“放假了想去哪玩？”

每到放假，爸爸都會問上一句。別說爸爸了，我自己也這樣。

別以為日程安排超豐富，其實就是市內吃吃喝喝逛一逛，玩幾個小時就回家了。

回家后我們各忙各的、各玩各的，然后到晚上發現平板里游戲的耗電記錄比別的應用都高，孩子竟然不知不覺玩了4-5個小時。

我們原以為帶娃去室外就不會傷害視力了，其實就是自我安慰的欺騙行為。孩子視力頻頻亮紅燈，度數年年漲。

那如何讓孩子放下手機呢？

看似是手機的問題，背后可能藏著孩子的心理需求。

從馬斯洛需求層次理論來看，孩子的成長過程中，需要滿足歸屬與愛的需求、尊重的需求、自我實現的需求。

而在現實生活中，很多家長忙于工作，平時陪伴孩子的時間很少，假期雖然聚在一起，卻沒有真正走進孩子的內心。

有的家長一邊陪孩子，一邊刷手機、處理工作；有的家長只關注孩子的飲食、安全，卻忽略了孩子的情緒感受。

手機就成為了孩子彌補需求缺失的“替代品”。

所以，解決手機問題前，先處理好親子關系。了解他們的想法，發現他們的興趣，聽聽他們的吐槽，看看他們有點“犯蠢”的行為。

當我們走進孩子的內心，拉近了親子關系，孩子自然會愿意和我們玩。

3個方法讓孩子遠離手機

想要逐漸降低孩子對電子產品的使用，我們要豐富孩子的生活，讓有趣的生活替代手機能帶給孩子的那些體驗或感受。

01 和孩子約定電子產品的使用規則

你發現了嘛？生活中我們越是強硬禁止孩子做什么，他越是想做；我們越是回避什么話題，他越是好奇。

科學育兒中有個方法，就是“疏通”。

與其孩子背著家長自己探索，不如和孩子“約定”什么情況下可以使用手機，每次使用手機時長是多長時間，明確手機可以用來做什么。比如，

• 寫完作業可以用手機搜索不會的題；
• 每天最長使用手機時間1小時，每隔30分鐘要讓眼睛休息一下；
• 如果是和同學約好了一起玩手機，可以提前找媽媽討論一下。

要讓孩子知道正確使用手機的方法，合理使用手機的方式，同時提升自控力，成為手機的主人！而不是被手機里的推送拉進手機的屏幕里。

無規矩不成方圓，從現在開始，和孩子一起討論家庭中手機使用的規矩，然后執行吧！

02 增加親子時間取代屏幕時間

孩子看手機并不是因為有多喜歡，更多是因為他沒意思，不知道做什么、玩什么。這時候如果親子時間增加，帶著孩子一起做些他感興趣的事情，可以幫助孩子擺脫手機。比如，

• 愛運動的孩子，可以多陪他一起戶外活動，如公園、動物園、植物園、海邊等，帶孩子多感受大自然；
• 雙手靈巧的孩子，可以準備些小手工一起做，如收集樹葉做粘貼畫；
• 喜歡聽故事的孩子，可以帶孩子去圖書館，選一本喜歡的書共讀。

用親子陪伴時光，幫助孩子走出電子虛擬世界，著眼于現實生活，發現生活的美、生活的樂趣。

03 培養孩子的興趣愛好

生活中多觀察孩子對什么感興趣，然后培養它、放大它！

比如大多數女孩會對洋娃娃、漂亮的衣服感興趣。但大部分時間，女孩子只是給娃娃穿衣服、裝扮，玩過家家。

但其實，喜歡漂亮衣服的女孩子，我們還可以帶她認識更多衣服的名字，了解更多的布料和配飾，豐富她對服裝的認知。

當然如果孩子還想進一步，甚至還可以拿家里不要的舊衣，讓她給娃娃改造“新衣”。當孩子有想法，有自己想做的事，自然就會放下手機。

最后，我想說，讓手機成為工具，別成為生活的一部分。

什么是工具呢？當手機輔助我們工作時，它就是工具。比如孩子想給娃娃做衣服，但不知道做衣服的步驟，就可以用手機搜索，這是快速學習的過程，可以幫助我們更快完成自己想做的事情。

什么是生活的一部分呢？吃飯、睡覺、工作，維持生存的日常循環，就是生活的一部分。如果它成了“日常循環”就是生活的一部分了。

這時候我們要警惕，別讓它成了依賴。

每個孩子都是獨一無二的，有自己的優點、有自己的長處，而我們應該做的，就是認真發現孩子的不同，多耐心聽一聽他們的話語，多陪伴他們的成長。