戚，退休后啥也不干，天天在家悶著。剛開始還挺美，半年后人就蔫了，看啥都不順眼，跟老伴兒天天拌嘴。為啥？太閑了，閑得心里長草。

人吶，得有點事兒干。哪怕養養花、遛遛狗、跟老伙計下下棋，也比干坐著強。有點事兒忙著，日子才有奔頭，心里才踏實。

就像托爾斯泰說的：“人生的價值，并不是用時間，而是用深度去衡量的。”

第九，福不過享

不是說有福不能享，是告訴你，別把福一下子享完了。細水長流，才是真。

我見過一些老人，年輕時吃苦，老了覺得該補償自己。大魚大肉、山珍海味，結果身體受不了。這叫啥？叫有福不會享。

真正的享福，是細水長流，是不慌不忙。今天一點甜，明天一點樂，慢慢品，才能品出滋味。

培根有句話說得特別好：“健康的身體是靈魂的客廳，病弱的身體是靈魂的監獄。”

福氣這東西，你越是慢慢享，它越是跟著你；你恨不得一口吞下去，它反倒跑得比誰都快。

說到底，這九不過，就是一個字——度。

穿衣吃飯有個度，干活歇著有個度，心里想事有個度，享福也得有個度。過了這個度，好事變壞事，甜頭變苦頭。

人啊，一輩子都在跟這個“度”打交道。年輕時不懂，拼命往前沖；中年時明白了，開始往回拽；等到老了才徹底悟透，原來最好的日子，就是不多不少，剛剛好。

就像咱們開頭說的那句話：凡事有度，過則為災。

愿你我都能守住這個度，把心放安穩，把日子過從容。不求大富大貴，只求舒舒服服、平平安安，把這輩子走得穩穩當當。

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